Thamani ya lishe na muundo wa kemikali.
Jedwali linaonyesha yaliyomo kwenye virutubishi (kalori, protini, mafuta, wanga, vitamini na madini) kwa 100 gramu sehemu ya kula.
| Lishe | wingi | Kawaida ** | % ya kawaida katika 100 g | % ya kawaida katika 100 kcal | 100% ya kawaida |
| Thamani ya kalori | Kpi 125 | Kpi 1684 | 7.4% | 5.9% | 1347 g |
| Protini | 3.25 g | 76 g | 4.3% | 3.4% | 2338 g |
| Mafuta | 5.13 g | 56 g | 9.2% | 7.4% | 1092 g |
| Wanga | 16.5 g | 219 g | 7.5% | 6% | 1327 g |
| Maji | 74.2 g | 2273 g | 3.3% | 2.6% | 3063 g |
| Ash | 0.93 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamini A, RE | 98 μg | 900 μg | 10.9% | 8.7% | 918 g |
| Retinol | 0.098 mg | ~ | |||
| Vitamini B1, thiamine | 0.1 mg | 1.5 mg | 6.7% | 5.4% | 1500 g |
| Vitamini B2, riboflauini | 0.175 mg | 1.8 mg | 9.7% | 7.8% | 1029 g |
| Vitamini B4, choline | 15.4 mg | 500 mg | 3.1% | 2.5% | 3247 g |
| Vitamini B6, pyridoxine | 0.081 mg | 2 mg | 4.1% | 3.3% | 2469 g |
| Vitamini B9, folate | 32 μg | 400 μg | 8% | 6.4% | 1250 g |
| Vitamini B12, cobalamin | 0.31 μg | 3 μg | 10.3% | 8.2% | 968 g |
| Vitamini B12 Imeongezwa | 0.31 μg | ~ | |||
| Vitamini C, ascorbic | 11 mg | 90 mg | 12.2% | 9.8% | 818 g |
| Vitamini D, calciferol | 2 μg | 10 μg | 20% | 16% | 500 g |
| Vitamini E, alpha tocopherol, TE | 1.75 mg | 15 mg | 11.7% | 9.4% | 857 g |
| Vitamini E Imeongezwa | 1.75 mg | ~ | |||
| Vitamini K, phylloquinone | 10 μg | 120 μg | 8.3% | 6.6% | 1200 g |
| Vitamini PP, NO | 1.25 mg | 20 mg | 6.3% | 5% | 1600 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiamu, K | 169 mg | 2500 mg | 6.8% | 5.4% | 1479 g |
| Kalsiamu, Ca | 150 mg | 1000 mg | 15% | 12% | 667 g |
| Magnesiamu, Mg | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 2% | 4000 g |
| Sodiamu, Na | 49 mg | 1300 mg | 3.8% | 3% | 2653 g |
| Fosforasi, P | 100 mg | 800 mg | 12.5% | 10% | 800 g |
| Fuatilia Vipengee | |||||
| Chuma, Fe | 2.25 mg | 18 mg | 12.5% | 10% | 800 g |
| Shaba, Cu | 106 μg | 1000 μg | 10.6% | 8.5% | 943 g |
| Selenium, Ikiwa | 2.5 μg | 55 μg | 4.5% | 3.6% | 2200 g |
| Zinki, Zn | 1 mg | 12 mg | 8.3% | 6.6% | 1200 g |
| Wanga wanga | |||||
| Mono- na disaccharides (sukari) | 11.9 g | upeo 100 г | |||
| Steteroli | |||||
| Cholesterol | 2 mg | upeo wa 300 mg | |||
| Asidi zilizojaa mafuta | |||||
| Asidi zilizojaa mafuta | 2.213 g | upeo 18.7 г | |||
| 8: 0 Kikriliki | 0.08 g | ~ | |||
| 10: 0 Kiwango | 0.064 g | ~ | |||
| 12:0 Lauriki | 0.484 g | ~ | |||
| 14: 0 Ya kweli | 0.209 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 1.184 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.193 g | ~ | |||
| Asidi ya mafuta ya monounsaturated | 1.582 g | dakika 16.8 г | 9.4% | 7.5% | |
| 16: 1 Palmitoleiki | 0.01 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 1.563 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleiki (omega-9) | 0.006 g | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 0.003 g | ~ | |||
| Asidi ya mafuta ya polyunsaturated | 1.213 g | kutoka kwa 11.2 20.6 | 10.8% | 8.6% | |
| 18: 2 Kilinoleiki | 1.089 g | ~ | |||
| 18: 3 linolenic. | 0.124 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty | 0.124 g | kutoka kwa 0.9 3.7 | 13.8% | 11% | |
| Omega-6 fatty | 1.089 g | kutoka kwa 4.7 16.8 | 23.2% | 18.6% |
Thamani ya nishati ni 125 kcal.
