Msimu wa likizo na safari zilizopangwa zinaendelea kabisa. Na mara nyingi hata barabara inayofikiria zaidi inaweza kufunikwa na chakula kilichochaguliwa vibaya - labda hakuna chakula cha kutosha, au mengi, au yote hayafai kabisa kwa usafiri unaochagua.
Barabara yenyewe ni chanzo cha mafadhaiko makubwa: usisahau kitu na usipoteze watoto na uwatulize. Na lishe ndio kitu cha mwisho kwenye orodha. Lakini bado inashauriwa kufikiria juu ya menyu na nyakati za kula ili kuepusha athari mbaya.
Usafiri wa chini
Chakula cha chini hakitaleta mshangao wowote katika ladha ya chakula cha kawaida - na hii ni pamoja. Jambo kuu ni kuhifadhi kwenye vyombo vya chakula na kupanga chakula kwa usahihi - ama kwa kila mshiriki katika safari, au kulingana na makundi ya chakula. Kwa kweli, bidhaa hazipaswi kuharibika haraka na kubadilisha ladha yao kwa sababu ya joto, na pia kusababisha usumbufu - kuteleza, kuchafua nguo, kuteleza. Hizi ni, kwa mfano, sandwichi na kifua cha kuku cha kuchemsha, yai ya kuchemsha ngumu. Ni bora kuchukua mboga mpya kando na ikiwezekana sio kung'olewa - kwa njia hii watahifadhi safi na vitamini: tango, pilipili hoho, karoti.
Katika ndege
Ndege ndefu ni ngumu kwa suala la lishe. Katika hewa kwa urefu wa maelfu ya mita, chakula hubadilisha ladha na muundo, ambayo inafanya iwe rahisi kula. Chakula cha ndani pia hakiwezi kukufaa - unahitaji kuchagua vitafunio, ikiwa fursa hiyo inapatikana, mapema, baada ya kusoma menyu kwenye wavuti ya ndege.
Ni muhimu kula kabla ya kukimbia kwako - kwa mfano, kwenye uwanja wa ndege wakati unasubiri ndege yako. Chukua sandwiches na tuna au kuku, saladi na karanga au dengu - itakujaza kwa muda mrefu.
Leta chombo cha mboga mboga au sandwichi kwenye bodi, ikiwa inaruhusiwa na shirika la ndege.
Mwisho wa kuwasili
Mara moja katika eneo lingine na hata nchi, usikimbilie kula chakula cha haraka ndani ya njaa. Hujui ni aina gani ya vyakula, maji, usafi, kwa hivyo ni salama kuwa na vitafunio na matunda, mboga mboga au chakula kilichobaki ambacho umechukua.
Ukiamua kula kwenye cafe au mgahawa, angalia kwa karibu sehemu - zinaweza kuwa tofauti kwa saizi na ile uliyoizoea. Labda moja inatosha kwako wawili?
Agiza nyama na mboga zinazojulikana, hakuna kiburi, mpaka ubadilike na ladha ya upishi ya eneo lako.
Kumbuka kunywa maji mengi kwani huchuja sumu na husaidia kukaa na maji.
Hatari ya kuwa hospitalini mwanzoni mwa safari ni kubwa sana, haswa kwa uangalifu lishe ya watoto na wazee - miili yao inakabiliana na safari ndefu na chakula kisichojulikana kwa muda mrefu.