Chakula cha siki ya Apple: toa kilo 5 kwa siku 5

Siki ya Apple katika kipimo fulani inaweza kuwa na faida: kwa kiwango fulani, inasimamia kimetaboliki ya asidi-msingi na inaboresha kazi ya siri ya tumbo. Kuchochea kwa michakato ya kimetaboliki katika mwili, kama sheria, huongeza ufanisi, mtu ana hisia ya wepesi. Na ikiwa utaweza kupoteza kilo tatu hadi tano kwa wiki, basi hali yako inaboresha.

Walakini, sio kila kitu ni rahisi na salama katika "mfumo wa usambazaji wa umeme" huu. Siki ya Apple ina asidi 7% - kwa kweli, husababisha michakato ambayo inachangia kupoteza uzito. Lakini kando na faida, asidi inaweza kusababisha madhara makubwa kwa mwili: kuvuruga usawa wa asidi-msingi, kuharibu utando wa tumbo, na kuharibu enamel ya jino.

Kwa nini siki ya apple cider ni muhimu?

Mbali na ukweli kwamba bidhaa hii tindikali huanza kimetaboliki na inaboresha michakato ya kumengenya, pia hupunguza hamu ya kula: unataka mikate isiyodhuru. Mazingira ya tindikali hupunguza idadi ya bakteria wa kuambukiza na kuvu kwenye njia ya utumbo na hurekebisha microflora.

Siki ya asili ya apple cider ina rundo la vitu muhimu vya kufuatilia: magnesiamu, kalsiamu, potasiamu, chuma, sodiamu. Pia ina asidi ya kikaboni - glycolic, malic, pamoja na asidi ya citric na asetiki.

Siki ya Apple pia ni wakala mkubwa wa kupambana na uchochezi. Kwa njia, "muhimu" ya siki ya apple cider bado haijaeleweka kabisa: inajulikana kuwa inafanya kazi tu - na ndio hivyo!

Jinsi ya kupoteza uzito na siki ya apple cider?

Kabla ya kula lishe kama hiyo, hakikisha kuwa mzima kabisa. Dhibitisho kuu kwake ni kutoka kwa njia ya utumbo. Kwa hivyo, unaweza kupoteza uzito kwenye siki tu ikiwa hauna gastritis, wala tumbo au vidonda vya duodenal, au kuvimba kwa kuta za matumbo. Lishe haifai hata ikiwa unakabiliwa na asidi ya juu, unakabiliwa na Reflux (kiungulia). Je! Umekabiliwa na shida kama hizo? Ole, lishe ya siki haifai kwako.

Siki lazima ipunguzwe: kijiko 1 kwenye glasi 1 ya maji. Na kunywa suluhisho hili kwa kiwango - kwa kilo 30 ya uzito glasi 1 ya "maji ya siki" - ndivyo utaratibu wa kupoteza uzito unavyoanza.

Unaweza kupoteza uzito kwa siku tatu: kabla ya kila mlo unahitaji kunywa maji ya siki. Wakati huo huo, itasaidia kujaza tumbo, na hamu ya kula haitakuwa ya kikatili sana. Siku ya pili, unahitaji kuongeza mapokezi kadhaa: asubuhi na jioni kabla ya kwenda kulala, kwa jumla - lita 1. Watu wengi wanashauri kunywa siki asubuhi juu ya tumbo tupu, lakini haupaswi kufanya hivyo - hata siki iliyochemshwa inaweza kudhuru kuta za njia ya kumengenya. Siku ya tatu ni kupakua kwenye apples: unaweza kunywa maji na siki ya apple cider wakati wowote unataka, pamoja na kula maapulo 3-4 kwa siku. Jambo ngumu zaidi ni kushikilia siku hii, ni siku ya "njaa" zaidi.

