Nyota 9 za chakula kibichi na jinsi walivyofika hapo mtaalam

Mbali na kila aina ya mboga mboga na matunda, chakula cha wafugaji mbichi ni pamoja na karanga, mafuta ya mboga ya baridi, matunda yaliyokaushwa na hata nafaka, lakini huliwa baada ya kuota. Wataalamu wa vyakula mbichi wanaamini kuwa kwa njia hii thamani ya lishe huhifadhiwa kwa kiwango kikubwa katika bidhaa. Hoja zao nyingine ni kwamba zamani watu hawakula vyakula vya kukaanga na kupikwa na hawakula nyama na samaki.

Kuna chaguzi anuwai za lishe mbichi ya chakula. Kwa mfano, wafuasi wa chakula cha ghafi cha omnivorous hula kila kitu - samaki, nyama, na bidhaa za maziwa, lakini yote haya lazima yawe ghafi. Wala mboga mbichi hujiruhusu maziwa na mayai mabichi. Bado, wengi wa vyakula vya mbichi hufuata vikwazo vikali: hakuna nyama, samaki au maziwa, vyakula vya mimea tu. Ukweli, watu mashuhuri wachache wanaoanza lishe mbichi hufuata sheria kali kama hizo.

Inaaminika kwamba alikuwa Demi Moore ambaye ndiye aliyeanzisha lishe mbichi ya chakula huko Hollywood. Migizaji ana hakika kuwa ni mfumo huu wa lishe ambao unamruhusu kudumisha uzuri wake.

Chakula cha Moore ni pamoja na jogoo la nyanya 10, na huchukua pipi na juisi ya cherry iliyohifadhiwa bila sukari. Wakati huo huo, mwigizaji hakataa chakula cha asili ya wanyama, lakini anakula bila matibabu ya joto.

Kwa mfano, kwa kiamsha kinywa, Demi anaweza kula saladi ya matunda, kwa chakula cha mchana - nyama ya nyama ya nyama na mboga, kwa chakula cha jioni - mboga na sushi bila mchele. Na hii yote huoshwa na maji mengi ya nyanya.

Na siri moja zaidi - pilipili ya pilipili huongezwa kwa bidhaa, kuruhusu kuharakisha kimetaboliki na, ipasavyo, kuchoma mafuta.

Licha ya ukweli kwamba mwigizaji maarufu alikuwa kwenye orodha yetu, bado hawezi kuitwa mchungaji wa chakula mbichi. Kwa kweli hula bidhaa nyingi mbichi. Mbali na karanga, mbegu, mboga mboga na matunda, Jolie anakula uji uliowekwa ndani ya maji na asali na matunda. Walakini, yeye hakatai protini ya wanyama na hula kuku au samaki, kuoka au kuoka kwenye foil mara kadhaa kwa wiki. Mwigizaji pia anajiruhusu mtindi wa chini wa mafuta na jibini la Cottage, supu za mboga baridi, kama vile gazpacho, na kila aina ya chai ambayo haiwezi kutengenezwa bila maji ya moto.

Kwa sababu ya nuances hizi kwenye lishe, washauri wa vyakula mbichi hawatambui mwigizaji kama wao. Jolie anapendekeza kwamba pole pole ujiunge na lishe mbichi ya chakula, ukipanga siku za kufunga kwako kwenye mboga na matunda. Pia, mwigizaji hutoa kusikiliza matakwa ya mwili wake.

Mwimbaji na mwigizaji, kulingana na yeye, amekuwa akifanya mazoezi ya ulaji mboga kwa zaidi ya miaka 20. Walakini, mara kwa mara hutoka kwenye mfumo wa nguvu uliochaguliwa.

Kwa mfano, wakati alipopewa jukumu la Mark Chapman, muuaji wa John Lennon, Jared ilibidi apone vizuri sana, bila msaada wa protini zilizopikwa na utaalam. Baada ya utengenezaji wa sinema, Jared aliamua kurudi katika hali na lishe mbichi ya chakula. Alianza kula karanga ambazo hazina chumvi, matunda, na vyakula vingine mbichi.

Hivi majuzi, Jared Leto kwa ujumla amekuwa mraibu wa kile kinachoitwa matunda: hii ni aina ya lishe mbichi ya chakula, wakati matunda huliwa tu.

Wakati wa mahojiano, mara nyingi anaweza kuonekana na ndizi au tangerines. Walakini, kwa jukumu la filamu, wakati mwingine yuko tayari kutoa kanuni na kula tuna, lakini tu kwenye kamera na kwa sababu tu ya sanaa.

Ni ngumu kumwita mwigizaji mwigizaji mbichi wa chakula - Uma Thurman haizingatii mfumo huu wa chakula kila wakati. Yeye hutumia kama moja ya lishe nyingi, ingawa anakula vyakula mbichi mara kwa mara na mara kwa mara.

Kulingana na mwigizaji huyo, ilikuwa ngumu sana kwake kuzoea chakula kibichi. Lakini alipojihusisha, aliipenda.

