Tarehe dhidi ya Sukari Iliyosafishwa + Mapishi ya Bonasi

Pengine, katika umri huu wa habari, ni wavivu tu hawajui madhara ya sukari iliyopangwa. Ikiwa ni pamoja na ukweli kwamba ni vyema kuibadilisha na pipi asili, nzima, sukari na virutubisho ambavyo huingizwa kwa urahisi na mwili. Tarehe za ubora ni chanzo bora cha wanga yenye afya, vitamini B6, na madini kama vile potasiamu, shaba, manganese na magnesiamu. Tende pia zina faida ya kupatikana kwa urahisi kibiashara ikilinganishwa na peremende zingine asilia kama vile nekta ya agave, artichoke ya Jerusalem au carob. Unaweza kutumia aina yoyote ya tarehe, lakini aina ya malipo ni bora zaidi. Kwa hiyo unafanyaje tarehe tamu mbadala halisi kwa sukari iliyosafishwa? 1. Changanya tende na almond au pecans kwenye blender kupata 2. Ukipenda, ongeza tende zilizosagwa. 3. Kuandaa, kuchanganya tarehe na maji katika blender. Syrup hii inaweza kutumika katika desserts. 4. Mchanganyiko wa ladha:. 5. Jaribu pitted moja - itakupa kupasuka kwa nguvu na nishati baada ya siku ya uchovu 6. Kwa moja isiyoweza kulinganishwa, utahitaji whisk pamoja tarehe, vanilla, mafuta ya almond, chumvi kidogo ya Himalayan na syrup ya maple! 7. Tarehe zinaonekana kuwa na faida ndani. Tunatoa kichocheo kulingana na tarehe na korosho: maridadi tamu na ya kuridhisha sana. 1 kikombe korosho mbichi 12-14 pitted tende 2 vanilla pods 1-2 tbsp. maziwa ya nut 3 tbsp. barafu chumvi kidogo Weka korosho kwenye bakuli, funika na maji. Loweka kwa angalau masaa 4 au usiku kucha. Futa maji. Loweka tarehe zilizopigwa kwa saa 1 katika maji ya joto. Kata maganda ya vanilla, toa mbegu. Weka kikombe 1 cha maji au maziwa kwenye blender. Ongeza korosho, tarehe, barafu na chumvi kidogo. Piga hadi laini, sekunde 30. Onja. Ongeza vanilla. Chuja wingi. Weka kwenye chombo na uweke kwenye jokofu kwa dakika 30 - saa 1. Kutumikia. itapunguza menyu yako ya kiamsha kinywa ya kawaida! Wacha tuanze siku kwa raha 🙂 Kwa huduma 1: 12 tbsp. oatmeal 12 tbsp. maziwa au maziwa ya almond 1 tsp. zest ya limao 3 kubwa tarehe zilizokatwa 1 tbsp. pistachios iliyokatwa 1 chumvi bahari ya chumvi 1 tsp. asali Usiku, changanya oatmeal, maziwa, zest ya limao na tarehe. Funika, weka kwenye jokofu. Asubuhi, nyunyiza na pistachios, chumvi na kuongeza asali. Muesli ni nzuri sana kwa kakao ya asubuhi au kahawa.