Laxatives ya Ballast

 Psyllium (mbegu au kanzu za mbegu). Kwa karne nyingi, psyllium imekuwa ikitumiwa kama laxative na watu kadhaa. Ni nyuzi asili ya mumunyifu (mucilage) iliyochukuliwa kutoka kwa mbegu ya mmea. Mamlaka ya matibabu yanatambua ufanisi wake katika kupunguza Constipation. Psyllium inapatikana kwa flakes na poda katika maduka ya chakula ya afya na waganga wa mimea. Ni kiungo kikuu katika maandalizi ya kibiashara kama Metamucil ®, Regulan ® na Prodiem ®. Psyllium ina ladha ya bland.

Kipimo

- Loweka 10 g ya psyllium katika 100 ml ya maji vuguvugu kwa dakika chache. Kunywa mara moja ili kuzuia mchanganyiko kutoka unene na gelling. Kisha kunywa sawa na angalau 200 ml ya maji ili kuzuia uzuiaji wa njia ya kumengenya. Rudia mara 1 hadi 3 kwa siku, kama inahitajika. Ongeza kipimo polepole hadi athari inayotaka ipatikane.

- Inaweza kuwa muhimu kuendelea na matibabu kwa angalau siku 2 hadi 3 kabla ya kupata athari bora ya laxative.

 Iliyofungwa. Mucilage yake (pectin) inaelezea athari yake ya laxative. Tume E na ESCOP zinatambua ufanisi wake katika kutibu kuvimbiwa sugu.

Kipimo

- Ongeza 1 tsp. kijiko (10 g) mbegu nzima, iliyokandamizwa au iliyokaushwa kwa glasi ya maji (kiwango cha chini cha 150 ml) na unywe yote.

- Chukua mara 2 hadi 3 kwa siku. Vyanzo vingine vinapendekeza kuwanyunyiza wakati wanaachilia matumbo yao, wengine wanaona kuwa lazima wavimbe ndani ya matumbo ili iwe na ufanisi.

- Iliyotakaswa ni bora zaidi ikiwa ni ya kwanza iliyosagwa (lakini sio poda). Tajiri katika asidi ya mafuta ya polyunsaturated, lazima ivunjwe upya ili kuzuia mafuta haya yasiyodumu kutoka kwa rancid (mbegu zilizopondwa zinaweza kuwekwa tu kwa wiki 1 kwenye jokofu).

- Unaweza kuchukua mbegu peke yake au kuziongeza kwenye tofaa, maziwa, muesli, shayiri, nk.

 Agar na gamu. Dutu hizi zimetumika kijadi kutibu Constipation. Agar-agar ni dutu iliyojaa mucilage iliyotolewa kutoka kwa spishi anuwai za mwani mwekundu (gelidium ou Grace). Fizi ya guar ni polysaccharide inayotokana na mmea wa India, guar (Cyamopsis tetragonolobus). Wanavimba kwa kuwasiliana na maji.

Kipimo

- Gum ya fizi : chukua 4 g, mara 3 kwa siku (12 g kwa jumla) kabla tu au wakati wa chakula, na angalau 250 ml ya kioevu. Anza na kipimo cha 4 g kwa siku na ongeza hatua kwa hatua ili kuepuka usumbufu wa njia ya utumbo⁶.

- Jelly : Chukua 5 g hadi 10 g kwa siku⁷. Inauzwa kwa "mikate" au katika unga mweupe ambao huyeyushwa ndani ya maji kutengeneza jeli ambayo inaweza kupendezwa na juisi ya matunda na ambayo inaweza kuchukua nafasi ya dessert za gelatin.

 Glucomannane na konjac. Kijadi zinazotumiwa katika Asia, konjac glucomannan imeonyeshwa kuwa yenye ufanisi katika kupunguza Constipation katika masomo kadhaa yasiyodhibitiwa. Mnamo 2008, utafiti mdogo ulifanywa kwa wagonjwa 7 waliovimbiwa kutathmini ufanisi wa virutubisho vya konjac glucomannan (1,5 g, mara 3 kwa siku kwa wiki 3) ikilinganishwa na placebo katika kupunguza kuvimbiwa. Glucomannan ilifanya uwezekano wa kuongeza mzunguko wa kinyesi na 30% na kuboresha ubora wa mimea ya matumbo²⁰. Kwa watoto, utafiti uliochapishwa mnamo 2004 (watoto 31) ulionyesha kuwa glucomannan ilipunguza maumivu ya tumbo na dalili za kuvimbiwa (asilimia 45 ya watoto walihisi vizuri ikilinganishwa na 13% ya wale waliotibiwa na placebo). Kiwango cha juu kilichotumiwa kilikuwa 5 g / siku (100 mg / kg kwa siku)²¹.

