Ushauri 7 wa daktari juu ya jinsi ya kunywa pombe usiku wa Mwaka Mpya na sio kulewa

Likizo ya Mwaka Mpya kwa jadi inahusisha mfululizo wa sikukuu na kunywa sana. Tulizungumza na Dmitry Vashkin, daktari mkuu wa Kliniki ya Marshak, kuhusu jinsi ya kujifurahisha na bila kuathiri afya yako wakati wa likizo ya majira ya baridi. Mtaalam huyo alijibu maswali yetu kwa fadhili.

Jinsi ya kuanza Hawa wa Mwaka Mpya na sio kulewa kabla ya saa ya kwanza ya chiming?

Muhimu zaidi, usinywe kwenye tumbo tupu. Vitafunio vya mwanga na matunda masaa 2-3 kabla ya kuanza kwa sikukuu itasaidia kuepuka ulevi wa haraka. Anza na vinywaji kwa kiwango cha chini kabisa na uende kwa vile vilivyo na nguvu hatua kwa hatua, ukidhibiti hali yako. Ikiwezekana, nenda kwenye hewa safi, songa zaidi. Nunua vinywaji vya ubora bila kushindwa na jaribu la bei nafuu ya utangazaji. Chaguo bora ya kukaa na kiasi ni kunywa kinywaji kimoja usiku kucha na sips ndogo, bila kusahau vitafunio.

Jinsi ya kutoingia kwenye binge na kutumia likizo ya msimu wa baridi na faida?

Chaguo bora sio kunywa kabisa, ikiwa chaguo hili haifai, panga mwishoni mwa wiki ili mikutano na marafiki kubadilishana na siku za kupumzika kamili kutokana na kunywa pombe. Michezo, ununuzi na likizo na watoto zinahitaji tahadhari, karamu mbadala na shughuli za nje, kutoa mwili wakati wa kupona. Usijiletee wodi ya hospitali na rufaa kwa wataalam wa dawa.

Jinsi ya kupona haraka asubuhi baada ya Mwaka Mpya?

Kupumzika zaidi na kupumzika. Tumia nusu ya kwanza ya siku kitandani, pata usingizi wa kutosha, usiwaalike wageni asubuhi na usikimbilie kumaliza saladi zote ambazo haukuwa na muda wa kujaribu usiku. Ikiwa kichwa chako kikiumiza, uzito ndani ya tumbo na kiu hukutoa nje ya kitanda hadi jikoni, usikimbilie kula saladi za mafuta na nyama. Kunywa juisi, compotes ya matunda yaliyokaushwa, pickles asili bila siki, tea za mitishamba. Tembea kwa muda mfupi katika bustani au karibu na nyumba, pata hewa safi. Ikiwa jioni hali haijaboresha, ninapendekeza kushauriana na daktari, kichefuchefu na maumivu ya kichwa inaweza kuwa ishara ya sumu ya mwili na pombe ya chini.

Jinsi ya kunywa pombe kwenye likizo, na uharibifu mdogo kwa afya?

Usianze kusherehekea kwenye tumbo tupu. Watu wengi hawala mpaka glasi ya kwanza, mara moja kumwaga ya pili na kisha tu kuanza kula. Kwa hivyo ni rahisi sana kulewa. Anza na saladi ya mboga nyepesi, matunda. Baada ya kila toast, usisahau kuwa na vitafunio na usibadilishe vinywaji vya pombe. Ni bora kuchagua moja, lakini ya ubora wa juu na kufurahia ubora wa bidhaa, na usijisifu kuhusu kiasi cha pombe unachokunywa. Kula samaki, nyama konda, usitegemee mavazi ya mayonnaise. Amino asidi zilizomo katika ndizi, machungwa, kuongeza homoni ya furaha, na mood inaboresha kawaida, bila pombe inakera. Angalia kwa furaha na furaha katika mawasiliano, si katika chupa.

Mshambuliaji mlevi alionekana katika kampuni, nini cha kufanya katika kesi hii?

Mtu mkarimu na mtamu zaidi katika maisha ya kawaida, katika hali ya ulevi, anaweza kuwa mkali na kuingilia kati na wengine wengine. Ikiwezekana, mtulize na usimruhusu anywe tena. Ikiwezekana, ondoa jeuri kutoka kwa kampuni na watoto, mweke kitandani au mwite teksi. Ikiwa njia hizi hazikusaidia, na unaona tishio moja kwa moja kwa wengine, piga polisi mara moja, usitarajia shida.

Je, mtu ambaye si mnywaji anawezaje kujifurahisha akiwa na wanywaji?

Jambo kuu sio kuzingatia. Kunywa juisi, maji, kuinua glasi na kila mtu kwenye meza, sema toasts. Hawa wa Mwaka Mpya ni likizo kwa kila mtu na hupaswi kuacha kujifurahisha kwa sababu tu haukunywa pombe. Faida zako ni kwamba unaweza kujaribu sahani zote zilizopikwa na kutathmini ladha yao, kushiriki katika mashindano yote na burudani, kuzungumza na watu wenye kuvutia na kukumbuka nini mazungumzo yalikuwa kuhusu siku iliyofuata. Ikiwa umekuwa mlevi wa pombe hapo awali na huna hakika kuwa unaweza kupinga, ni bora sio kujikasirisha na kupendelea kampuni isiyo na kelele ambayo haina kunywa na kimya.

Ni dawa gani za kujikinga na sumu ya pombe?

Enzymes kuboresha digestion zenye pancreatin, mkaa ulioamilishwa, maji ya madini, maandalizi yenye asidi succinic. Baada ya kunywa vidonge vichache vya makaa ya mawe kabla ya sikukuu, kwa hivyo utapunguza ulevi wa mwili, huwezi kulewa tena na utaweza kujidhibiti. Ikiwa unakula sana na unahisi uzito ndani ya tumbo, kunywa vimeng'enya na jaribu kutokula chakula kizito siku nzima, jizuie na vinywaji visivyo na kaboni na maji safi.

Hatimaye, nataka kuwatakia wasomaji wa Alkofan na wapendwa wao afya njema, urafiki na joto! Pumzika kwa faida na raha!