Kiwango cha impedance ni kifaa cha kupima uzito lakini pia kufafanua muundo wa mwili, kwa kupima upinzani wa mwili kwa kifungu cha mkondo wa chini wa umeme. Kwa hivyo inafanya uwezekano wa kutoa taarifa mbalimbali kama vile asilimia ya wingi wa mafuta, asilimia ya uhifadhi wa maji, asilimia ya uzito wa mfupa au hata mahitaji ya lishe.

Kiwango cha impedancemeter ni kiwango, kilicho na vitambuzi, kinachowezesha kupima uzito lakini pia kuchambua kimetaboliki ya basal kwa kuonyesha:

• index ya molekuli ya mwili (BMI);
• asilimia ya mafuta ya mwili;
• kiwango cha mafuta ya visceral;
• misa ya misuli;
• misa ya mfupa yenye afya;
• molekuli ya madini ya mfupa;
• wingi wa maji katika% au katika kilo, nk.

Inatumia impedancemetry, mbinu inayotumiwa kufafanua muundo wa mwili, kwa kupima upinzani wa mwili kwa kifungu cha sasa cha chini cha umeme.

Kwa kweli, sensorer hutuma mkondo wa umeme, ambao hupita kupitia vyumba vya conductive zaidi vya mwili - vilivyo na maji - na huepuka vyumba vya kuhami zaidi, ambayo ni kusema yale yaliyo na mafuta. Vipimo vya umeme vinavyopatikana basi hufasiriwa kulingana na umri, uzito, jinsia, kiwango cha shughuli za kimwili na urefu wa somo, na kutafsiriwa kama asilimia kuhusiana na uzito wa jumla wa mwili.

Kiwango cha impedance hutumiwa kwa ujumla:

• kama sehemu ya ufuatiliaji wa michezo ya kimatibabu, na wanariadha wa kiwango cha juu lakini pia kama sehemu ya maandalizi ya kimwili ya wanaanga: kufuatilia na kudhibiti ukuaji wa misuli yao na uzito wao wa mafuta. Hii inafanya uwezekano wa kutathmini athari za mipango ya maandalizi ya kimwili kwenye mwili na kukabiliana na chakula au mafunzo;
• katika kituo cha mazoezi ya mwili au katika taasisi iliyobobea katika matibabu ya uzito kupita kiasi na unene uliokithiri, kuandika tofauti za umati tofauti wakati wa mashauriano na hivyo kuruhusu athari za hatua za usafi na lishe kutathminiwa na kumsaidia mgonjwa vizuri zaidi. mgonjwa katika utulivu au katika kupoteza uzito. Dau katika kesi hii ni kupunguza misa ya mafuta, bila kuwa na athari nyingi kwenye misa ya misuli, upotezaji mkubwa sana wa misuli ambayo inaweza kusababisha uchovu wa jumla na maumivu yanayopinga matibabu;
• ndani ya mfumo wa ufuatiliaji wa kimatibabu, inaweza kuruhusu ufuatiliaji wa lishe maalum kwa ugonjwa sugu, au ufuatiliaji wa itifaki ya utapiamlo, lishe bora au hata uhamishaji wa maji. Inaweza pia kusaidia kugundua na kufuata mabadiliko ya magonjwa kama vile uhifadhi wa maji, sarcopenia (kupoteza kwa misuli kwa sababu ya kuzeeka au ugonjwa wa neva) au osteoporosis.

Matumizi ya kiwango cha impedance ni rahisi. Kwa urahisi:

• hatua kwa kiwango, bila viatu;
• weka miguu yako kwa kiwango cha electrodes (moja au mbili kwa kila upande);
• ingiza umri wao, ukubwa, jinsia, na hata kiwango chao cha shughuli za kimwili;
• sasa hutolewa na sensor ya kushoto (s), na kurejeshwa na sensor ya kulia (au kinyume chake), baada ya kuvuka molekuli mzima wa mwili.

Tahadhari kwa matumizi

• jipime kila wakati chini ya hali sawa: wakati huo huo wa siku (badala ya alasiri au jioni mapema kwa sababu ndio wakati kiwango cha unyevu ni thabiti zaidi), katika mavazi sawa, kwenye aina moja ya sakafu;
• epuka juhudi kubwa sana kabla tu ya kujipima;
• epuka kujipima uzito unapotoka kuoga ili kuepuka kuharibu vitambuzi. Afadhali kungoja hadi uwe kavu kabisa;
• hydrate kama kawaida;
• epuka kuwa na kibofu kamili;
• kueneza mikono na miguu yako kidogo ili usizuie mtiririko wa sasa.

Dalili za Cons

Inashauriwa kuepuka kutumia kipimo cha kuzuia wakati wa kuvaa pacemaker au kifaa kingine cha matibabu cha kielektroniki. Katika kesi hiyo, usisite kutafuta ushauri wa daktari ili kujua njia bora ya kupoteza uzito.

Zaidi ya hayo, matumizi ya kifaa hiki ni marufuku madhubuti kwa wanawake wajawazito. Ingawa nguvu ya sasa inayotumika ni ndogo, kijusi ni nyeti kwake.

Hapo awali ilikusudiwa kwa wataalamu wa afya, kipimo cha mita ya kizuizi kimekuwa kifaa cha kawaida kinachopatikana mtandaoni, katika maduka ya dawa au katika maduka makubwa.

Kuna mifano tofauti ya mizani ya mita ya impedance. Vigezo kuu vya uteuzi ni pamoja na:

• kufikia, ambayo ni kusema uzito wa juu ambao kiwango kinaweza kuunga mkono;
• usahihi, hiyo ni kusema kizingiti cha makosa. Kwa ujumla, aina hii ya kifaa ni sahihi hadi ndani ya 100 g;
• Kumbukumbu : Je, kipimo kinaweza kurekodi data ya watu kadhaa? kwa muda gani ? ;
• hali ya uendeshaji ya kifaa: betri au mains? ;
• kazi za kiwango na utangamano wao na vifaa vyako (simu ya rununu / iOS na mifumo ya Android) : ni mita rahisi ya impedance au mita ya impedance iliyounganishwa na Bluetooth? ;
• kuonyesha: chagua ilichukuliwa kwa macho yake ili kupata mwonekano bora zaidi.

Ikumbukwe kwamba vifaa vya kuaminika zaidi vina sensorer katika miguu lakini pia katika mikono, kuruhusu sasa kupita kwa mwili mzima, na si tu miguu. Aina hii ya kifaa, inayoitwa segmental, pia inavutia zaidi kwa sababu inaruhusu kupata data inayolengwa kwenye mikono, shina na miguu.