Tofauti na vegans, Thurman, wakati wa kula "mbichi", halei tu vyakula vya mmea, kama matunda yaliyokaushwa na nafaka zilizochipuka, lakini pia nyama mbichi.

Mwigizaji huyo alikua mlaji mbichi baada ya kusoma riwaya ya Jonathan Safran Foer ya Kula Wanyama. Kwa kuongezea, kulingana na Portman, alipenda lishe ya Demi Moore.

Ukweli, Natalie Portman alibaki mlaji mbichi tu kabla ya ujauzito. Mara tu alipogundua kuwa alikuwa anatarajia mtoto, aliamua kubadili ulaji mboga. Migizaji huyo alihisi kuwa mwili unahitaji maziwa, siagi na mayai, na hakujikana mwenyewe. Aliogopa kuwa mtoto hataweza kupata vitamini vya kutosha kwa maendeleo. Walakini, inawezekana kwamba Portman atarudi kwenye lishe mbichi ya chakula.

Jamaa alimshawishi muigizaji maarufu kuwa mbogo wakati alikuwa na umri wa miaka 24. Mabadiliko ya lishe, kulingana na Harrelson, ilimruhusu kujikwamua na shida zake za kiafya.

Baadaye, nyota huyo wa Hollywood akawa mraibu wa chakula kibichi. Bidhaa nyingi ambazo mwigizaji hutumia hupandwa kwenye shamba lake la mazingira kwenye kisiwa cha Hawaii cha Maui.

Chakula cha Harrelson ni matunda, mboga na karanga. Muigizaji pia hupata pesa nzuri kwa usadikisho wake - yeye ni mmiliki mwenza wa mgahawa wa mboga na bustani ya kwanza ya bia ya ulimwengu.

Mwigizaji huyo alikua mbogo wakati wa mapema kuliko Madonna, akiwa na umri wa miaka 12. Alisukumwa na kitabu kile kile kama Natalie Portman, Eating Wanyama, kuelekea chakula kibichi cha chakula. Kwa kuongezea, alikua mpiganiaji wa haki za kaka zetu wadogo.

Hathaway anakula mboga na matunda, na anapenda sana brokoli. Anaongeza mchuzi wa jalapeno kwenye sahani zake. Usiku, mwigizaji hunywa vijiko viwili vya mafuta ya ziada ya bikira. Inakuza uondoaji wa sumu kutoka kwa mwili na inaboresha hali ya ngozi.

Mwimbaji hukaribia lishe yake kwa busara. Miaka kadhaa iliyopita, aliacha nyama, kuku na samaki na kuwa mboga. Anachapisha sahani zake kwenye Instagram na hata hutoa mapishi. Kwa Casanova, lishe mbichi ya chakula sio mfumo wa chakula wa kudumu. Anaibadilisha wakati wa kiangazi, wakati matunda na mboga zina kiwango cha juu cha virutubisho.

Mwimbaji anapenda malenge mchanganyiko, mchicha na supu za kolifulawa. Pia katika lishe yake ni saladi za celery, parachichi, karoti, lettuce na suluguni, iliyowekwa na manukato ya kigeni. Wakati huo huo, Casanova anapenda chai ya tangawizi, chai ya chai, kahawa na chokoleti, kwa hivyo huwezi kumwita mlaji mbichi aliyeaminishwa.

Katika kesi yangu, kila kitu kilifanyika hatua kwa hatua. Mara ya kwanza niliacha kula nyama nyekundu, kisha kuku, mayai, samaki, kisha - kutoka kwa bidhaa za maziwa. Na mwishowe nilibadilisha lishe ya chakula kibichi. Siri kuu ni kwamba hupaswi kujizuia kwa makusudi: tu kusikiliza mwili wako na kukataa bidhaa hizo ambazo hazihitaji. Ninajua ni bidhaa gani na haswa jinsi inavyoathiri mwili wangu. Ikiwa nyama sio nzuri kwangu, basi kwa nini kula mbaya? Ni bidhaa yenye sumu ambayo huchafua mwili. Kwa mtu yeyote anayezingatia kubadili mlo wa chakula kibichi, ningependekeza kusoma Utafiti wa China na Colin na Thomas Campbell. Watu wengi ninaowafahamu waliacha kula nyama baada ya kuisoma.

Siku za kufunga pia ni muhimu sana, wakati mwili hupokea virutubisho wakati wa mchana kutoka kwa vyakula vyenye afya ambavyo havina sukari, unga na haujakaangwa. Kama matokeo, baada ya siku hizo, tabia za ladha zinaweza kubadilika. Ninapendekeza kuanza asubuhi yako na glasi ya juisi ya kijani iliyochapwa kutoka kwa tofaa, tango, celery, mchicha na chokaa. Watu wengi wenye afya mara kwa mara husafisha miili yao na juisi zenye sumu baridi. Walakini, ikiwa kuna magonjwa yoyote, kwa mfano, shida na kongosho au vidonda vya tumbo, basi inashauriwa kupunguza juisi na maji moja hadi tatu. Kwa hali yoyote, ulaji wa juisi ya muda mrefu, kwa mfano, ndani ya siku moja au mbili, ni bora kuanza tu baada ya kushauriana na daktari. "