Laxative ya emoli

 Elm nyekundu (ulmus nyekundu). Sehemu ya ndani ya gome, bast, ya mti huu ulioko Amerika Kaskazini hutumiwa na Wamarekani wa Amerika kutibu miwasho ya mfumo wa mmeng'enyo. Liber bado inatumika leo kutibu Constipation au toa chakula kinachoweza kula na kinachoweza kuyeyuka kwa urahisi.

Kipimo

Tazama kichocheo cha uji wa elm kinachoteleza kwenye karatasi ya Elm katika sehemu ya Herbarium ya Dawa.

Kuchochea laxatives

Aina hii ya laxative kawaida hufanywa kutoka kwa mimea iliyo na anthranoids (au anthracenes). Kipimo kinategemea yaliyomo ndani, sio uzito wa mmea uliokaushwa⁷. Kipimo kinaweza kubadilishwa ili kutumia kiasi kidogo kinachohitajika kufikia viti laini. Usizidi 20 mg hadi 30 mg ya anthranoids kwa siku.

 Mafuta ya Castor (Ricinus commis). Mafuta ya castor iko katika darasa lake katika ulimwengu wa laxatives za kusisimua kwa sababu haina anthranoids. Inadaiwa shughuli yake ya utakaso kwa asidi ya mafuta, asidi ya ricinoleic, ambayo hutengeneza chumvi za sodiamu. Mamlaka ya matibabu yanatambua ufanisi wake katika kutibu kuvimbiwa kwa msingi wa muda.

Kipimo

Inachukuliwa kwa kiwango cha karibu 1 hadi 2 tbsp. tsp (5 g hadi 10 g), kwa watu wazima⁷. Inachukua kama masaa 8 kufanya kazi. Kwa athari ya haraka, chukua kiwango cha juu cha 6 tbsp. (30 g). Kuchukuliwa kwenye tumbo tupu, ni bora zaidi.

Dalili za Cons

Watu walio na mawe ya nyongo au shida zingine za nyongo.

 Senna (Cassia angustifolia ou Cassia Senna) Ufanisi wa senna katika kutibu kuvimbiwa, kwa muda mfupi, unatambuliwa na mamlaka ya matibabu. Bidhaa nyingi za laxative zilizopatikana kwenye kaunta zina dondoo za senna (Ex-Lax®, Senokot®, Riva-Senna®, n.k.). Gamba la mbegu za senna lina anthranoids 2% hadi 5,5%, wakati majani yana karibu 3%.⁷.

Kipimo

- Fuata mapendekezo ya mtengenezaji.

- Unaweza pia kusisitiza 0,5 g hadi 2 g ya majani ya senna kwenye maji ya uvuguvugu kwa dakika 10. Chukua kikombe asubuhi na, ikiwa inahitajika, chukua kikombe wakati wa kulala.

- Karafuu: kusisitiza, kwa dakika 10, ½ tsp. kijiko cha kiwango cha maganda ya unga katika 150 ml ya maji vuguvugu. Chukua kikombe asubuhi na, ikiwa ni lazima, chukua kikombe jioni.

 Ganda takatifu (Rhamnus purshiana). Gome la mti huu ulioko katika pwani ya Pasifiki ya Amerika Kaskazini ina karibu 8% anthranoids. Tume E inakubali matumizi yake kushughulikia Constipation. Bidhaa nyingi za laxative zina, hasa nchini Marekani.

Kipimo

Chukua 2 ml hadi 5 ml ya dondoo iliyokadiriwa kioevu, mara 3 kwa siku.

Inaweza pia kuchukuliwa kama infusion: kusisitiza 5 g ya gome kavu katika 10 ml ya maji ya moto kwa dakika 2 hadi 150 na chujio. Chukua kikombe kimoja kwa siku. Harufu yake, hata hivyo, haifai.

 Aloe mpira (aloe vera). Inatumiwa sana huko Uropa, aloe latex (sap ya manjano iliyopo kwenye mifereji midogo ya gome) haitumiki sana Amerika Kaskazini. Purgative yenye nguvu, ina 20% hadi 40% anthranoids. Tume E, ESCOP na Shirika la Afya Ulimwenguni hutambua ufanisi wake katika kutibu kuvimbiwa mara kwa mara.

Kipimo

Chukua 50 mg hadi 200 mg ya aloe latex wakati wa kulala. Anza na dozi ndogo na uongeze inahitajika, kwani athari ya laxative inaweza kutokea kwa kipimo tofauti, kulingana na mtu.

 Buckthorn (Rhamnus au buckthorn). Gome kavu ya shina na matawi ya buckthorn, shrub iliyopatikana huko Uropa na Asia, ina 6% hadi 9% anthranoids. Berries zake pia huwa nayo, lakini kidogo kidogo (kutoka 3% hadi 4%). Athari yake ni nyepesi kidogo kuliko ile ya mimea mingine. Tume E inatambua ufanisi wake katika kutibu kuvimbiwa.

