Habari wasomaji wangu wapendwa!
Hakika nyote mmesikia kuhusu biorhythms ya mwili wetu, leo nataka kuzungumza juu ya biorhythms ya ngozi, kwa sababu kujua biorhythm yako ya siku, na nini kinatokea kwa ngozi yako kutoka 7 asubuhi hadi 23 jioni, unaweza vizuri na. kwa ufanisi uitunze na uhifadhi uzuri na ujana kwa muda mrefu iwezekanavyo.
Saa 7:00 asubuhi Unapoamka asubuhi na kujitazama kwenye kioo, unaona kwa majuto kwamba kope zako zimevimba kidogo na rangi ya ngozi yako si nzuri. Na hii licha ya ukweli kwamba ulikuwa na usingizi mkubwa! Labda ni mto? Kwa sababu ikiwa mto ni mkubwa sana, basi kichwa kinafufuliwa wakati wa usingizi na kidevu hugusa kifua. Msimamo huu unachanganya sana mzunguko wa damu. Matokeo yake ni kwamba ngozi haina oksijeni (kwa hivyo rangi yake ya rangi), na ziada ya maji yenye sumu hujilimbikiza kwenye tishu za laini za uso (kutokana na hili, uvimbe huonekana). Wakati mwingine baada ya usingizi, "mifumo" kutoka kitani cha kitanda hubakia kwenye mashavu. Hii ni kutokana na ukweli kwamba unalala, ukizikwa kwenye mto laini. Ili kurejesha upya wa asili wa ngozi, anza asubuhi na gymnastics. Harakati chache za mzunguko wa kichwa ni za kutosha kwa mifumo ya mzunguko na ya lymphatic kuwa katika utaratibu kamili tena na kufanya kazi kikamilifu. Baada ya malipo ya mini kama hayo, uso unaweza kuburudishwa na maji baridi ya madini. Ili kufanya hivyo, jaza na chupa tupu ya dawa. Matone ya baridi ya unyevu mara moja huburudisha ngozi na kuchochea mzunguko wa damu. Massage fupi iliyo na mchemraba wa barafu haitakuwa na ufanisi mdogo (mimi binafsi napenda sana njia hii, hasa ikiwa vipande vya barafu vinatengenezwa kwenye decoction ya mimea). Pia, compresses na pombe safi ya chai kwenye joto la kawaida ni nzuri tu kupunguza uvimbe na uwekundu wa kope.
Kutoka 8:00 hadi 11:00 Kwa wakati huu wa siku, tezi za sebaceous huanza kufanya kazi kwa nguvu. Kwa hiyo, asubuhi sio wakati mzuri wa aina mbalimbali za taratibu za vipodozi zinazowezesha uzalishaji wa usiri. Kwa hiyo, ni vyema kuahirisha utakaso, bafu na masks kwa mchana. Taratibu za asubuhi zinapaswa kuwa rahisi iwezekanavyo: maziwa, tonic na cream ya siku. Vipodozi vikali vinaonekana kuwa sio vya asili asubuhi, kwa hivyo usizidishe, hata ikiwa una ngozi iliyopauka. Na ili kupata kivuli kizuri, inatosha kutembea katika hewa safi angalau kwa kituo cha basi.
Saa 11 : 00 Kwa saa 11 katika mwili wetu, kiwango cha endorphin ya homoni huongezeka (ni maumivu ya asili ya maumivu). Kwa hivyo, huu ndio wakati mzuri wa taratibu zenye uchungu zaidi, kama vile kuweka wax. Kumbuka hili wakati wa kwenda kwa beautician jioni baada ya kazi. Labda itakuwa bora kuhamisha tukio hili hadi wikendi.
12:00 hadi 14:00 Wakati huu, utendaji wako unaanza kupungua. Usikimbilie kujiokoa na kikombe cha kahawa kali, kwa sababu kinywaji hiki kina athari ya diuretic, ambayo ina maana kwamba mwili utapoteza tena maji muhimu kwa ngozi nzuri. Bora kunywa glasi ya maji ya madini au kula matunda mawili ya kiwi. Tunda hili la ng'ambo lina vitamini C nyingi sana hivi kwamba huboresha ustawi mara moja na kutoa nguvu. Wakati wa chakula cha mchana, ni vizuri pia kujiliwaza na mboga mbichi. Fiber zinazojumuisha ni aina ya "brashi" kwa matumbo. Na usafi wa ndani wa mwili kwa njia nzuri zaidi huathiri rangi ya uso wako.
