Benchi Svend
  • Kikundi cha misuli: Kifua
  • Misuli ya ziada: Triceps
  • Aina ya mazoezi: Nguvu
  • Vifaa: Nyingine
  • Ngazi ya ugumu: Mtaalamu
Benchi bonyeza Svend Benchi bonyeza Svend

Bench Svend - mazoezi ya mbinu:

  1. Bonyeza mitende miwili inayobanana na kuiweka kwa kiwango cha kifua mbele yake. Silaha zimeinama kwenye viwiko. Huu utakuwa msimamo wako wa awali.
  2. Vuta na kunyoosha mikono yako mbele yako. Rudi kwenye nafasi ya kuanza.
  3. Kamilisha idadi inayotakiwa ya marudio.

Zoezi la video:

mazoezi ya mazoezi ya upanuzi wa matiti kwa triceps
  • Kikundi cha misuli: Kifua
  • Misuli ya ziada: Triceps
  • Aina ya mazoezi: Nguvu
  • Vifaa: Nyingine
  • Ngazi ya ugumu: Mtaalamu

Acha Reply