Kutembea kwa Kulala ni shida ya kulala ya familia ya parasomnias. Ni hali ya kati kati ya usingizi mzito na kuamka. Kifafa kwa ujumla hutokea ndani ya saa 3 za kwanza baada ya kulala: mtoto anaweza kuamka kutoka kitandani mwake, kuzunguka-zunguka nyumba na macho yasiyoeleweka, kutoa maneno yasiyolingana... Inakadiriwa kuwa 15% ya watoto kati ya miaka 4 na 12 chini ya kulala episodic na 1 hadi 6% mara kwa mara na vipindi kadhaa kwa mwezi. Ingawa sababu halisi za ugonjwa huu bado hazijatambuliwa, sababu fulani zinaonekana kupendelea kuanza kwa kifafa. Usimbuaji.

Maandalizi ya maumbile yatakuwa sababu kuu. Kwa kweli, katika 80% ya watoto wanaolala, historia ya familia ilizingatiwa. Kwa hivyo, hatari ya kutembea kwa miguu ni mara 10 zaidi ikiwa mmoja wa wazazi aliwasilisha hali ya kulala wakati wa utoto. Timu ya watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Geneva imegundua jeni inayosababisha ugonjwa huo. Kulingana na utafiti, wabebaji wa jeni hili wana uwezekano mkubwa wa kuathiriwa kuliko wengine.

Walakini, karibu nusu ya watembea kwa miguu waliona hawakuwa wabebaji wa jeni hili, kwa hivyo sababu ya shida ilikuwa ndani yao ya asili tofauti. Sababu ya urithi bado ni sababu ya kawaida.

Kwa kuwa kutembea kwa usingizi ni kawaida zaidi kwa watoto kuliko watu wazima, inachukuliwa kuwa kuna uhusiano na maendeleo ya ubongo. Mzunguko wa matukio huelekea kupungua kadiri mtoto anavyokua, katika 80% ya kesi ugonjwa huo utatoweka kabisa wakati wa kubalehe au utu uzima. Ni 2-4% tu ya idadi ya watu wazima wanaosumbuliwa na usingizi. Kwa hiyo wataalamu wanaamini kuwa kuna vichochezi vinavyohusishwa na kukomaa kwa ubongo na mabadiliko ya midundo ya usingizi wakati wa ukuaji.

Mkazo na wasiwasi pia ni kati ya sababu zinazochangia kifafa. Kwa hivyo, watoto walio na ugonjwa huu wanaweza kuwa na vipindi vya kulala wakati wa wasiwasi au kufuatia tukio la mkazo.

Kutopata usingizi wa kutosha au kuamka mara kwa mara wakati wa usiku kunaweza pia kuongeza hatari ya kulala. Baadhi ya watoto watapata vipindi vya kutembea kwa usingizi kufuatia kukandamizwa kwa naps, jambo ambalo huvuruga kwa muda mpangilio wa usingizi wa mtoto. Wakati kiungo kati ya kuacha naps na mzunguko wa mashambulizi ya usingizi umepatikana, inaweza kushauriwa kurejesha usingizi kwa muda. Hii ingeepuka usingizi mzito sana wakati wa nusu ya kwanza ya usiku, ambayo inaweza kukuza mwanzo wa kifafa.

Sababu zingine zinaweza kusababisha kuharibika kwa ubora wa usingizi na kusababisha matukio ya kulala, ikiwa ni pamoja na:

• maumivu ya kichwa;
• apnea ya kulala;
• ugonjwa wa miguu isiyopumzika (RLS);
• magonjwa fulani ya kuambukiza ambayo husababisha homa;
• dawa fulani za sedative, stimulant au antihistamine.

Kipindi cha kutembea wakati mwingine kinaweza kuchochewa na kibofu kilichojaa kupita kiasi ambacho hugawanya mzunguko wa usingizi wa mtoto. Kwa hiyo inashauriwa sana kupunguza vinywaji jioni kwa watoto wenye ugonjwa huo.

Sababu zingine zinazojulikana za kutembea kwa usingizi ni pamoja na:

• watoto wanaokabiliwa na usingizi wanaonekana kuwa na kifafa zaidi katika mazingira mapya au ya kelele, hasa wakati wa kusonga au kwenda likizo;
• shughuli kali za kimwili mwishoni mwa siku pia inaonekana kuvuruga usingizi na kuwa katika asili ya migogoro;
• pia haipendekezi kufunua mtoto kwa kelele kubwa au kwa mawasiliano ya kimwili wakati wa usingizi ili si kumkasirisha. kuamka kwa mtu anayelala.

Ili kupunguza hatari na kupunguza idadi ya matukio, ni muhimu kuhakikisha maisha ya afya na usingizi kwa watoto wanaokabiliwa na usingizi. Hapa kuna mapendekezo kuu ambayo hupunguza sababu zinazochangia:

• weka utaratibu wa kila siku thabiti na unaoweza kutabirika ambao utakuza usingizi bora zaidi;
• pendelea hali ya utulivu na ya kufurahisha ya familia, haswa mwisho wa siku;
• (re) kuanzisha ibada ya jioni ya kupendeza (hadithi, massage ya kupumzika, nk) ambayo itawawezesha mtoto kutolewa kwa mvutano wa siku na kukuza usingizi wa ubora;
• kuondokana na michezo ya kusisimua na shughuli za kimwili kali mwishoni mwa siku;
• kupiga marufuku matumizi ya skrini angalau masaa 2 kabla ya kulala ili kukuza usingizi na ubora wa usingizi kwa watoto;
• tengeneza aKudumisha vinywaji vya ziada mwishoni mwa siku ili kuhifadhi usingizi na kuepuka kuamka;
• kwa watoto ambao wana mshtuko wa kulala baada ya kuacha kulala, kurudisha usingizi wakati mwingine kutasaidia kuzuia mshtuko wa moyo.