Kizio kikubwa zaidi cha chemchemi ni poleni. Miti, nyasi na maua huachilia nafaka hizi ndogo hewani ili kurutubisha mimea mingine. Wanapoingia kwenye pua ya mtu ambaye ana mzio, mmenyuko wa ulinzi wa mwili huwashwa. Mfumo wa kinga unaona kimakosa chavua kama tishio na hutoa kingamwili zinazoshambulia vizio. Hii inasababisha kutolewa kwa vitu vinavyoitwa histamines kwenye damu. Histamini husababisha mafua ya pua, macho kuwasha, na dalili zingine unazoweza kuzifahamu ikiwa wewe ndiye "mwenye bahati" mwenye mzio wa msimu.
Chavua inaweza kusafiri umbali mrefu, kwa hivyo haihusu tu mimea iliyo ndani ya nyumba yako au miti inayoizunguka. Tunashiriki vidokezo vinavyoweza kupunguza dalili za mzio, ikiwa zinafuatwa wazi.
Punguza muda wako nje
Bila shaka, katika chemchemi unataka kutembea, kutembea na kutembea tena, kwa sababu hatimaye ni joto. Lakini miti hutoa mabilioni ya chembe ndogo za chavua. Unapowaingiza kwenye pua na mapafu yako, husababisha mmenyuko wa mzio. Kukaa ndani ya nyumba huku mimea ambayo una mzio wa maua inaweza kusaidia kuzuia hili, haswa siku zenye upepo na asubuhi na mapema wakati chavua inapokuwa nyingi. Unapotoka nje, vaa miwani au miwani ili kuzuia chavua kutoka kwa macho yako. Mask iliyovaliwa juu ya pua na mdomo inaweza kusaidia ikiwa unakwenda nchi kufanya kazi katika bustani.
Mara tu unaporudi ndani ya nyumba, kuoga, kuosha nywele zako na kubadilisha nguo, na hakikisha kuosha pua yako. Vinginevyo, utaleta poleni nyumbani kwako.
Kula sawa
Athari za mzio huchochea kazi ya kazi ya mfumo wa kinga. Kwa hiyo, unapaswa kula kwa njia ya kusaidia kinga. Epuka sukari (kumbuka kwamba kijiko kimoja cha sukari hukandamiza mfumo wa kinga kwa saa 12!), kula vyakula vyenye vitamini C kwa wingi (machungwa, zabibu, mboga za majani, broccoli, chipukizi za Brussels, pilipili hoho), na unywe maji mengi. Kuongeza vyakula ambavyo vinapinga uchochezi (tangawizi, mwani, uyoga na chai ya kijani) kwenye lishe yako pia husaidia. Pumzika kwa wingi, kata bidhaa za maziwa kama hujafanya hivyo, kwani husababisha kamasi kuongezeka. Viungo vya manukato vinaweza kusafisha dhambi zako kwa muda.
Weka nyumba yako, kitanda na gari safi
Kwa wakati huu, unahitaji kuepuka kuonekana kwa poleni katika maeneo ambapo unatumia muda. Fanya usafi wa mvua, futa vumbi kwenye rafu, meza kila siku, kubadilisha matandiko na kuosha gari lako. Funga madirisha usiku au ununue filters maalum za hewa. Vuta mazulia, kona na sehemu ambazo ni ngumu kufikia mara kwa mara.
Suuza pua yako
Nywele za pua hutumika kama kichungi cha vumbi na poleni, lakini vitu hivi hujilimbikiza kwenye sinuses na vinaweza kusababisha athari ya mzio hata baada ya kuhama kutoka kwa chanzo cha mzio. Kwa hiyo, ni muhimu sana kuosha pua yako mara kadhaa kwa siku. Tengeneza suluhisho la salini (1 tsp ya chumvi kwa 500 ml ya maji) na uimimine kwa pembe ya 45⁰ kwenye pua moja ili kioevu kitoke kwa nyingine. Utaratibu huu unaweza kuonekana kuwa mbaya kwako, lakini husaidia sana!
Nettle, Quarcetin na Goldenseal
Tiba hizi tatu zinaweza kupunguza dalili za mzio. Nettle hufanya kazi nzuri kwa namna ya matone au chai. Kiwanda yenyewe ni allergen, lakini kiasi kidogo cha decoction yake ni nzuri sana katika kutibu mizio.
Quercetin ni dutu ya asili inayopatikana katika matunda na mboga (hasa zabibu na matunda mengine ya machungwa). Ina mali ya kuzuia virusi na ya kansa, na muhimu zaidi, ni wakala wa ufanisi wa kupambana na uchochezi.
Goldenseal pia inajulikana kama "turmeric ya Canada" au "Canada goldenseal". Hufanya kazi vizuri sana kupunguza mtiririko wa kamasi na kuwasha kunakosababishwa na mizio, kwa hivyo licha ya uhaba wa dawa hii, ni busara kuiagiza mapema mtandaoni au kuipata kwenye duka la chakula cha afya.
Lakini bila shaka, kabla ya kutibu allergy na mimea na infusions yao, wasiliana na daktari wako kwa ushauri.
Asali
Baadhi ya watu wenye mzio hutumia asali mbichi ili kuingiza kiasi kidogo cha chavua asilia mwilini. Kama immunotherapy, mwili hupewa fursa ya kutambua allergener na kutoa majibu sahihi ya kinga (badala ya overdose inayokuja na poleni ya spring). Tatizo pekee la kutumia asali kutibu mizio ni kwamba kizio kinachosababisha dalili zako lazima kitoke kwenye maua. Ikiwa una mzio wa mimea (kama vile juniper au miti mingine), asali haiwezekani kusaidia (lakini bado huongeza kinga!).
Tibu dalili
Hii haitakuwa na athari kubwa kwa mwitikio wa mwili wako kwa vizio, lakini wakati mwingine kutibu dalili kunaweza kutoa ahueni kwa kufanya majibu kudhibitiwa zaidi. Tumia moisturizer ya uso wa hali ya juu (cream ya aloe vera hasa husaidia) na midomo ya vitamini E. Tumia matone ya macho ambayo yanafanya kazi kwako na kupunguza kiwango cha urembo.