Yaliyomo
Katika karne ya 21, madaktari bado wanajaribu kila siku kupata bidhaa shukrani ambayo watu wanaweza kuishi kwa zaidi ya miaka mia moja. Lakini inaonekana kwamba wale waliobadili muongo wao wa 11 tayari wamegundua siri ya maisha marefu. Mababu wa karne moja waliambia kile wanachokula kusubiri vitukuu
Mgando
Murray Grossan anatarajia siku yake ya kuzaliwa ya 95. Siri ya maisha yake marefu iko katika kila siku mgando wa asili kwenye kiamsha kinywa. Wanasayansi wanathibitisha makisio yake, kwa sababu bakteria katika mtindi wa kikaboni hupambana na vijidudu (na hata salmonella).
Mbwa moto
Helen Dickman alisherehekea miaka 100 ya kuzaliwa kwake. Kwa umri kama huu wa heshima, alisaidiwa kuishi, kama yeye mwenyewe alidai, mbwa moto kutoka bustani ya burudani! Bibi kizee alikula chakula chake kipendacho mara 3 kwa wiki pamoja na kaanga za Ufaransa na Diet Coke, na ingawa tafiti za hivi karibuni zimeonyesha kuwa sausage ni mbaya kwa afya ya akili, Uzoefu wa Helen katika mazoezi unathibitisha: mtu anapaswa kula kila kitu ikiwa anataka kweli! Mbwa moto Hooray!
Pombe
Katika umri wa miaka 101, Nancy Lamperty alisema kuwa anakunywa glasi 2 za divai wakati wa chakula cha jioni, glasi ya pombe saa 4 jioni na kopo la bia saa 6 jioni (baada ya mwanamke 6 hakunywa, ni wazi, alimtunza takwimu!). Agnes Fenton kutoka New Jersey akiwa na umri wa miaka 110 alishiriki na waandishi wa habari kuwa kwa miaka 70 amekuwa akinywa chupa 3 za bia na kuhudumia kila siku mkanda wa scotch. Na Mario Rotolli wa miaka 107 aliongeza glasi ya whisky kwenye kahawa yake kila asubuhi na akamshauri kila mtu ambaye anataka kuangaza na kupanua maisha yao.
Bacon
Pearl Cantrell alipoulizwa ni nini siri ya maisha yake marefu, alijibu kifupi: “Kazi ngumu na Bacon". Katika umri wa miaka 107, bibi huyu alijua haswa ni nini kinamsaidia mtu kukaa juu. Alikula vipande 3 vya bakoni kila siku..
Vitunguu, asali, mdalasini, mafuta na chokoleti
Vyakula hivi vyote Bernando LaPallo mwenye umri wa miaka 110 hakupendekeza kula kwa wakati mmoja, lakini alikuwa na hakika: vitunguu, asali, mafuta, mdalasini na chocolate pamoja na matunda na mboga za asili zilimpa miaka mingi ya maisha na afya.
Mayai mabichi
Emma Moreno, ambaye aliishi kuwa 115 na mmoja wa watu watatu wa zamani zaidi kwenye sayari, amekula mayai mabichi 3 kila siku kwa kiamsha kinywa tangu ujana wake. Aliamini kuwa ilikuwa hivyo tabia hii ilimpa maisha marefu.
Uji
Mtoto mkongwe zaidi duniani, Jesse Gallan akiwa na miaka 109 anaweza kusema kimamlaka: bakuli uji wa joto kwa kiamsha kinywa na kukosekana kwa uhusiano wowote na wanaume ni siri za maisha marefu.
Sushi
Misao Okawa wa miaka 117 alikula nchi angalau mara moja kwa mwezi. Zaidi ya yote alipenda nchi na iliyokatwa nyembamba makrill.