Ili kupona vizuri baada ya usiku wa kujifurahisha, kunywa na kula vyakula vyenye kalori nyingi, unapaswa kula kiamsha kinywa sahihi (au chakula cha mchana - chochote kitatokea). Siku ya kwanza ya mwaka haipaswi kufunikwa na hangovers na hisia zisizofurahi za uchungu!
Hangover ni sumu. Mwili unakabiliwa na upungufu wa maji mwilini, mzunguko wa damu hupungua, shinikizo la damu huinuka, na kichwa huumiza. Tumbo na matumbo kutoka kwa chakula tajiri pia huumia, kujaribu kuondoa sumu iliyokusanywa. Nini kula chakula cha asubuhi, endelea kutoka kwa dalili hizi?
Vinywaji sahihi
Ili kurejesha usawa wa chumvi-maji na kuondoa haraka sumu mwilini, hakikisha kuingiza vinywaji kwenye kiamsha kinywa: maji bado, maji ya nyanya yenye chumvi kidogo au dawa ya zamani iliyothibitishwa - brine.
Vinywaji vya maziwa vichachu - kefir, maziwa yaliyokaushwa, whey pia imejidhihirisha vizuri.
Lakini ni bora kukataa kahawa na chai, wataleta kitulizo tu kwa muda mfupi, lakini kwa kweli, watazidisha dalili. Ni vyema kunywa infusion ya mimea au kinywaji moto cha tangawizi, ambayo itaongeza mzunguko wa damu na kupunguza maumivu ya kichwa.
Kalori nyingi
Sikukuu ya kalori ya juu siku moja kabla sio sababu ya kwenda kwenye lishe. Kwanza, mwili unapaswa kupona, na hapo tu ndipo matokeo ya kula kupita kiasi yanaweza kuondolewa hatua kwa hatua. Baada ya kiamsha kinywa cha Hawa ya Mwaka Mpya inapaswa kuwa ya moyo na moto.
Bora - omelet ya mboga na jibini au supu nene na nyama konda, sio mafuta sana, pamoja na mkate wa nyama au tambi na mchuzi wa nyama na nyanya.
Hakuna pombe
Tabia ya kujileta maisha kwa kabari kwa kabari haileti matokeo mazuri. Mwili wenye sumu hautahisi vizuri kwa muda mrefu baada ya kipimo kipya cha pombe, na figo dhaifu na ini zitateseka zaidi.
Vinywaji vya pombe vya chini ni diuretic na itaongeza tu upungufu wa maji mwilini dhaifu.
Enterosorbents
Enterosorbents ni dawa zinazolenga kufyonza sumu na kuondoa kwao haraka kutoka kwa mwili. Baada ya kiamsha kinywa hawatakuwa duni.
Ya bei nafuu zaidi ni kaboni iliyoamilishwa, ambayo inauzwa katika maduka ya dawa yoyote.