Jua mbaya la kiangazi halina huruma na hutuweka wengi wetu kujificha kwenye kivuli. Kuna joto ndani na nje. Kuchosha siku za moto sio tu kuunda usumbufu, lakini mara nyingi husababisha ongezeko la joto la mwili. Moja ya matatizo ya kawaida siku hizi ni jua. Kulingana na Dk. Simran Saini, mtaalamu wa tiba asili anayeishi New Delhi, . Je, umewahi kupata kiharusi cha joto? Kabla ya kumeza vidonge, jaribu kurejea kwa wasaidizi wa asili: 1. Kitunguu maji Mojawapo ya tiba bora za jua. Madaktari wa Ayurvedic hutumia vitunguu kama zana ya kwanza dhidi ya mionzi ya jua. Losheni ya juisi ya kitunguu nyuma ya masikio na kwenye kifua inaweza kusaidia kupunguza joto la mwili. Kwa madhumuni ya dawa, juisi ya vitunguu ni ya kuhitajika zaidi, lakini pia unaweza kaanga vitunguu mbichi na cumin na asali na kula. 2. Mbegu Plum ni chanzo bora cha antioxidants na pia ni nzuri kwa kuharakisha mwili. Antioxidants hizi zina mali ya kupinga uchochezi ambayo yana athari ya tonic juu ya kuvimba kwa ndani, ikiwa ni pamoja na kusababishwa na jua. Loweka squash chache kwenye maji hadi laini. Fanya massa, shida, kunywa kinywaji ndani. 3. Siagi na tui la nazi Buttermilk ni chanzo kizuri cha probiotics na husaidia kujaza vitamini na madini muhimu katika mwili ambayo yanaweza kupotea kutokana na jasho nyingi. Maji ya nazi hutia maji mwili wako kwa kusawazisha muundo wa elektroliti wa mwili. 4. Siki ya Apple cider Ongeza matone machache ya siki ya apple cider kwenye juisi yako ya matunda au tu kuchanganya na asali na maji baridi. Siki pia husaidia kujaza madini yaliyopotea na kurejesha usawa wa elektroliti. Unapotoka jasho, unapoteza potasiamu na magnesiamu, ambayo inaweza kurudishwa kwa mwili na decoction ya siki ya apple cider. Kuwa mwangalifu usikae chini ya jua kali kwa muda mrefu siku ya joto!
2022-11-11