Tunajua kuhusu zinki kama moja ya madini muhimu kwa utendaji mzuri wa mwili. Hakika, zinki iko katika tishu zote za binadamu na inahusika moja kwa moja katika mchakato wa mgawanyiko wa seli. Antioxidant yenye nguvu ya kupambana na saratani, pia ina jukumu katika kudumisha viwango vya homoni. Upungufu wa zinki ni sababu ya kupungua kwa libido na hata utasa. Mtu wa kawaida ana gramu 2-3 za zinki. Kimsingi, imejilimbikizia kwenye misuli na mifupa. Mwanaume anahitaji zinki kidogo zaidi kuliko mwanamke, kwani hupoteza madini wakati wa kumwaga. Kadiri maisha ya ngono ya mwanaume yanavyofanya kazi zaidi, ndivyo mwili wake unavyohitaji zinki zaidi, kwani mbegu ina kiasi kikubwa sana cha madini haya. Kwa wastani, ni ya kutosha kwa mwanamke kupokea 7 mg ya zinki kwa siku, kwa mtu takwimu hii ni ya juu kidogo - 9,5 mg. Upungufu wa zinki una athari kubwa kwenye mfumo wa kinga, na kuharibu haraka utendaji wa seli za T. Seli hizi huamsha mfumo wa kinga wakati unashambuliwa na virusi, bakteria na wadudu wengine. . Endothelium ni safu nyembamba ya seli zinazoweka mishipa ya damu na ina jukumu muhimu katika mzunguko. Upungufu wa zinki unaweza kusababisha kupungua kwa endothelium, na kusababisha mkusanyiko wa plaque na kuvimba. Pia inachangia utunzaji wa homeostasis ya seli za seli za ubongo. Yote hii husaidia kuzuia kuzorota kwa mfumo wa neva na maendeleo ya ugonjwa wa Alzheimer's.
2022-11-11