Hali ya hewa moto haitoi nafasi: unataka kunywa kila wakati, hautaki kula, unapoteza maji na kuijaza kwa njia tofauti - hakuna fantasy. Jinsi ya kumaliza kiu chako katika joto la msimu wa joto ili unyevu uwe na faida kubwa?
Kwanza, hatua zinapaswa kuchukuliwa ili upotezaji wa giligili isiwe kubwa sana au, badala yake, kila kitu tunachokunywa kwa joto la kiu hakichelewi. Ili kufanya hivyo, siku za moto, unapaswa kutenga vinywaji vyenye pombe, usile kupita kiasi, usitumie vibaya vyakula vyenye chumvi na tamu, kula mboga mbichi zaidi na kunywa vinywaji vyenye afya tu. Ni nini kitakacholeta faida kubwa?
Maji
Kinywaji muhimu zaidi katika joto la majira ya joto. Chagua maji ya madini yasiyo ya kaboni, kwa sababu wakati tunapoteza unyevu, tunapoteza pia madini muhimu, usambazaji ambao ni ngumu kuijaza. Unaweza kuongeza maji ya machungwa kwa maji ili kuonja - limau, zabibu au machungwa. Maji kama hayo ni muhimu kwa sababu hayana sukari, tofauti na juisi. Kunywa maji mara nyingi na kwa sehemu ndogo, ukikata kiu yako kidogo.
Chai
Katika hali ya hewa ya joto, chai ya kijani ni bora. Sio lazima kunywa moto, inaruhusiwa kutoka joto hadi baridi barafu. Kama maji, kunywa chai ya kijani kwa sehemu ndogo. Chai nyeusi ina mali ya joto, na kahawa huondoa haraka maji mwilini na pia hutoa madini na chumvi. Chai iliyotengenezwa na zambarau au zeri ya limao itakuwa na athari ya ziada ya baridi.
Kvass
Kinywaji cha majira ya joto zaidi, na tunazungumza juu ya kvass iliyotengenezwa nyumbani, na sio vinywaji vya kaboni kutoka duka. Kila mama wa nyumbani ana kichocheo chake cha kutengeneza kvass, kwa sababu ya ladha yake kali na viongezeo muhimu, atakabiliana kikamilifu na kiu.
Juisi safi
Juisi zitasaidia kupata vitamini muhimu wakati wa joto, kupunguza njaa, kushangilia na kuongeza anuwai kwenye lishe. Juisi zilizonunuliwa ni za ujinga kwa sababu ya sukari iliyoongezwa na vihifadhi ndani yao, kwa hivyo hawakabili kazi hiyo vizuri. Mavuno ya majira ya joto ni ukarimu na matunda, mboga mboga na matunda, tumia fursa hii.
Compote
Ikiwa sukari haijaongezwa kwenye compote, basi kinywaji hiki ni muhimu sana. Ili kuhifadhi vitamini nyingi iwezekanavyo kwenye compote, unapaswa kuizima mara tu matunda yanapochemka ndani ya maji na uiruhusu itengeneze. Ili watoe juisi zao zote. Ongeza majani ya mint au currant, chill compote na kunywa siku nzima ya moto.
Vinywaji vya maziwa vichachu
Kama ayran, tan, katyk. Wanaweza kuchanganywa na maji ya madini, au unaweza kutumia mwenyewe. Mara nyingi vinywaji kama hivyo sio tindikali kama kefir, kwa mfano, na kwa hivyo hukata kiu kikamilifu, na kusaidia mfumo wa kumengenya.