Pengine, kila mmoja wetu anajua kwamba asubuhi ni muhimu kunywa glasi ya maji na maji ya limao kabla ya kula. Lakini karibu hakuna mtu anayejua ni faida ngapi za kinywaji hiki rahisi. Maji ya joto na limau yaliyochukuliwa kabla ya milo yataleta faida kubwa kwa mwili wako.
Juisi ya limao ina kiasi kikubwa cha vitu muhimu: protini, vitamini B, C, potasiamu, antioxidants. Ni msaidizi mzuri katika vita dhidi ya virusi.
Ikiwa unywa maji mara kwa mara na limao, basi mfumo wako wa kinga utakuwa na nguvu zaidi na itakuwa rahisi kwako kupinga magonjwa mbalimbali ya virusi. Hii ni kwa sababu limau ina kiasi kikubwa cha bioflavonoids, yenye asidi ya citric, magnesiamu, kalsiamu na pectin.
Aidha, kunywa maji na maji ya limao kwenye tumbo tupu itasaidia kusafisha mwili wako, na utapoteza uzito. Pia itakusaidia kudumisha usawa wa pH katika mwili wako.
Hebu tujifunze zaidi kuhusu faida zote za kunywa maji na maji ya limao.
Kupunguza uzito
Maji yenye limao yatakuwa msaidizi wako katika vita dhidi ya paundi za ziada, kusaidia kudhibiti sukari ya damu. Maji ya limao yana pectini, ambayo husaidia kudhibiti hamu ya kula kwenye kitu cha bustani. Ipasavyo, unakula pipi kidogo na kupoteza uzito.
Msaada wa Kinga
Maji ya limao husaidia mfumo wa lymphatic. Hiyo, kwa upande wake, inaingiliana na mfumo wa kinga.
Ulinzi wa mafua na baridi
Maji yenye limao huimarisha mfumo wa kinga. Wakati huo huo, limao ni matajiri katika vipengele mbalimbali muhimu, hasa vitamini C. Ni jambo hili ambalo linaelezea kwa nini limau ni msaidizi bora katika kupambana na maambukizi.
Kulinda ngozi kutokana na chunusi
Ikiwa unywa maji na limao kila asubuhi, itakuokoa kutokana na matatizo ya ngozi, ikiwa ni pamoja na ulinzi dhidi ya acne.
Hutateseka kutokana na kuvimbiwa
Maji ya limao yanakuza kinyesi mara kwa mara, kwa hivyo hutasumbuliwa tena na kuvimbiwa.
Kulinda figo kutoka kwa mawe
Hii ni moja ya faida kuu za limao. Ina kiasi kikubwa cha potasiamu, ambayo inachangia ongezeko la citrate katika mkojo. Hii, kwa upande wake, inalinda figo kutokana na kuunda oxalate, mawe huoshawa nje ya figo.
Msaada kwa gallbladder
Mawe kwenye gallbladder na kibofu husababisha maumivu. Kunywa maji na limao itasaidia kupunguza maumivu.
Ugonjwa wa reflux ya gastroesophageal
Maji ya limao yataondoa ugonjwa huu
Ondoa colic
Maji yenye maji ya limao husawazisha kiwango cha pH, kiwango cha asidi/alkalinity.
Fibromyalgia
Ikiwa unakabiliwa na ugonjwa huu, basi kunywa maji mengi na limao. Hii itakufanya ujisikie vizuri kidogo.
Kuondoa uvimbe na arthritis
Maji yenye limau hupunguza kiwango cha asidi ya mkojo kwenye viungo. Maumivu ya arthritis yanakuumiza kidogo.
Ulinzi dhidi ya kuvimba
Sababu kuu ambayo michakato ya uchochezi hutokea katika tishu ni kuongezeka kwa asidi. Kwa kuwa mandimu ni ya kuzuia uchochezi, husaidia kupunguza asidi katika mwili.
Misumari yenye afya na nzuri
Maji yenye limao yatafanya misumari yako kuwa ngumu, uondoe matangazo nyeupe juu yao.
Kuondoa maumivu ya misuli
Maji yenye maji ya limao yaliyoongezwa husaidia kupunguza maumivu ya misuli. Kwa hiyo, baada ya kujitahidi kimwili, kunywa maji zaidi ya limao.
Inakulinda kutokana na tamaa ya pombe
Ikiwa unavutiwa mara kwa mara kugonga glasi, basi ni bora kunywa maji ya limao. Faida zaidi kwa mwili wako.
Ulinzi dhidi ya sumu ya chakula
Maji yenye maji ya limao ni ulinzi wako wa kuaminika dhidi ya sumu.