Ayurvedic self-massage na mafuta - Abhyanga - ni utaratibu unaopendekezwa na Vedas ya Hindi kama athari ya uponyaji na kurejesha. Massage ya kila siku ya mwili mzima na mafuta asilia hulisha ngozi kwa kushangaza, hutuliza doshas, hupeana uvumilivu, furaha na usingizi mzuri, inaboresha rangi ya ngozi, inatoa ngozi kuangaza; inakuza maisha marefu. Ngozi ni chombo kikubwa zaidi katika mwili wetu. Ngozi ni hatua ambayo mawasiliano ya kimwili ya mtu na ulimwengu wa nje hufanyika. Ndiyo maana ni muhimu sana kuweka ngozi yenye unyevu, kulishwa na mafuta ya kujitegemea massage, ambayo ni jadi kufanywa asubuhi kabla ya kuoga. Hivyo, abhyanga inakuwezesha kusafisha ngozi ya sumu iliyokusanywa wakati wa usiku. Inashauriwa kuchukua mafuta yoyote ya asili kama msingi, kwa mfano, nazi, sesame, mizeituni, almond. Kwa ajili ya utaratibu wa massage binafsi, ni muhimu kutumia mafuta moto katika umwagaji wa maji na massage ndani ya ngozi juu ya mwili wote na harakati za upole. Baada ya kutumia mafuta, pumzika kwa muda wa dakika 10-15, kuruhusu mafuta kufanya kazi yake. Kwa muda mrefu mafuta iko kwenye ngozi, zaidi yataingizwa. Chukua bafu ya kupumzika ya joto au oga. Ikiwa ratiba yako na mtindo wako wa maisha haukuruhusu kufanya Abhyanga kila siku, jaribu kujitolea kwa mchakato huu angalau mara tatu au nne kwa wiki. Faida kuu za kujichubua mara kwa mara na mafuta:
2022-11-11