Yaliyomo
Bidhaa zingine, licha ya faida zao dhahiri, zinaweza kudhuru miili yetu. Matumizi ya bidhaa yoyote haipaswi kuwa juu ya kawaida.
Lemon
Limau ina muundo wa faida; inathaminiwa kwa vitamini na madini mengi, kwa sababu ya kuimarisha mfumo wa kinga, kuondoa dalili za homa, na kuboresha hali ya mishipa ya damu.
Akina mama wengi wa nyumbani hukata vipande vya limao, na kuviweka kwenye jar, na kuzifunika na sukari nyingi. Bidhaa hiyo sio tamu, na mtu anaweza kuila sana.
Walakini, limao ni chanzo cha asidi, ambayo husababisha athari isiyoweza kutabirika kwa njia ya utumbo na inakera sana utando wa mucous. Pia, limau huharibu enamel ya jino na inaboresha unyeti wa jino. Kwa hivyo baada ya kunywa limao, unahitaji suuza kinywa chako na maji. Na sio kuitumia vibaya.
Bidhaa za maziwa zenye mafuta kidogo
Kutokana na maudhui ya chini ya kalori, bidhaa za maziwa zinahusika kikamilifu katika mlo tofauti. Lakini kila kitu si rahisi sana. Ili kuongeza ladha na kuwapa uthabiti unaohitajika na watengenezaji huongeza utungaji wa vitamu hatari na ladha. Ni afya zaidi kutumia bidhaa za maziwa zilizo na mafuta yaliyopunguzwa.
Karoti
Karoti ni chanzo cha beta-carotene na virutubisho vingine. Lakini kwa ulaji wa mara kwa mara wa beta-carotene hujilimbikiza na hupa ngozi rangi ya manjano. Ingawa afya ya rangi hii haina madhara, inaonekana haionekani na ya kutisha.
Kahawa
Kahawa, licha ya utata mrefu, bado inaweza kuitwa bidhaa muhimu. Kafeini ya alkaloid imechochea mfumo wa moyo na mishipa na neva na huongeza viwango vya dopamini kwenye ubongo ambavyo hutufanya tuwe hai. Kahawa ina vioksidishaji vingi na misombo ya phenolic kwa kuzuia saratani.
Yote ni sawa ikiwa kahawa utakunywa kwa kiasi kidogo. Kiasi kikubwa cha kinywaji hiki kimejaa maumivu ya kichwa, magonjwa ya moyo, usingizi, kichefuchefu.
Juisi safi
Juisi mpya zilizobanwa pia ni chanzo cha vitamini na madini, lakini zina kalori nyingi na zina lishe. Kwa kuongezea, viungo vingine vya juisi vinaweza kusababisha athari ya mzio. Kwa hivyo, kiwango cha juisi kinapaswa kuwa sanifu kila wakati: si zaidi ya glasi 2-3 kwa siku.
Caviar nyekundu
Caviar, ingawa mara kwa mara inashauriwa kuongeza kwenye lishe yako. Ni chanzo cha protini, vitamini, virutubisho, na asidi ya mafuta yenye afya. Kuwa nayo tu kwa idadi kubwa ni hatari sana, na sio tu kwa sababu inaweza kusababisha mzio. Kwa kuwa bidhaa huharibika haraka, kwenye jar, wazalishaji huongeza vihifadhi kwa ukarimu. Na kwa sababu ya chumvi kubwa, caviar nyekundu kwa idadi kubwa husababisha uvimbe.
karanga Brazil
Karanga za Brazil zina seleniamu - madini ya kuwaeleza ambayo ni muhimu kwa mwili wa mtu yeyote. Anahusika katika kimetaboliki na inaboresha digestion. Walakini, karanga hii pia ni chanzo cha kipimo kidogo cha radium. Karanga ya Norma Brazil kwa mtu mzima ni karanga 2 kwa siku, kwa mtoto, hadi 1.