Maji yana mali ya kipekee ya matibabu. Huleta amani katika akili za binadamu, huponya miili na kuzima kiu. Watu wengi hupata nguvu kwa kusikiliza sauti ya mawimbi ya bahari au kutafakari matukio ya kupungua na kutiririka. Mtazamo wa maporomoko ya maji ya ajabu unaweza kuhamasisha hisia ya hofu. Akili iliyochoka hutulizwa wakati macho ya mmiliki wake yanapoona maji ya chemchemi au mtiririko wa utulivu wa mkondo. Kuoga kwa joto au loweka katika Jacuzzi ni kufurahi, wakati kuoga baridi kunatia nguvu. Dakika kumi zilizotumiwa kwenye bwawa zinaweza kukujaza na hisia ya ustawi na kupunguza wasiwasi. Maji ya kioevu, pamoja na aina zake nyingine (barafu na mvuke), hutumiwa kupunguza maumivu, kupunguza wasiwasi, kutibu matatizo, nk. Matumizi ya matibabu ya maji yana historia ndefu. Bafu zilijulikana katika Misri ya kale, Ugiriki na Roma. Hippocrates aliamuru kuoga katika maji ya chemchemi kama dawa. Madaktari wa Kirumi Celsus na Galen waliwatibu wagonjwa wao kwa mvua tofauti. Bafu ya Kiislamu (hamman) ilitumika kwa ajili ya utakaso, kupumzika na starehe. Mtawa wa Bavaria Padre Sebastian Kneipp (1821-1897) alicheza jukumu kubwa katika kueneza matumizi ya matibabu ya maji katika karne ya kumi na tisa. Huko Austria, mwanzoni mwa karne ya kumi na tisa, Vincent Priesnitz (1790-1851) alikua mtu mashuhuri wa kimataifa kwa mfumo wake wa tiba ya maji. Tiba ya maji pia ilikuwa maarufu katika Battle Creek wakati wa John Harvey Kellogg (1852-1943). Hydrotherapy inabakia umaarufu wake leo. Chemchemi za madini hutumiwa kutibu migraines, majeraha ya misuli, na homa. Maji ya moto yanapumzika, wakati maji baridi yanasisimua. Tofauti kubwa ya joto, athari yenye nguvu zaidi. Kubadilisha maji baridi na moto kunaweza kuchochea mfumo wa mzunguko na kuboresha kazi ya kinga. Ili kufikia matokeo, dakika tatu za kuoga moto au douche ni za kutosha, ikifuatiwa na sekunde 20-30 za kuoga baridi. Tiba ya maji ni pamoja na kusugua, kubana, vifuniko vya mvua, bafu za miguu, bwawa na bafu. Tiba ya maji yenye ufanisi inachukua muda na ujuzi.
Kwa kawaida, maji baridi hutumiwa kupunguza kuvimba. Hydrotherapy ya wagonjwa wa saratani huchangia ukweli kwamba idadi ya leukocytes katika mwili wao huongezeka. Matibabu ya maji baridi ya wagonjwa wenye ugonjwa wa mapafu ya muda mrefu hupunguza mzunguko wa maambukizi, huongeza idadi ya seli nyeupe za damu na inaboresha ustawi. Tiba ya maji hutumiwa katika matibabu ya arthritis ya rheumatoid, osteoarthritis, spondylitis ankylosing, syndrome ya fibromyalgia na baridi. Infusions ya chumvi ya pua inaweza kupunguza dalili za sinusitis ya papo hapo. Kwa wagonjwa wenye kushindwa kwa moyo kwa muda mrefu, bafu ya joto au sauna yenye joto la wastani husaidia kuboresha kazi ya moyo. Hydrotherapy ni ya manufaa kwa watoto wanaosumbuliwa na bronchitis ya asthmatic. Maji ya joto huondoa spasms ya koloni. Vifurushi vya barafu vinaweza kutumika kutibu maumivu ya mgongo, sprains, majeraha ya goti, na bawasiri. Mara nyingi mvuke hutumiwa kwa kushirikiana na mafuta ya tete ambayo huingizwa katika matibabu ya magonjwa ya kupumua. Hydrotherapy hukuruhusu kupona haraka baada ya mazoezi. Kuoga na kuogelea kwenye bwawa kwa dakika thelathini kunaweza kupunguza shinikizo la damu, mapigo ya moyo na uchovu kwa ufanisi zaidi ya nusu saa ya kulala. Bafu na dondoo za mitishamba zinaweza kuwa na faida haswa kwa watu waliofadhaika na waliochoka.
