Yaliyomo
Vaa kwa dakika chache kwa siku, fanya chochote, na baada ya muda ulipigwa na mwembamba - hii ndio kauli mbiu kuu ya matangazo juu ya ukanda wa kupunguza uzito. Lakini kabla ya kuelewa faida zake, kwanza unahitaji kuelezea aina zake zote.
Mikanda ya kupunguza ni nini?
Ukanda wa thermo na athari ya sauna ndio ukanda wa zamani zaidi na kwa hivyo hauna ufanisi. Hata wazalishaji wanathibitisha hii. Nyenzo kuu ya ukanda kama huo ni neoprene, na kanuni yake ya operesheni inategemea insulation ya mafuta. Kuna pia mikanda ya kupoteza uzito na massager za kutetemesha au hita. Kazi zaidi, ghali zaidi ukanda.
Kama tangazo linasema, ukanda huwaka mwili, mafuta huchomwa, kwa hivyo - mtu hupoteza uzito mbele ya macho yetu; ukanda wa kutetemeka unakuza mtiririko bora wa damu.
Tumesoma maoni mengi juu ya "dawa ya miujiza", na tunataka kutambua kuwa kuna wakati mbaya zaidi ndani yake kuliko maneno ya kupendeza (kalori). Wanaandika kuwa ukanda wa kupoteza uzito ni upotezaji wa pesa bila maana, hakuna faida au ubaya. Wanunuzi wengine huzungumza juu ya kupoteza uzito kidogo baada ya utaratibu, lakini basi kilo zilizopotea zinarudi na nguvu kubwa zaidi. Hapa kuna uthibitisho mwingine kwamba huwezi kupoteza uzito kwa kukaa tu kwenye kitanda na kula vitoweo unavyopenda. Ukanda unaweza kusaidia tu ikiwa unachanganya na lishe bora - lishe na mazoezi ya mwili kwa njia ya mazoezi anuwai, lakini hapa labda utapunguza uzani sio kwa sababu ya ukanda, lakini kwa sababu unaunda upungufu wa kalori kupitia lishe na mazoezi. .
Je! Mafuta yanachomwaje?
Lakini ni jinsi gani basi kuchoma mafuta kunatokea? Utoaji wa mafuta ni chanzo cha akiba ya nguvu na nguvu kwa mwili. Hii hufanyika wakati nguvu nyingi zinapokelewa (kutoka kwa chakula), na kidogo sana hutumiwa (kwa harakati). Kisha mwili huihifadhi katika hifadhi. Kwa wakati wote, mwili polepole hukusanya kalori, na, ikiwa ni lazima, hutumia. Lakini ikiwa haukuhitaji kuitumia, basi unene wa safu ya mafuta huongezeka tu. Ili kuondoa amana hizi zisizofurahi katika siku zijazo, utahitaji kupunguza matumizi ya nishati, badilisha lishe yako ili usijisikie usumbufu, anza kusonga zaidi na ufanye mazoezi ya mwili nyumbani au kwenye mazoezi.
Mafuta hayawezi kutikiswa na ukanda, hayawezi kuvunjika kwa hoop, haiwezi kuyeyushwa katika sauna. Massage na sauna husaidia kutopunguza uzito, lakini kuondoa maji mengi ambayo yatarudi ikiwa hautarekebisha lishe yako na ulaji wa maji, kwa kweli, ikiwa uvimbe unasababishwa na hii, na sio magonjwa ya figo au tezi.
Je! Ukanda wa kupunguza kazi hufanyaje?
Kanuni nzima ya ukanda mwembamba ni kwamba kifaa hiki huwaka tu sehemu fulani ya mwili wetu na inaonekana kana kwamba mafuta yanayeyuka mbele ya macho yetu. Maoni haya ni ya makosa. Ukanda wa kutetemeka, kama wazalishaji wanasema, hurekebisha mzunguko wa damu. Lakini wako kimya kwamba kutembea katika hewa safi ni bora zaidi katika kuboresha mzunguko wa damu na itakugharimu bure kabisa.
Ikiwa utaona upotezaji wa uzito fulani, basi hii ni tu kutokana na upotezaji wa giligili mwilini. Baada ya yote, ukanda huwaka mwili wetu na huongeza jasho. Lakini katika wakati ujao, kioevu kilichovukizwa kitarudi. Watu wengine huvaa mikanda ya kupunguza uzito kwenye mazoezi, ambayo hayana maana mahali pa kwanza kwa sababu mafuta hayatoki na jasho. Kwa jasho, maji hutoka, ambayo hujazwa tena baada ya chakula cha kwanza. Pili, ni hatari. Kupoteza maji na kupita kiasi wakati wa mazoezi kunaweza kusababisha kizunguzungu, uratibu duni, udhaifu, na mapigo ya moyo ya kawaida. Tatu, husababisha usumbufu wakati wa mafunzo, ambayo inafanya kuwa ngumu kuifanya vizuri.
Wataalam wa lishe wanasema kwamba wakati mwingine, ukanda unaweza kudhuru mwili wetu. Ukanda mkali sana unaweza kudhoofisha mzunguko na kazi ya mapafu. Unapaswa pia kujua kwamba kutetemeka na kupokanzwa ni kinyume cha sheria kwa wale watu wanaougua magonjwa sugu.
Ikiwa unaamua kuchukua njia ya kupoteza uzito bila uwekezaji muhimu wa wakati, basi unapaswa, kwanza kabisa, kutafuta ushauri kutoka kwa lishe. Atakusaidia kuchagua lishe inayofaa kwako - lishe, na mazoezi pia (calorizator). Wala usiamini matangazo yoyote, kwa sababu lengo kuu la mtengenezaji ni faida, na sio ukweli juu ya bidhaa zao. Katika hali nyingine, ununuzi wako unaweza kuwa sio maana tu, lakini pia kudhuru afya yako, kuzidisha ustawi wako. Kumbuka ukweli rahisi - maji hayatiririki chini ya jiwe la uwongo.