14:00 hadi 16:00 Wakati wa saa hizi, ngozi ni ya kuvutia zaidi. Msingi, poda na kivuli cha macho wakati huu wa siku "kuanguka" ni kamili tu. Lakini baada ya saa 15 jioni katika mwili, kiwango cha homoni zinazowezesha utendaji wa tezi za mafuta huongezeka, wakati wale walio na ngozi ya mafuta hupata usumbufu fulani. Suluhisho la haraka la tatizo hili ni poda ya uso wako.
Kuanzia 16:00 jioni hadi 18:00 jioni Hii ni kawaida mwisho wa siku ya kazi na wakati unarudi nyumbani, ngozi yenyewe inapaswa kupigana na hewa, ambayo, kwa bahati mbaya, inachafuliwa na gesi za kutolea nje. Kwa bahati mbaya, kaboni dioksidi hatari huzuia ugavi wa oksijeni na kukuza uundaji wa radicals bure (ambayo inajulikana kuharakisha kuzeeka kwa ngozi). Vitamini A, C na E ni kinga hai dhidi ya athari zao mbaya. Kwa hiyo, mara kwa mara tumia cream iliyo na vitamini hivi.
Saa 18:00 kiwango cha nishati huanza kuongezeka. Kwa hivyo, inafaa kuchukua fursa hii ili kuboresha usawa wa mwili. Baada ya mazoezi ya kazi, mzunguko wa damu huongezeka (kutokana na hili, tishu zetu za ngozi zimeimarishwa vizuri na virutubisho, na pia huondoa bidhaa za kimetaboliki), na pia huongeza kwa kiasi kikubwa mtiririko wa oksijeni ndani ya mwili. Baada ya gymnastics, nakushauri usiende nje kwa angalau dakika 30, kwa sababu. epidermis baada ya joto ni nyeti zaidi kwa mambo ya nje na inakabiliwa kwa urahisi na hasira yoyote, ni kwa sababu hii kwamba haipendekezi kusafisha uso baada ya Workout ya michezo.
Saa 19:00 jioni, mishipa ya damu hupanuliwa zaidi kuliko mchana. Kwa hiyo, ikiwa unakwenda kutembea jioni, reddening kidogo ya uso inawezekana. Lakini kando na hewa safi ya jioni, pombe pia inaweza kuwa sababu ya kuona haya usoni kupita kiasi. Ficha uwekundu kwa urahisi na penseli ya kuficha au poda ya rangi nyepesi.
Saa 20:00 viwango vya endorphin ni chini sana kuliko asubuhi na unyeti wa maumivu huongezeka. Wakati wa jioni, hakuna kesi unapaswa kufinya chunusi. Kwa kuongeza, mmenyuko wa mzio ni uwezekano wa kutokea wakati huu. Compresses na decoction ya sage, mint au chamomile itasaidia kujikwamua usumbufu.
Saa 21:00 Sasa unaweza kupumzika. Chukua bafu ya joto yenye harufu nzuri. Ikiwa ngozi yako si nyeti sana, exfoliate mara moja kwa wiki kwa wakati huu. Panda uso wako kwa mwendo wa mviringo kwa dakika chache na kisha suuza na maji ya joto. Baada ya utaratibu kama huo, ngozi yako itakuwa rahisi zaidi kutumia cream au mask yenye lishe.
Saa 22:00 Ni wakati wa kutumia cream ya usiku. Ikiwa lengo kuu la mafuta ya mchana ni kulinda ngozi ya uso kutokana na mvuto mbaya kama vile hewa chafu na mionzi ya ultraviolet, basi cream ya usiku inalisha ngozi, unyevu na kurejesha. Msimamo wa cream ya usiku ni muhimu sana. Ni nene sana na nzito, huingizwa vibaya kwenye ngozi. Ngozi inakubalika zaidi wakati wa masaa ya kwanza ya usiku. Kwa hiyo, ikiwa unakwenda kulala kuchelewa, hata dawa yenye nguvu zaidi haitakuwa na ufanisi. Unaweza pia kulala hadi saa sita mchana, lakini asubuhi ngozi iko tayari kuamka, si kupumzika, na ni vigumu kuiondoa kutoka kwa hili.
Saa 23:00 Naam, ni wakati wa kwenda kulala! Muda bora wa usingizi, au kinachojulikana kipimo cha uzuri, ni masaa 7-8. Hii ni kiasi gani mwili wetu na hasa ngozi ya uso inahitaji kupona na kujiandaa kwa siku inayofuata. Kupata usingizi wa kutosha ni kanuni ya kwanza kabisa kwa wale ambao wanataka kuangalia vizuri, kudumisha ujana na uzuri wa ngozi.