Tunarudia: hata kama unajiamini katika afya yako, lazima uzingatie sheria zifuatazo:

• Kunywa siki iliyochemshwa tu.
• Kunywa siki ya asili ya apple cider (bora zaidi - iliyotengenezwa nyumbani).
• Kunywa siki iliyochemshwa tu baada ya kula, kwa hali yoyote fanya hivi kwenye tumbo tupu.
• Baada ya kila ulaji wa siki, suuza kinywa chako na maji itakusaidia epuka shida za meno.
• Katika dalili za kwanza za kutisha, acha kuchukua Aksus na uwasiliane na daktari wa tumbo.

Dalili za kutisha zinaweza kuwa maumivu au usumbufu tu ndani ya tumbo, maumivu ya kuuma upande wa kulia chini ya mbavu, bloating na maumivu wakati wa kushinikiza tumbo, kichefuchefu, ukosefu wa hamu wakati wa mchana.

Asidi ya asetiki na citric ni ya nini?

Apple cider siki au maji ya limao ina maana ya kutumia ili kuongeza kiwango cha asidi tumboni. Hii, kwa upande wake, inachangia kuvunjika kwa kasi kwa chakula.

Kwa kuongeza, siki huharakisha michakato ya utumbo na inapunguza hamu ya kula. Mazingira ya tindikali hupunguza idadi ya bakteria ya pathogenic na normalizes microflora. Pia, siki ya asili ya apple cider ina vipengele vingi muhimu. Kwa mfano, magnesiamu, kalsiamu, potasiamu, chuma na sodiamu. Pia ina asidi za kikaboni - glycolic, malic na, bila shaka, citric na acetic.

Aidha, siki ya apple cider inachukuliwa kuwa wakala bora wa kupambana na uchochezi.

Je, lishe ya siki inafaa?

Baadhi ya wale ambao wamejaribu chakula cha siki wanaamini kuwa hii ni njia ya ufanisi na inawezekana kabisa kupoteza paundi hizo za ziada. Matumizi ya makini na ya busara ya siki ya apple cider kweli inakuwezesha kupoteza uzito, mtaalam anaamini. Inasaidia kupunguza hamu ya kula na kuchoma mafuta, na pia husaidia kujikwamua cellulite.

Wakati huo huo, hauitaji kufichua mwili wako kwa hali zenye mkazo na vizuizi vikali, kukataa kwa kasi vyakula mbalimbali, njaa, na hata zaidi kujitolea kwa masaa mengi ya mafunzo.

Ili kupoteza uzito, siki hupunguzwa kwa maji kwa uwiano wafuatayo: kijiko moja kwa kioo cha maji. Unahitaji kunywa suluhisho hili kwa kiwango cha glasi moja kwa kilo 30 ya uzito. Hiyo ni, mtu mwenye uzito wa kilo 60 anahitaji kunywa glasi mbili kila siku.

Kwa nini lishe kama hiyo ni hatari?

Unahitaji kuwa mwangalifu sana na matumizi ya asidi asetiki na citric, haswa kwa shida na njia ya utumbo. Katika kesi hii, unapaswa kukataa chakula cha "siki". Na ikiwa bado unataka kujaribu, lishe inapendekeza kunywa maji kupitia majani. Pia, baada ya matumizi, unapaswa suuza kinywa chako, kwani enamel ya jino humenyuka vibaya kwa mazingira ya tindikali.

Na jambo muhimu zaidi. Hakuna dawa ya uchawi iliyo ya kichawi yenyewe. Wataalam wote wa lishe ambao wanapendekeza lishe ya siki kwa wagonjwa wao pia wanawashauri kula nyama yenye mafuta kidogo na samaki, siagi, mkate mweupe, keki, tambi, mchele mweupe uliosuguliwa, pombe na pipi, na kunywa maji ya madini ya kutosha - hadi lita 2 kwa siku . Na kwa kweli, usilale kitandani siku hizi zote: tembea zaidi, kimbia mbugani, jiandikishe kwa dimbwi au densi. Athari itaonekana tu!