Mfumo wa ikolojia wa ndani wenye afya unaundwa na bakteria rafiki wanaoishi kwenye utumbo na hutufanya tuwe na nguvu na afya. Utawala wa microflora yenye manufaa pia inamaanisha "jeshi" lenye nguvu ambalo husaidia kuchimba kila kitu tunachokula. Kwa bahati mbaya, pamoja na maendeleo ya maendeleo, antibiotics, pasteurization, vyakula vilivyosafishwa, pamoja na matatizo ya mara kwa mara, yamekuja katika maisha yetu, ambayo huharibu usawa wa mazingira yetu. Yote hii inaongoza kwa uchovu, hali mbaya ya njia ya utumbo na utendaji wake usiofaa. Leo, zaidi ya hapo awali, ni lazima tuitunze miili yetu hasa. Mwili wetu, zaidi ya hapo awali, unakabiliwa na dhiki nyingi na ukosefu wa virutubisho. Habari njema ni kwamba iko mikononi mwetu kufikia maelewano na hali ya asili ya uchangamfu! Lishe tofauti ni moja ya rahisi, lakini, kwa bahati mbaya, sio siri za kawaida za digestion yenye afya leo. . Kwa ujumla, ikiwa kuna vimelea na idadi kubwa ya bakteria ya pathogenic katika mwili, haipendekezi kula matunda tamu. Zina kiasi kikubwa cha sukari ambacho huchochea ukuaji wa chachu na vimelea vingine vya magonjwa. Katika hali hii, mandimu na chokaa, juisi kutoka kwa cranberries, currants nyeusi, na makomamanga ni nzuri. Baada ya urejesho wa microflora (takriban miezi 3 ya lishe inayofaa), unaweza kuanza kuanzisha matunda kama kiwi, mananasi, zabibu. Kidokezo cha Vitendo: Anza asubuhi yako kwa glasi ya maji ya joto na maji ya limao ili kusaidia kusafisha na kuimarisha mfumo wako wa usagaji chakula. Tunapokula protini, tumbo hutoa asidi hidrokloriki na pepsin ya kimeng'enya ili kuvunja chakula katika mazingira yenye asidi nyingi. Wakati wanga hutumiwa, enzyme ptyalin hutolewa ili kuunda mazingira ya alkali. Kula protini na wanga pamoja, wao huwa na neutralize kila mmoja na kudhoofisha digestion. Kwa sababu hiyo, chakula ambacho hakijameng'enywa vizuri hutia asidi kwenye damu na hutengeneza mazingira mazuri kwa vijidudu vinavyosababisha magonjwa. Hata hivyo, protini zinaendana kikamilifu na mboga zisizo na wanga, ambazo ni pamoja na: broccoli, asparagus, cauliflower, celery, kabichi, lettuce, vitunguu, turnips, radishes, malenge, zukini, matango, beets, vitunguu. Mboga zisizo na wanga huyeyushwa vizuri katika mazingira ya tindikali au alkali, ili ziweze kuunganishwa na protini, nafaka, mbegu zilizolowekwa na kuota, karanga na mboga za wanga. Amaranth, buckwheat, quinoa na mtama ni nafaka nne zenye protini nyingi, zisizo na gluteni zilizo na vitamini B na microflora inayolisha ya mwili. Mboga ya wanga ni pamoja na: maharagwe, mbaazi, mahindi, artichokes, viazi, boga la butternut. Kusema kweli, lactose katika maziwa hulisha chachu ya pathogenic na watu wengi hawana vimeng'enya vya kutosha kusaga kasini ya protini ya maziwa. Kwa hivyo, maziwa na derivatives yake yanaweza kufaidika mtu, lakini sio wengine. Inaruhusiwa kuchanganya na matunda ya sour, mbegu, karanga na mboga zisizo na wanga. Baadhi ya mapendekezo ya jumla: – Subiri saa 2 baada ya kula chakula cha nafaka na kabla ya kula chakula cha protini. - Baada ya mlo wa protini, mpe mwili wako masaa 4 kusaga kikamilifu. - Usinywe wakati wa kula. Utawala unaojulikana kama ulimwengu! Kwa kuongeza, haipendekezi kunywa dakika 15 kabla na saa 1 baada ya chakula. Kwa kuzingatia miongozo ya msingi ya kuoanisha vyakula, utaona kuchanganya bidhaa chache tofauti kwa wakati baada ya muda.
2022-11-11