Mananasi mkali, yenye juisi, ya kitropiki, ambayo katika latitudo hutumiwa hasa katika fomu ya makopo, ina maudhui ya vitamini A, C, kalsiamu, fosforasi na potasiamu. Kuwa tajiri katika nyuzi na kalori, ni chini ya mafuta na cholesterol. Nanasi lina manganese, madini ambayo mwili unahitaji kuunda mifupa yenye nguvu na tishu zinazounganishwa. Glasi moja ya nanasi hutoa 73% ya posho ya kila siku inayopendekezwa kwa manganese. Bromelaini, iliyo katika mananasi, hubadilisha maji ambayo yana asidi nyingi kwa njia ya utumbo. Aidha, bromelain inasimamia secretion ya kongosho, ambayo husaidia katika digestion. Kwa kuwa nanasi lina vitamini C nyingi, kwa kawaida huchochea mfumo wa kinga. Kama kipimo cha kuzuia, na vile vile na dalili zilizopo za baridi, mananasi itakuwa moja ya matunda yenye afya zaidi. Faida kuu ya juisi ya mananasi ni kwamba inaweza kuondoa kichefuchefu na ugonjwa wa asubuhi. Hii ni kweli hasa kwa wanawake wajawazito, ambao huwa na kichefuchefu, na pia wakati wa kuruka kwenye ndege na safari ndefu za ardhi.
2022-11-11