Kuna njia kadhaa za kuandaa bafu za mitishamba. 1. Chemsha kikombe cha nusu cha mimea katika lita moja (1,14 L) ya maji kwenye sufuria iliyofunikwa kwa dakika kumi na tano. Wakati mimea inachemka, oga fupi ili kusafisha mwili, kisha ujaze beseni kwa maji ya moto au ya uvuguvugu. Mtu anapaswa kumwaga kioevu ndani ya kuoga, kisha kuifunga mimea kwenye kitambaa cha terry na kuzama katika umwagaji kwa angalau dakika ishirini, na kisha kusugua mwili na kifungu hiki. 2. Weka nusu kikombe cha mimea chini ya maji ya bomba, ikiwezekana moto. Unaweza kufunika kukimbia kwa kitambaa nyembamba cha mesh ili mimea isizibe mabomba. Loweka katika umwagaji kwa dakika ishirini hadi thelathini. 3. Jaza mfuko wa kitambaa nyembamba na kikombe cha nusu cha mimea, uiweka kwenye maji ya kuoga, au uifunge kwa bomba ili maji ya moto yatiririke kupitia mimea kujaza tub. Tena, loweka kwa dakika ishirini hadi thelathini. Mimea fulani ni nzuri sana. Kwa mfano, unaweza kuchukua mimea michache kama vile valerian, lavender, linden, chamomile, hops na mizizi ya burdock na kuziongeza kwenye kuoga kwako kwa kufuata mojawapo ya mifumo iliyo hapo juu. Loweka kwa dakika thelathini. Mchanganyiko mwingine wa mimea inaweza kujumuisha hops, chokaa, valerian, chamomile, yarrow, na maua ya shauku. Unaweza kutumia moja ya mapishi hapo juu, au chemsha mimea kwa lita (1,14 lita) ya maji, kisha kunywa kikombe cha nusu cha kioevu (unaweza kuongeza limau na asali, ikiwa inataka) na kumwaga iliyobaki kwenye bakuli. kuoga. Katika mchakato wa kuloweka mimea katika umwagaji, unaweza kusoma, kutafakari, kusikiliza muziki wa kupendeza au kukaa tu kimya, ukizingatia kupumzika. Kwa ujumla, ili matibabu ya maji yawe na ufanisi, ushauri wa jumla ufuatao unapaswa kufuatiwa. Ili kupunguza mkazo, unaweza kuamua umwagaji wa neutral (kwa joto la digrii 33-34 Celsius), joto ambalo ni karibu na ngozi. Maji yenye joto la digrii 38-41 yanafaa kwa kupumzika misuli ya wakati na kupunguza maumivu kwenye mgongo. (Joto la juu ya digrii 41 halipendekezi kwa vile linaweza kuongeza joto la mwili haraka sana, na kuunda joto la bandia.) Unaweza kuoga baridi mara baada ya kuoga. Itasababisha kuongezeka kwa mzunguko wa damu na kuongezeka kwa nishati. (Athari sawa hutolewa kwa kubadilisha mvua za baridi na za moto - dakika tatu za mvua za baridi kwa sekunde thelathini za mvua za moto, nk.) Usikae katika oga kwa zaidi ya dakika 15-20, hasa ikiwa una shinikizo la damu au magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa. Jioni ni wakati mzuri wa taratibu za maji. Watu wanaooga au kuoga jioni hulala vyema na hufurahia usingizi mzito.