- fl oz = 31.9 g (39.9 kal)
Badala ya maziwa ya mama, NESTLE, MWANZO MWEMA 2 MUHIMU, na chuma, umakini wa kioevu, haujapatikana vitamini na madini mengi kama: vitamini C - 12,2%, vitamini D - 20%, vitamini E - 11,7%, kalsiamu - 15%, fosforasi - 12,5%, chuma - 12,5%
- Vitamini C inashiriki katika athari za redox, utendaji wa mfumo wa kinga, inakuza ngozi ya chuma. Upungufu husababisha ufizi huru na kutokwa na damu, kutokwa na damu kwa damu kwa sababu ya kuongezeka kwa upenyezaji na udhaifu wa capillaries za damu.
- Vitamini D inadumisha homeostasis ya kalsiamu na fosforasi, hufanya michakato ya madini ya mfupa. Ukosefu wa vitamini D husababisha kuharibika kwa kimetaboliki ya kalsiamu na fosforasi katika mifupa, kuongezeka kwa demineralization ya tishu mfupa, ambayo husababisha hatari ya kuongezeka kwa ugonjwa wa mifupa.
- Vitamin E ina mali ya antioxidant, ni muhimu kwa utendaji wa gonads, misuli ya moyo, ni utulivu wa ulimwengu wa utando wa seli. Kwa upungufu wa vitamini E, hemolysis ya erythrocytes na shida za neva huzingatiwa.
- calcium ni sehemu kuu ya mifupa yetu, hufanya kama mdhibiti wa mfumo wa neva, inashiriki katika contraction ya misuli. Ukosefu wa kalsiamu husababisha demineralization ya mgongo, mifupa ya pelvic na miisho ya chini, huongeza hatari ya ugonjwa wa mifupa.
- Fosforasi inashiriki katika michakato mingi ya kisaikolojia, pamoja na kimetaboliki ya nishati, inasimamia usawa wa asidi-msingi, ni sehemu ya phospholipids, nucleotidi na asidi ya kiini, ni muhimu kwa madini ya mifupa na meno. Upungufu husababisha anorexia, anemia, rickets.
- Chuma ni sehemu ya protini za kazi anuwai, pamoja na enzymes. Inashiriki katika usafirishaji wa elektroni, oksijeni, inahakikisha mwendo wa athari za redox na uanzishaji wa peroxidation. Matumizi ya kutosha husababisha anemia ya hypochromic, upungufu wa myoglobini wa misuli ya mifupa, uchovu ulioongezeka, myocardiopathy, gastritis ya atrophic.
Tags: Yaliyomo ya kalori 125 kcal, kemikali, thamani ya lishe, vitamini, madini, ni muhimu vipi mbadala ya maziwa ya mama, NESTLE, GOOD START 2 MUHIMU, na chuma, mkusanyiko wa kioevu, haijapatikana, kalori, virutubisho, mali muhimu Mbadala ya maziwa ya mama, NESTLE ( Nestlé), MUHIMU WA KUANZA 2 MUHIMU, na chuma, umakini wa kioevu, haujapatikana