Yaliyomo
Choma mafuta na ufanye mwili wako uwe mwembamba na wa kuvutia na ballet Workout Ballet Nzuri. Marie Helen Bauer ameandaa mazoezi ya Cardio ya mudahiyo itakusaidia kubadilisha sura yako bila mizigo ya mshtuko.
Maelezo Ballet Cardio Workout kutoka Ballet Beautiful
Je! Unafikiri mafunzo ya ballet sio kuchoma mafuta na kupunguza uzito? Unaweza, ikiwa unajumuisha madarasa katika vipindi vya moyo, kama vile Marie Helen Bowers katika mpango wa Cardio Fat Burn. Nguvu ngumu kwa mwili mzima inachanganya harakati za ballet ya aerobic na mazoezi ya hali ya juu kwa misuli yenye nguvu, yenye umbo. Mafunzo ya muda yatakusaidia kujenga mwili mzuri wa densi ya ballet, kuharakisha kimetaboliki na kuondoa maeneo ya shida katika sehemu za juu na za chini za mwili.
Programu ya Cardio Fat Burn hudumu saa 1, lakini imegawanywa kwa urahisi katika sehemu kadhaa, kwa hivyo unaweza kurekebisha muda wa masomo ili kutoshea uwezo wako:
- Joto up (Dakika 7). Zoezi la kupasha moto kwa mwili wote.
- Core Workout (dakika 10). Dakika 3 za kwanza utafanya harakati za Cardio kuongeza kiwango cha moyo na kuchoma mafuta, kisha utapata mazoezi anuwai ya tumbo kwenye sakafu.
- Juu Mwili (Dakika 16). Kamilisha mikono yako mizuri na mabega mazuri na vipindi vya Cardio kwa mikono na ufanyie mazoezi kwenye Mkeka.
- Chini ya Mwili (Dakika 13). Sehemu hadi chini pia huanza na harakati za aerobic kwa mtindo wa plies. Katika sehemu ya pili lazima ufanye safu ya harakati zinazofaa kwa miguu.
- Jumla ya Workout ya Mwili + Kunyoosha (Dakika 11). Kamilisha sehemu ya mafunzo ya mwili mzima na kunyoosha kupumzika.
Kwa madarasa hutahitaji vifaa vya ziada, ni mkeka tu kwenye sakafu. Athari ya chini ya mazoezi ya Cardio Fat Burn, lakini haimaanishi kuwa ni rahisi kushughulikia kila moja. Harakati nyingi ambazo hutumiwa na mkufunzi katika sehemu za moyo itakuwa ngumu kwa Kompyuta. Zinatokana na plie ya ballet na inaweza kuwa ngumu wakati wa utekelezaji wa programu. Mazoezi kwenye Kitanda hayawezi kuitwa kuwa rahisi, misuli yako itafanya kazi kwa nguvu kupitia marudio kadhaa.
Ikiwa unaanza tu kufanya mafunzo ya ballet, basi labda unapaswa kuzingatia Ugonjwa wa Lihue. Programu yake sawa na usawa wa jadi na ni kamili kwa wale ambao wanataka kupoteza uzito na kufikia mwili mwembamba wa ballerina.
Faida na hasara za mpango huo Cardio Fat Burn
Faida:
1. Programu imeundwa kuchoma mafuta, kuunda wachezaji wazuri wa misuli mirefu na kutatua maeneo ya shida kwenye mikono, tumbo, matako na haswa kwa miguu.
2. Mafunzo hufanyika katika hali ya muda: hutoa sehemu za moyo na mazoezi ya utulivu kwenye sakafu. Hii itasaidia kuchoma kalori za ziada wakati wa darasa.
3. Marie Helen Bauer wakati wa sehemu ya moyo hutumia harakati kutoka kwa ballet. Shukrani kwa mpango wa Cardio Fat Burn, utafanya harakati zako kuwa nzuri, mkao wako ukamilifu, na mwili katika ballet ni nguvu na ya kifahari.
4. Mpango umegawanywa katika sehemu kadhaa kwa kila eneo la mwili. Utaweza kufanya kazi kwenye maeneo ya shida ya mtu binafsi au kutekeleza zoezi hilo kabisa.
5. Hauitaji vifaa vya ziada isipokuwa Mkeka. Hata mazoezi ya mikono hufanyika bila kelele za dumb.
Africa:
1. Wakati mazoezi ya moyo na moyo Helen Marie anatumia kipochi cha ballet. Pamoja nao haitakuwa rahisi kushughulikia wale ambao hawana uzoefu wa mafunzo ya aina hii.
2. Ikiwa programu ya ballet, ugonjwa wa Tracey na Ugonjwa wa Leah uko karibu na uwanja wa kisasa wa mazoezi ya mwili wa Cardio Fat Burn zaidi ililenga kucheza ballet.
Ikiwa unataka sio kuinua mwili tu bali kupata mwili mzuri wa densi, programu hii itakusaidia Cardio Fat Burn. Zoezi kali Marie Helen Bowers atakusaidia kuchoma kalori na kuunda mwili mzuri wa ballerina. Soma pia: Workout bora ya ballet kwa mwili mzuri na mzuri.