Je, ni lazima kila mara kufanya jitihada za kuweka sahani ya mtoto safi?
1. Mtoto anaweza pia “asiwe na hisia”
Kwanza kabisa, makini na wewe mwenyewe. Wakati mwingine, unapokuwa na njaa kweli, utakula kila kitu kilichoandaliwa kwa hamu kubwa. Na kuna wakati ambapo hakuna tu hali ya chakula - na hii itatumika kwa sahani yoyote iliyopendekezwa.
2. Umekula au la?
Baada ya kuzaliwa, mtoto mwenye afya anaelewa vizuri wakati na kiasi gani anataka kula (katika kesi hii, tunazingatia mtoto mwenye afya, kwa sababu uwepo wa ugonjwa fulani hufanya marekebisho yake kwa lishe ya mtoto). Haifai kabisa kuwa na wasiwasi kwamba mtoto hakumaliza 10-20-30 ml ya mchanganyiko katika mlo mmoja. Na mtoto mzima mwenye afya hahitaji kulazimishwa "kula kijiko kingine kwa mama na baba." Ikiwa mtoto hataki kula, aliitwa kwenye meza mapema sana. Atakuwa na njaa hadi mlo unaofuata, au kumaliza 20 ml yake juu ya kawaida baada ya shughuli za kimwili ambazo amepanga kabla ya chakula cha mchana.
3. "Vita ni vita, lakini chakula cha mchana kiko kwenye ratiba!"
Jambo kuu ambalo mama anahitaji kufuata wazi ni wakati wa kula. Ni rahisi na zaidi ya kisaikolojia kwa utendaji wa mfumo wa utumbo kuwa na ratiba ya wazi ya wakati, ambayo inajumuisha kuweka wakati fulani wa kula. "Vita ni vita, lakini chakula cha mchana kiko kwenye ratiba!" - nukuu hii inaonyesha wazi kabisa fiziolojia ya digestion.
4. Pipi moja tu...
Jambo lingine muhimu sana kwa watu wazima ambao wanapenda kuwapa watoto wao na kila aina ya pipi kati ya malisho. Kutokuwepo kwa vitafunio vile kati ya kifungua kinywa, chakula cha mchana, chai ya alasiri, chakula cha jioni ni ufunguo wa hamu nzuri kwa mtoto wako au mtoto aliyekua tayari!
5. "Hutaondoka kwenye meza ..."
Unapomlazimisha mtoto kumaliza kula, unaongeza kiasi cha chakula ambacho anahitaji. Baada ya muda, hii inasababisha kupata uzito usiohitajika. Ni vigumu kwa mtoto kusonga, shughuli huanguka, hamu ya chakula inakua. Mduara mbaya! Na uzito kupita kiasi katika uzee na ujana.
Mfundishe mtoto wako kukataa chakula kwa heshima ikiwa amejaa au hataki kujaribu sahani inayotolewa. Ruhusu mtoto wako kuamua ukubwa wake wa huduma. Uliza ikiwa inatosha? Weka sehemu ndogo na uhakikishe kukukumbusha kwamba unaweza kuomba nyongeza.
Tunaweza kusema kwa usalama kwamba wakati mtoto ana njaa, atakula kila kitu unachompa. Hutawahi kuwa na swali kuhusu nini cha kupika leo. Mtoto wako atageuka kuwa omnivorous ("kivitendo" wacha tuiache kwa kutovumilia kwa mtu binafsi na madai ya ladha)!