Claustrophobia ni phobia ya kufungwa. Inaweza kuwakilisha ulemavu halisi hivyo ni muhimu kutibu. Matibabu ya utambuzi na tabia yanafaa.

Ufafanuzi

Claustrophobia ni phobia ambayo inajumuisha hofu ya kufungwa, ya nafasi zilizofungwa: lifti, metro, treni, lakini pia vyumba vidogo au visivyo na madirisha ...

Sababu 

Claustrophobia huanza wakati ambapo mtu yuko katika hali dhaifu. Tukio la utotoni (likiwa limefungwa kwa mfano) au tukio la kutisha katika eneo lililofungwa (baada ya kushambuliwa katika metro kwa mfano linaweza kueleza claustrophobia. Wanasayansi wanawaona katika phobias kwa ujumla husambaza hofu kwa njia za kijeni. 

Uchunguzi 

Utambuzi ni kliniki. Hofu ya kufungwa lazima ikidhi vigezo 5 kwa daktari wa akili kutambua phobia: hofu inayoendelea na kali ya kuwa mahali pamefungwa (au kwa kutarajia hali hii) na kutowezekana kwa hoja, majibu ya haraka na ya utaratibu mara moja. mtu hujikuta katika hali ya kufungwa, ufahamu wa hali ya kupindukia na isiyo na maana ya hofu yake, hali ambazo mtu atajikuta katika eneo lililofungwa huepukwa kwa gharama yoyote au uzoefu na wasiwasi mkubwa, claustrophobia. huvuruga sana shughuli za mtu. Kwa kuongezea, shida hizi hazipaswi kuelezewa na shida nyingine (agoraphobia, mkazo wa baada ya kiwewe).

Watu wanaohusika 

4 hadi 5% ya watu wazima wanakabiliwa na claustrophobia. Ni mojawapo ya phobias ya mara kwa mara. 

4 hadi 10% ya wagonjwa wa radiologist hawawezi kustahimili kupitia scans au MRIs. Watoto wanaweza pia kuteseka na claustrophobia. 

Sababu za hatari 

Watu wenye matatizo ya wasiwasi, unyogovu, na dawa za kupindukia, matumizi ya madawa ya kulevya au pombe wako katika hatari kubwa ya kupata hofu.

Kama ilivyo kwa phobias zote, dalili ya kwanza ni hofu kali na isiyo na maana: hofu ya kuwa katika nafasi iliyofungwa au hofu ya kutarajia nafasi iliyofungwa. Hii inaweza kuhusishwa na kupumua. Watu wa Claustrophobic wanaogopa kukosa hewa. 

Maonyesho ya kimwili ya claustrophobia 

• Hofu inaweza kusababisha shambulio la hofu la kweli na ishara zake:
• Mapigo ya moyo, mapigo ya moyo, au mapigo ya moyo ya haraka
• Hisia ya kukosa hewa au hisia ya kukosa hewa
• Kuhisi kizunguzungu, kichwa tupu au kuzirai
• Kutokwa na jasho, joto kali, usumbufu wa kifua,
• Kuogopa kufa, kupoteza udhibiti

Tiba ya kitabia ya utambuzi (CBT) inafanya kazi vizuri kwa phobias. Tiba hii inalenga kufichua mtu kwa nini husababisha phobia yao, kutoka mbali na katika mazingira ya kumtuliza, kisha karibu na karibu ili kufanya hofu kutoweka. Ukweli wa kukabiliwa na kitu cha phobogenic kwa njia ya kawaida na ya maendeleo badala ya kuepuka hufanya iwezekanavyo kufanya hofu kutoweka. Kisaikolojia pia inaweza kuwa suluhisho la kutibu claustrophobia. 

Matibabu ya madawa ya kulevya yanaweza kuagizwa kwa muda: anxiolytics, antidepressants. 

Kupumzika na mazoezi ya yoga pia inaweza kusaidia watu wanaosumbuliwa na claustrophobia. 

Phobia: matibabu ya asili

Mafuta muhimu yenye mali ya kutuliza na kufurahi yanaweza kusaidia kuzuia mashambulizi ya wasiwasi. Unaweza kutumia kwa mfano kwa njia ya ngozi au ya kunusa mafuta muhimu ya machungwa tamu, neroli, bigarade ya nafaka ndogo.

Claustrophobia, kama phobias zingine, haiwezi kuzuiwa. Kwa upande mwingine, wakati phobia inakua, ni muhimu kuitunza kabla ya kuwa kilema katika maisha ya kila siku.