Tumesikia mengi juu ya ushawishi mzuri wa sauna kwenye ustawi. Ni muhimu kuzingatia kwamba inafanya kazi husafisha mwili na kurahisisha kuondoa kilo zisizo za lazima.
Ni kwa Wafini kwamba tunadaiwa uvumbuzi huu. Athari ya kukuza afya ya sauna inahusiana na joto la awali la mwili, ambalo hupozwa katika umwagaji zaidi. Joto linalotawala ndani ni kati ya nyuzi joto 90-120.
Ushawishi juu ya kupunguza uzito na aina ya sauna
Sauna kavu - jiko lenye mawe ya moto hutumiwa. Joto ndani hufikia digrii 95, na unyevu ni 10%. Ina athari kubwa kwenye mfumo wa kinga, mfumo wa mzunguko na huongeza ufanisi wa mwili. Wakati wa matibabu, tunachoma hadi 300 kcal. Bafu ya Sauna ina athari ya ajabu kwa mwili wetu, lakini kuna vikwazo kwa watu wenye magonjwa ya mapafu na figo, glaucoma, mycosis ya ngozi, atherosclerosis, shinikizo la damu na kushindwa kwa moyo.
Sauna mvua - chumba kina joto katika anuwai ya digrii 70-90 Celsius. Evaporator inayopatikana ndani humruhusu mtu anayetumia sauna kurekebisha unyevu wa hewa katika safu kati ya asilimia 25 na 40. Sumu hutolewa kwa jasho. Inapendekezwa kwa watu ambao hawapendi joto katika sauna kavu. Inapunguza, lakini upotezaji wa kalori ni chini kuliko kwenye sauna kavu.
W sauna ya mvuke, halijoto na unyevunyevu huwekwa kiotomatiki. Jenereta ya mvuke, yaani evaporator, inaruhusu unyevu wa hewa karibu na 40%. Sumu zinazoondolewa pamoja na matibabu huwezesha maendeleo ya kupunguza uzito.
Sauna ya infrared - inatofautiana na aina nyingine za saunas katika utaratibu wake. Mionzi ya sumakuumeme, ambayo urefu wake ni 700-15000 nm, huathiri mwili, pia kama njia ya ukarabati. Joto ndani ya sauna sio juu sana - huzunguka kati ya digrii 30 na 60. Usalama wa juu wa utaratibu ni muhimu sana, kwa joto hili kwa ujumla hakuna contraindications. Watumiaji wamepumzika na mfumo wa mzunguko haujazidiwa. Inaweza kutumika kusaidia kupunguza uzito.
Faida za saunaBafu ya sauna husaidia kupambana na cellulite, ambayo inapendekezwa na uzito wa ziada. Kupitia tezi za jasho, usiri wa jasho huongezeka, na pamoja na sumu huondolewa. Kwa sababu ncha ya kiwango cha bafuni hupungua kwa njia hii, baada ya utaratibu tunaweza kufikiri kwamba tumepoteza tishu za adipose. Habari njema kwa watu kwenye lishe ni ukweli kwamba sauna inaboresha sana kimetaboliki na hukuruhusu kuchoma hadi kalori 300. Walakini, usitarajia athari za kuvutia, kwa sababu kupoteza uzito hauzidi nusu kilo. Kwa kusudi hili, ziara za sauna lazima zitumike pamoja na chakula na mazoezi.