Lishe zingine hukufanya upunguze uzito, wakati mwingine hata uzito mwingi, lakini kwa gharama gani? Kwa nini unajiwekea vyakula vyenye vizuizi na visivyofaa? Mara nyingi sana unajiweka kwenye hatari ya kukosekana kwa usawa wa lishe (katika nyuzi, madini, vitamini, nk) ambayo ni hatari kwa afya yako: kumbuka kwa mfano kwamba mlo wa juu wa protini unaweza kufanya kazi zaidi ya figo. Bila kutaja kwamba inahitaji nguvu nyingi, na bila kusahau vipengele vya kisaikolojia, tabia na mazingira. Ni mfadhaiko ulioje!

Na ari katika haya yote? Sio bora zaidi. Ni mara chache hukaa katika hali nzuri. Anaonekana badala ya huzuni.

Unajua kwa moyo athari ya yo-yo, jambo hili la kuzimu! Mlo mmoja hufukuza nyingine lakini daima huisha kwa njia ile ile: faida isiyoweza kuepukika ya uzito ikifuatana na paundi chache za ziada. Hii ndio athari ya lishe yenye kizuizi. Kurudia huku kuna matokeo yasiyoepukika kwenye maisha yako ya kila siku. Unajikuta katika hali ya kushindwa, ya hatia, ya kutojistahi ... Ni lazima tukabiliane na ukweli, lishe ya miujiza haipo, vinginevyo ingejulikana! Unapaswa kurejesha udhibiti wa mwili wako kwa kuupa lishe yenye afya na tofauti. Na bora kukubali mikunjo michache badala ya kutaka kufikia lengo lisilotekelezeka; hii ni hali muhimu ikiwa unataka kuimarisha uzito wako.

Ili kupunguza uzito kwa njia endelevu, chagua kutokula kwa kuchagua badala ya kufuata mazoea mazuri ya ulaji ambayo yanaonekana kwa muda mrefu. Pia, ni muhimu kuungwa mkono katika mbinu yako. Yote yamenyunyizwa bila kufadhaika. Hii ndiyo njia pekee ya kufanya hivyo.

Pia, kumbuka kwamba hakuna kitu kinachochukua nafasi ya kushauriana na mtaalamu wa afya ili kuanzisha programu ya lishe iliyochukuliwa kwa hali yako ya kibinafsi. Kwa maneno mengine, hakuna kitu kinachochukua nafasi ya ufuatiliaji wa kibinafsi.