Yaliyomo
Kujifunza kuchora au kucheza ala ya muziki, kujifunza lugha ya kigeni… ndio, inachukua bidii na wakati. Mwanasaikolojia Kendra Cherry anafichua baadhi ya siri ambazo zitakusaidia kujifunza ujuzi mpya kwa haraka na kwa ufanisi zaidi.
"Ni huruma kwamba niliacha shule ya muziki", "Nawaonea wivu wale wanaozungumza lugha za kigeni" - wale wanaozungumza kana kwamba wanamaanisha: Siwezi kumudu haya yote tena, ilinibidi kusoma nilipokuwa (na) ni mdogo. . Lakini umri sio kikwazo cha kujifunza, zaidi ya hayo, ni ya manufaa sana kwa ubongo wetu. Na sayansi ya kisasa inatoa madokezo mengi kuhusu jinsi ya kufanya mchakato wa kujifunza usiwe wa utumishi na ufanisi zaidi.
Jambo kuu ni msingi
Inakubaliwa kwa ujumla kuwa ufunguo wa mafanikio katika kusimamia mambo mapya ni kufanya iwezekanavyo (kujifunza habari mpya, ujuzi wa mafunzo, nk). "Sheria ya saa 10" iliundwa hata - kana kwamba huo ndio muda ambao inachukua kuwa mtaalamu katika nyanja yoyote. Walakini, utafiti katika miaka ya hivi karibuni umeonyesha kuwa mazoezi yaliyoongezeka sio kila wakati hakikisho la matokeo bora.
Katika hali nyingi, mafanikio hutegemea mambo ya asili kama vile talanta na IQ, pamoja na motisha. Lakini hii ndio inategemea sisi: madarasa katika hatua ya awali ya mafunzo huchukua jukumu la kuamua. Kwa mfano, wakati wa kujifunza lugha, jambo muhimu zaidi ni kujua misingi (alfabeti, matamshi, sarufi, nk). Katika kesi hii, mafunzo yatakuwa rahisi zaidi.
Chukua usingizi baada ya darasa
Je, unataka ulichojifunza ukumbukwe vizuri? Njia bora ni kulala kidogo baada ya darasa. Hapo awali, iliaminika kuwa habari imeagizwa katika ndoto, leo watafiti wamefikia hitimisho kwamba usingizi baada ya darasa husaidia kuunganisha kile kilichojifunza. Wanasaikolojia kutoka Vyuo Vikuu vya New York na Peking walionyesha kuwa panya wasio na usingizi walipunguza kasi ya ukuaji wa miiba ya dendritic kwenye gamba la mbele, ambalo lina jukumu la kukumbuka habari.
Kinyume chake, katika panya waliolala kwa saa saba, ukuaji wa miiba ulikuwa wa kazi zaidi.
Njia bora ya kukumbuka kitu ni kufanya mazoezi na kisha kulala
Kwa maneno mengine, usingizi hukuza uundaji wa miunganisho ya neva katika ubongo na husaidia kuunganisha habari mpya. Kwa hivyo usijikaripie ikiwa baada ya darasa unaanza kutikisa kichwa, lakini jiruhusu kuchukua usingizi.
Muda wa darasa ni muhimu
Hakika umesikia kuhusu saa ya kibaolojia au midundo ya circadian ambayo huamua mdundo wa maisha yetu. Kwa mfano, kilele cha shughuli zetu za kimwili huanguka kati ya 11 asubuhi na 7pm. Kwa upande wa shughuli za kiakili, nyakati za uzalishaji zaidi ni karibu 9 asubuhi na karibu 9 jioni.
Katika jaribio, washiriki walipaswa kukariri jozi za maneno saa 9 asubuhi au 9 jioni. Kisha nguvu ya kukumbuka habari ilijaribiwa baada ya dakika 30, saa 12 na saa 24. Ilibadilika kuwa kwa kukariri kwa muda mfupi, wakati wa madarasa haujalishi. Hata hivyo, mtihani baada ya saa 12 ulikuwa mzuri zaidi kwa wale waliolala usiku kucha baada ya darasa, yaani wale waliofanya kazi jioni.
Ni bora kufanya mazoezi kwa dakika 15-20 kila siku kuliko masaa kadhaa mara moja kwa wiki.
Lakini cha kufurahisha zaidi ni matokeo ya jaribio lililofanywa siku moja baadaye. Wale waliolala kidogo baada ya darasa kisha wakakesha mchana kutwa walifanya vyema zaidi kuliko wale waliokesha siku nzima baada ya darasa, hata kama walilala usiku mzima baadaye.
Inabadilika kuwa njia bora ya kukumbuka kitu vizuri ni kufanya mazoezi na kisha kulala, kama tulivyosema hapo juu. Katika hali hii, kumbukumbu ya wazi imeimarishwa, yaani, aina ya kumbukumbu ambayo inaruhusu sisi kwa hiari na kwa uangalifu kuamsha taarifa zilizopo.
Jipange hundi
Mitihani na mitihani sio tu njia ya kupima maarifa. Pia ni njia ya kuunganisha na kuhifadhi ujuzi huu katika kumbukumbu ya muda mrefu. Wanafunzi waliofaulu mtihani wanajua nyenzo walizosoma vizuri kuliko wanafunzi ambao walikuwa na wakati mwingi wa kusoma, lakini hawakufaulu mtihani.
Kwa hivyo, ikiwa unasoma kitu peke yako, inafaa kujiangalia mara kwa mara. Ikiwa unatumia kitabu cha maandishi, kazi ni rahisi zaidi: mwisho wa sura hakika kutakuwa na vipimo vya kusimamia nyenzo - na hupaswi kuzipuuza.
Kidogo ni bora, lakini bora
Tunapokuwa na shauku ya kitu kipya, iwe ni kucheza gitaa au lugha ya kigeni, daima kuna kishawishi cha kusoma kwa bidii. Hata hivyo, tamaa ya kujifunza kila kitu na mara moja haitatoa athari inayotaka. Wataalamu wanashauri kusambaza kazi hii kwa muda mrefu na "kunyonya" habari katika sehemu ndogo. Hii inaitwa "kujifunza kwa usambazaji".
Njia hii inalinda dhidi ya uchovu. Badala ya kukaa kwa masaa mawili kwa vitabu vya kiada mara kadhaa kwa wiki, ni bora kutumia dakika 15-20 kwa madarasa kila siku. Muda kidogo daima ni rahisi kupata katika ratiba. Na mwishowe, utajifunza zaidi na kuendelea zaidi.
Kuhusu mwandishi: Kendra Cherry ni mwanasaikolojia na mwanablogu.