Je! unajua kwamba umri wetu wa kuishi ni 20-30% tu iliyoamuliwa na genetics? Ili kuishi hadi 100, au hata zaidi, tunahitaji kidogo zaidi ya seti ya chromosomes kupokea kutoka kwa wazazi wetu. Mtindo wa maisha ni jambo muhimu zaidi ambalo huamua sio tu maisha, bali pia ubora wake. Kwa Wizara ya Afya ya Japani na Taasisi za Kitaifa za Afya za Marekani, wanasayansi wamechunguza watu waliofikia umri wa miaka mia moja.
- Wazee wa Okinawa mara nyingi hufanya mazoezi ya mwili na kiakili.
Chakula chao kina chumvi kidogo, kina matunda na mboga mboga, na kina nyuzi na antioxidants zaidi kuliko vyakula vya Magharibi.
Ingawa matumizi yao ya soya ni makubwa kuliko mahali pengine popote duniani, soya huko Okinawa hupandwa bila GMOs. Bidhaa kama hiyo ni tajiri katika flavonoids na uponyaji kabisa.
- Wenyeji wa Okinawa hawali kupita kiasi. Wana mazoezi kama haya "hara hachi bu", ambayo inamaanisha "sehemu 8 kamili kati ya 10". Hii ina maana kwamba hawali chakula hadi washibe. Ulaji wao wa kalori ya kila siku ni takriban 1800.
- Wazee katika jamii hii wanaheshimiwa sana na kuheshimiwa, shukrani ambayo, hadi uzee, wanahisi vizuri kiakili na kimwili.
Watu wa Okinawa hawana kinga dhidi ya magonjwa kama vile shida ya akili au kichaa, kutokana na lishe yenye vitamini E, ambayo inakuza afya ya ubongo.
Kulingana na wanasayansi, Okinawans wana uwezekano wa kijeni na usio wa kimaumbile kwa maisha marefu. - haya yote kwa pamoja yana jukumu kubwa katika muda wa kuishi wa wenyeji wa kisiwa cha Japani.