"Ulivunja maisha yangu", "kwa sababu yako sikufanikiwa chochote", "nilitumia miaka bora zaidi hapa" ... Ni mara ngapi umezungumza maneno kama haya kwa jamaa, wenzi, wafanyikazi wenzako? Wana hatia ya nini? Na ni wao pekee?
Karibu miaka 20 iliyopita nilisikia utani kama huo juu ya wanasaikolojia. Mwanamume anasimulia ndoto yake kwa mwanasaikolojia: "Niliota kwamba tulikusanyika na familia nzima kwa chakula cha jioni cha sherehe. Kila kitu kiko sawa. Tunazungumza juu ya maisha. Na sasa nataka kumwomba mama yangu anipitishie mafuta. Badala yake, ninamwambia, "Umeharibu maisha yangu."
Katika anecdote hii, ambayo inaeleweka kikamilifu tu na wanasaikolojia, kuna ukweli fulani. Kila mwaka, mamilioni ya watu wanalalamika kwa wanasaikolojia wao kuhusu jamaa zao, wenzake, marafiki. Wanasimulia jinsi walivyokosa nafasi ya kuoa, kupata elimu bora, kufanya kazi na kuwa watu wenye furaha. Nani wa kulaumiwa kwa hili?
1. Wazazi
Kawaida wazazi wanalaumiwa kwa makosa yote. Ugombea wao ni rahisi na dhahiri zaidi. Tunawasiliana na wazazi tangu kuzaliwa, kwa hivyo kiufundi wana nafasi zaidi na wakati wa kuanza kuharibu maisha yetu ya usoni.
Labda, kwa kukushutumu, wanajaribu kufidia dosari zao hapo awali?
Ndiyo, wazazi wetu walitulea na kutuelimisha, lakini labda hawakutoa upendo wa kutosha au walipenda sana, walituharibu, au, kinyume chake, walikataza sana, walitusifu sana, au hawakutuunga mkono kabisa.
2. Mababu
Wanawezaje kuwa sababu ya matatizo yetu? Mababu na babu wote ninaowajua, tofauti na wazazi wao, wanapenda wajukuu zao bila masharti na bila masharti. Wanajitolea wakati wao wote wa bure kwao, pamper na kuthamini.
Hata hivyo, ni wao waliowalea wazazi wako. Na ikiwa hawakufanikiwa katika malezi yako, basi lawama hii inaweza kuhamishiwa kwa babu na babu. Labda, kwa kukushutumu, wanajaribu kufidia dosari zao hapo awali?
3. Walimu
Kama mwalimu wa zamani, najua kuwa waelimishaji wana athari kubwa kwa wanafunzi. Na wengi wao ni chanya. Lakini kuna wengine. Uzembe wao, mtazamo wa kujihusisha na wanafunzi na tathmini zisizo za haki huharibu matarajio ya kazi ya wadi.
Sio kawaida kwa waalimu kusema moja kwa moja kwamba mwanafunzi fulani hataingia chuo kikuu kilichochaguliwa ("hakuna kitu cha kujaribu") au hatawahi kuwa, kwa mfano, daktari ("hapana, huna uvumilivu wa kutosha na usikivu"). Kwa kawaida, maoni ya mwalimu huathiri kujithamini.
4. Tabibu wako
Ikiwa sio yeye, haungefikiria kuwalaumu wazazi wako kwa shida zako zote. Kumbuka jinsi ilivyokuwa. Umesema jambo la kawaida kuhusu mama yako. Na mwanasaikolojia alianza kuuliza juu ya uhusiano wako katika utoto na ujana. Ulipuuza, ukisema kuwa mama hana lolote. Na kadiri unavyokanusha hatia yake, ndivyo mwanasaikolojia alivyoingia kwenye shida hii. Baada ya yote, ni kazi yake.
Ulitumia nguvu nyingi juu yao, ukakosa kazi nzuri kwa sababu ulitaka kutumia wakati mwingi pamoja nao.
Na sasa umefikia hitimisho kwamba wazazi wanapaswa kulaumiwa kwa kila kitu. Kwa hivyo si bora kumlaumu mwanasaikolojia wako? Je, anakuwekea matatizo yake na familia yake?
5. Watoto wako
Ulitumia nguvu nyingi juu yao, ukakosa kazi nzuri, kwa sababu ulitaka kutumia muda mwingi pamoja nao. Sasa hawathamini kabisa. Wanasahau hata kupiga simu. Kesi ya kawaida!
6. Mpenzi wako
Mume, mke, rafiki, mteule - kwa neno, mtu ambaye alipewa miaka bora na ambaye hakuthamini vipaji vyako, fursa ndogo, na kadhalika. Ulikaa naye kwa miaka mingi, badala ya kupata mpenzi wako wa kweli, mtu ambaye angekujali sana.
7. Wewe mwenyewe
Sasa soma tena hoja zote hapo juu na uziangalie kwa makini. Washa kejeli. Tunafurahi kuhalalisha kushindwa kwetu, kutafuta sababu kwao na kulaumu watu wengine kwa shida zote.
Acha kutazama wengine, zingatia matamanio yao na jinsi wanavyokuona
Lakini sababu pekee ni tabia yako. Katika hali nyingi, wewe mwenyewe unaamua nini cha kufanya na maisha yako, chuo kikuu cha kuingia, na nani wa kutumia miaka yako bora, kufanya kazi au kulea watoto, kutumia msaada wa wazazi wako au kwenda kwa njia yako mwenyewe.
Lakini muhimu zaidi, sio kuchelewa sana kubadilisha kila kitu. Acha kutazama wengine, ukizingatia matamanio yao na jinsi wanavyokuona. Chukua hatua! Na hata ikiwa utafanya makosa, unaweza kujivunia: baada ya yote, hii ni chaguo lako la ufahamu.
Kuhusu Mwandishi: Mark Sherman ni Profesa Mstaafu wa Saikolojia katika Chuo Kikuu cha Jimbo la New York huko New Paltz, na mtaalamu wa mawasiliano kati ya jinsia tofauti.