Anuptaphobia ni phobia maalum inayofafanuliwa na woga usio na maana wa kuwa mseja, kutopata mwenzi wa maisha, au kuwaona wakiondoka. Mtu anayesumbuliwa na anuptaphobia atatekeleza mbinu zote zinazowezekana ili kudumisha au kuunda uhusiano wa karibu. Tiba ya kisaikolojia mara nyingi hufanya iwezekane kutoka kwa woga huu unaoundwa na hali za kuachwa na shinikizo la kijamii.

Ufafanuzi wa anuptaphobia

Anuptaphobia ni phobia maalum inayofafanuliwa na woga usio na maana wa kuwa mseja, kutopata mwenzi wa maisha, au kuwaona wakiondoka. Hofu hii ya kijamii inarudia hofu ya kuachwa. Inapaswa kutofautishwa na autophobia, hofu ya upweke.

Kadiri hofu ya kuwa mseja inavyoongezeka, ndivyo anuptaphobe inavyopunguza vigezo vya uteuzi wa mshirika wake - kuvutia, hali ya kijamii, ujuzi wa kibinafsi, nk - ikilinganishwa na matarajio yake halisi. Hali ya uhusiano, ambayo ni kusema ukweli wa kuwa pamoja, inachukua nafasi ya kwanza juu ya ubora wa uhusiano. Mtu anayesumbuliwa na anuptaphobia anaona kuwa ni bora kuwa katika kampuni mbaya kuliko peke yake. Kama mtu mwenye wasiwasi, mwenzi humhakikishia mtu anayesumbuliwa na anuptaphobia.

Aina za anuptaphobia

Kuna aina moja tu ya anuptaphobia.

Sababu za anuptaphobia

Baadhi ya sababu za anuptaphobia ni:

• Shinikizo la kibayolojia, kisaikolojia na kijamii: kuanzisha uhusiano wa kimwili na kisaikolojia kati ya wanadamu ni tabia ya asili kabisa. Kila mtu anahitaji mahusiano haya ya karibu ya kijamii kwa kiasi kikubwa au kidogo ili kujenga msingi wa usalama na uaminifu. Mara tu mtu anapokuwa peke yake, shinikizo la kibaolojia na kisaikolojia linaweza kuongezeka na kusababisha hofu ya kuwa mseja. Shinikizo hili pia linaweza kutoka kwa jamii yenyewe: watu wengi wanahisi kuwa ni jambo lisilo la kawaida kuwa peke yake na kwamba kila mtu anapaswa kuwa katika wanandoa na kupata watoto katika jamii;
• Kiambatisho kilichozidi: mfumo wa kiambatisho mara nyingi huwashwa mapema katika maisha ya mtoto mchanga. Uhusiano unaundwa kati yake na mlezi, awe mzazi au mtaalamu wa afya. Hukua zaidi wakati dhiki au tishio lipo na mlezi pekee ndiye anayeweza kutoa usalama na faraja kwa mtoto mchanga. Baadaye, mtoto mchanga ambaye amekuwa mtu mzima anaweza kukuza hitaji kubwa la kushikamana na jamaa wengine;
• Kutengana kwa kiwewe wakati wa utoto au talaka ya wazazi: mifumo fulani ya kutengana inaweza kusababisha hofu ya kuwa peke yako.
• Ugonjwa wa neva: mwanzoni mwa miaka ya 2010, watafiti walionyesha uanzishaji usio wa kawaida wa ubongo kwa watu wazima wenye phobic. Hii inahusu sehemu za ubongo zinazohusika katika utambuzi na ukuzaji wa mapema wa hofu, kama vile amygdala, gamba la mbele la singulate, thelamasi na insula. Kwa hivyo, watu wazima walio na phobia wanaonekana kuamshwa kwa urahisi na vichocheo vya phobic na uwezo wao wa kudhibiti msisimko huu ungepunguzwa.

