Hapa kuna hatua 10 unazoweza kuchukua kila siku kusaidia kuondoa sumu mwilini mwako.
Kula sehemu zinazofaa. Ikiwa unakula sana, kuna uwezekano wa kukusanya sumu zaidi kuliko mwili wako unaweza kushughulikia. Kula kuki moja badala ya sita ni lishe ya detox. Tafuna chakula chako polepole. Sisi sote tuna "juisi za anatomiki" - meno yetu na matumbo yetu. Watumie.
Kula vyakula vinavyotokana na mimea, ikiwezekana vya kikaboni. Hii inapunguza hatari ya uwezekano wa sumu. Mboga na matunda yana jukumu muhimu katika afya ya mwili kwa sababu yana misombo ambayo inaweza kusaidia mwili kukabiliana na kemikali zote zinazoingia. Pia, kula vyakula vingi vya mimea na bidhaa ndogo za wanyama inaweza kumaanisha kupunguza virutubisho vinavyokuja. na vyakula vya wanyama (kama vile dawa na homoni).
Kaa mwembamba. Baadhi ya misombo mumunyifu mafuta inaweza kujilimbikiza katika mafuta ya mwili. Upungufu wa mafuta mwilini unamaanisha kuwa mali isiyohamishika kidogo kwa kemikali zinazoweza kuwa na matatizo.
Kunywa maji mengi, pamoja na maji na chai. Na tumia chujio cha maji. Figo ni viungo kuu vya kuondoa sumu, kuwaweka safi. Chukua mapumziko kati ya chakula cha jioni na kifungua kinywa. Ikiwa umemaliza kula saa 7 jioni, unaweza kula kifungua kinywa saa 7 asubuhi. Hii inaupa mwili mapumziko ya saa 12 kutoka kwa kula kwa kila mzunguko wa saa 24. Inaweza pia kuboresha usingizi wako, ambayo ni jambo lingine muhimu katika kuruhusu mwili wako kupona ipasavyo.
Tembea nje, pata jua na hewa safi kila siku. Sisi si tu kuunganisha vitamini D kutoka jua, lakini tunaweza kupumua hewa safi na kusikia sauti ya asili.
Fanya mazoezi na jasho mara kwa mara. Ngozi yetu ni moja ya viungo kuu vinavyoondoa sumu. Msaidie kwa hili.
Punguza virutubisho vya lishe visivyo vya lazima. Baadhi yao inaweza tu kuwa mzigo mwingine juu ya mwili. Hakikisha kila dawa na bidhaa katika chumbani yako hutumikia kusudi.
Ondoa bidhaa zenye shida. Ikiwa huwezi kupata mazoea ya kula keki moja na kila wakati unaishia kula sita, labda ni wakati wa kujenga uhusiano wako na vidakuzi. Pia, makini na uvumilivu wowote wa chakula.
Angalia bidhaa zako za urembo. Ngozi ni chombo chetu kikubwa zaidi; kila siku tunaweka mamia ya kemikali juu yake. Kisha huingia kwenye damu yetu na kuzunguka mwili mzima. Ikiwa unataka kubeba mwili wako na kemikali chache, angalia bidhaa zako za usafi.
Kula, kusonga na kuishi ... bora.