Kipimo

- Sisitiza 5 g ya gome kavu katika 10 ml ya maji ya moto kwa dakika 2 hadi 150 na chujio. Chukua kikombe kimoja kwa siku.

- Penye 2 g hadi 4 g ya matunda ya buckthorn katika 150 ml ya maji ya moto kwa dakika 10 hadi 15, kisha uchuje. Kuwa na kikombe jioni na, kama inahitajika, asubuhi na alasiri.

 Mzizi wa Rhubarb (Rheum sp.). Mizizi ya Rhubarb ina karibu 2,5% anthranoids⁷. Athari yake ya laxative ni nyepesi, lakini watu wengine ni nyeti kwake kuliko wengine.

Kipimo

Tumia 1 g hadi 4 g ya rhizome kavu kwa siku. Saga laini na chukua na maji kidogo. Pia kuna vidonge na dondoo zenye pombe.

 Boldo. Tume E na ESCOP wameidhinisha utumiaji wa majani ya boldo kutibu shida kadhaa za njia ya utumbo, pamoja na Constipation.

Kipimo

Tume E inapendekeza 3 g ya majani makavu kwa siku kwa shida ya kumengenya¹². Tafadhali kumbuka kuwa boldo haipaswi kutumiwa kwa wazee, kama inaweza kuwa sumu kwa ini²².

nyingine

 probiotics

Kuna majaribio kadhaa ya kliniki yanayoonyesha athari inayofaa ya probiotic juu ya kuvimbiwa.^23-25 . Mzunguko wa matumbo huongezeka kwa 20% hadi 25% na ulaji wa kila siku wa probiotics. Kwa watu wazima, dawa za kuongeza dawa zinazoongeza mzunguko wa haja ndogo na kuboresha uthabiti wao ni Bifidobacterium wanyama (DN-173 010), ya Lactobacillus casei Shirota, NaEscherichia coli Nissle 1917. Kwa watoto, L. rhamnosus Lcr35 imeonyesha athari za faida²⁵.

 Dandelion. Majaribio machache ya kliniki ya nadra yanaonyesha kuwa maandalizi ya dandelion yanaweza kupunguza Constipation. Majani safi au kavu ya dandelion, kama mzizi, hutumiwa kijadi kama infusion kwa mali yao laini ya laxative.¹².

Matibabu

 biofeedback. Ukarabati wa kawaida kwa kutumia biofeedback (pia huitwa biofeedback) ni bora kutibu ugumu wa kujisaidia watu wazima (kuvimbiwa kwa terminal). Ukarabati na biofeedback lazima ufanyike katika kituo maalum, na ina mazoezi ya kupumzika kwa hiari ya misuli ya sakafu ya pelvic (kwa kutumia catheter ya puto). Biofeedback inakuwezesha "kujifunza tena" ili kusawazisha kupumzika kwa sphincter ya anal na juhudi za kusukuma. Kawaida vikao 3 hadi 10 vinahitajika kupata matokeo²⁶.

 Umwagiliaji wa koloni. Watu wengine na Constipation sugu¹⁰ wamepata matokeo mazuri na umwagiliaji wa koloni. Wasiliana na mtaalamu wa usafi au naturopath. Tazama pia karatasi yetu ya Hydrotherapy ya Colon.

 Tiba ya kufyonza. Mtaalam wa massage ya tumbo anaweza kusaidia kuchochea utumbo wa tumbo na kuhamasisha maji¹¹. Inawezekana pia kusumbua tumbo lako mwenyewe kwa kufanya harakati za mzunguko wa saa kuzunguka kitovu. Hii husaidia kuanzisha tena matumbo, haswa kwa watoto waliovimbiwa au watoto. Tazama faili yetu ya Massotherapy.

 Dawa ya jadi ya Wachina. Tiba ya sindano inaweza kusaidia katika hali ambapo harakati za matumbo ni za kawaida sana hivi kwamba laxatives haifanyi kazi.¹¹. Dawa ya asili ya Kichina ya mimea inaweza pia kusaidia. Wasiliana na daktari.

 Tiba ya kisaikolojia. Kama una kuvimbiwa sugu, mambo ya kisaikolojia hayapaswi kupuuzwa¹². Kama ilivyo na kulala, kazi za kuondoa zinaweza kuzuiwa wakati wa kufikiria sana. Tazama karatasi yetu ya Saikolojia na karatasi zinazohusiana chini ya kiboreshaji cha njia inayofaa ili kujua juu ya aina tofauti za tiba ya kisaikolojia.

 Reflexology. Matibabu ya Reflexology inaweza kusaidia kupumzika mwili na akili. Wangewasha usafirishaji wa matumbo kwa kuchochea maeneo ya Reflex na kuvunja vizuizi vya nishati¹⁰.