Utambuzi wa anuptaphobia

Utambuzi wa kwanza wa anuptaphobia, unaofanywa na daktari anayehudhuria kupitia maelezo ya shida inayopatikana na mgonjwa mwenyewe, itahalalisha au haitahalalisha kuanzishwa kwa tiba. Utambuzi huu unafanywa kwa misingi ya vigezo vya phobia maalum ya Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Matatizo ya Akili:

• Phobia lazima iendelee zaidi ya miezi sita;
• Hofu lazima izidishwe kutokana na hali halisi, hatari inayopatikana;
• Wagonjwa huepuka hali katika asili ya phobia yao ya awali - katika kesi hii ukweli wa kutokuwa katika uhusiano;
• Hofu, wasiwasi na kujiepusha husababisha shida kubwa inayoingiliana na utendaji wa kijamii au kitaalam.

Watu walioathiriwa na anuptaphobia

Anuptaphobia mara nyingi huathiri watu wazima, wanaume au wanawake, ambao jamii inawaona kuwa wakubwa vya kutosha kuwa katika uhusiano.

Mambo ya kukuza anuptaphobia

Sababu kuu inayopendelea anuptaphobia ni ukweli wa kuzungukwa pekee na watu katika wanandoa: sababu hii inaimarisha shinikizo la kibayolojia na kisaikolojia inayoamuru kuwa ni kawaida kuwa katika wanandoa.

Hisia ya kutostahili

Anuptophobic hana kujiamini na anahisi yuko nje ya jamii. Anahisi kama ganda tupu, katika hitaji la mara kwa mara la kuunganishwa na urafiki.

Kupanga kupita kiasi

Peke yake, anuptophobic hutumia masaa kuchambua ujumbe uliopokelewa, mkutano au hali. Kama wanandoa, yeye hupanga kila wakati hatua za maisha ya wanandoa "kamili": uwasilishaji kwa wazazi, ndoa, kuzaliwa, nk.

Kama wanandoa kwa gharama zote

Anuptophobic yuko tayari kufanya chochote ili kuwa kwenye uhusiano. Anamwendea mwingine si kwa sifa zake bali kushinda woga wake wa kuwa peke yake, hata ikimaanisha kubaki katika mahusiano ambayo hayafanyi kazi.

Dalili zingine

• Kutokuwa na uwezo wa kutumia wakati peke yako;
• Wivu;
• Wasiwasi;
• Wasiwasi;
• Dhiki;
• Upweke;
• Mgogoro wa Paranoia.

Matibabu tofauti, yanayohusiana na mbinu za kupumzika, hufanya iwezekanavyo kutafuta sababu ya anuptaphobia na kisha kuondoa hofu isiyo na maana ya useja:

• Tiba ya kisaikolojia;
• Matibabu ya utambuzi na tabia;
• Hypnosis;
• Mbinu ya Usimamizi wa Kihisia (EFT). Mbinu hii inachanganya tiba ya kisaikolojia na acupressure - shinikizo na vidole. Inachochea vidokezo maalum kwenye mwili kwa lengo la kutoa mivutano na mhemko. Lengo ni kutenganisha kiwewe - hapa kilichounganishwa na kugusa - kutoka kwa usumbufu uliojisikia, kutoka kwa woga.
• EMDR (Utabiri wa Harakati za Macho na Utaftaji upya) au utoshelevu na urekebishaji kwa harakati za macho;
• Kutafakari kwa akili.
• Kuchukua dawa za kukandamiza kunaweza kuzingatiwa kupunguza hofu na wasiwasi.

Ni vigumu kuzuia anuptaphobia. Kwa upande mwingine, mara dalili zimepungua au kutoweka, kuzuia kurudi tena kunaweza kuboreshwa.

• Kutumia mbinu za kupumzika: mbinu za kupumua, sophrology, yoga, nk.
• Kwa kuacha kuhitaji mtu mwingine kuwa salama na kujilazimisha kufanya kazi za kuridhisha peke yako.