Lishe baada ya shambulio la moyo, miezi 2, -12 kg

Kupunguza uzito hadi kilo 12 kwa miezi 2.

Kiwango cha wastani cha kalori ya kila siku ni 930 Kcal.

Infarction ya myocardial ni ugonjwa mbaya ambao hauhatishii afya tu, bali hata maisha. Kila mtu ambaye alipaswa kupita lazima abadilishe kabisa densi ya maisha, pamoja na lishe. Tunakualika ujifunze kwa kina juu ya lishe hiyo, sheria ambazo zinapendekezwa kufuata baada ya mshtuko wa moyo ili kusaidia mwili kukabiliana na matokeo ya hali hii kali na kudumisha utendaji wake iwezekanavyo.

Mahitaji ya lishe baada ya shambulio la moyo

Kulingana na tafsiri ya kisayansi, infarction ya myocardial ni aina kali ya ugonjwa wa moyo wa ischemic. Shambulio la moyo hufanyika wakati usambazaji wa damu kwa sehemu yoyote ya misuli ya moyo hukatwa. Ole, kama takwimu zinasema, hivi karibuni ugonjwa huu unazidi kuwa mdogo. Ikiwa mapema shambulio la moyo lilitokea kwa watu zaidi ya miaka 50, sasa hufanyika kwa watu thelathini na hata vijana sana. Pamoja na wachokozi wa shambulio la moyo kama ugonjwa wa kisukari, uvutaji sigara, unywaji pombe kupita kiasi, urithi, cholesterol ya damu nyingi, mazoezi ya mwili ya chini, pia kuna uzito kupita kiasi. Kadiri inavyoonekana zaidi ya pauni za ziada, hatari kubwa zaidi ya kukabiliwa na shida hii ya moyo. Kwa hivyo, inashauriwa kufanya lishe bora na kudhibiti uzani kawaida mapema.

Jinsi ya kuandaa chakula ikiwa wewe au wapendwa wako bado mna mshtuko wa moyo?

Chakula cha baada ya shambulio kinaweza kuvunjika kwa awamu tatu. Katika hatua ya kwanza, ambayo huchukua wiki moja, inafaa kula kuku au nyama ya nyama ya kuchemsha tu, samaki konda, watapeli wa kawaida, maziwa na maziwa ya chini yenye mafuta. Unaweza kula mayai kidogo, lakini ikiwezekana kupikwa kwa mvuke. Pia, menyu inapaswa sasa kuongezewa na nafaka na mboga anuwai, lakini ile ya mwisho inashauriwa kuliwa kwa fomu safi. Mwiko kamili umewekwa juu ya ulaji wa nyama za kuvuta sigara, keki yoyote, jibini ngumu, kahawa, pombe, chokoleti. Hakikisha kula sehemu kidogo, angalau mara 5 kwa siku, kwa sehemu ndogo, bila kula kupita kiasi.

Wiki 2-3 zifuatazo hatua ya pili hudumu. Sasa unahitaji kufanya orodha pia kutoka kwa bidhaa zilizo juu, lakini tayari inaruhusiwa si kusaga mboga, lakini kuitumia kwa fomu yao ya kawaida. Na katika hatua ya kwanza na ya pili, unahitaji kula kila kitu kabisa bila chumvi. Chakula pia kinabaki kuwa sehemu.

Hatua ya tatu inahusu kinachojulikana kama kovu. Huanza kutoka karibu wiki ya nne baada ya mshtuko wa moyo. Kwa wakati huu, lishe yenye kalori ya chini imewekwa, ambayo mafuta ya nguruwe, nyama ya mafuta, samaki, bidhaa za soseji, maziwa ya mafuta, mafuta ya nazi, kunde, radish, mchicha, chika, pipi zilizonunuliwa, keki zenye kalori nyingi na vitu vingine vyenye madhara kama vile. chakula cha haraka kinapaswa kuachwa. Pia, hupaswi kunywa pombe na vinywaji vyenye kafeini. Sasa unaweza kuongeza chumvi kidogo. Lakini ni muhimu kufuatilia kwa uangalifu kiasi chake, ambacho, ili si kuumiza afya, kinapaswa kuwa hadi 5 g kwa siku. Mara ya kwanza, ni bora kujizuia kwa gramu 3 na chumvi chakula mara moja kabla ya kula, na si wakati wa mchakato wa maandalizi. Sasa, pamoja na chakula kilichoruhusiwa mapema, ni thamani ya kupamba chakula na matunda yaliyokaushwa (apricots kavu, zabibu, prunes, nk). Watajaa mwili na potasiamu, ambayo inahitajika sana wakati huu ili kurekebisha kazi ya moyo haraka. Hakika unapaswa kula samaki na dagaa wa kutosha ili iodini yenye afya iingie mwilini.

Ikumbukwe kwamba juu ya lishe baada ya shambulio la moyo, unahitaji kutumia kiwango cha wastani cha kioevu - karibu lita 1 (kiwango cha juu 1,5) kila siku. Kwa kuongezea, uwezo huu ni pamoja na juisi, chai, supu, vinywaji anuwai, na pia chakula cha msimamo wa kioevu.

Muda wa hatua ya tatu lazima uamue na daktari wako. Lakini katika maisha ya baadaye, inahitajika kufuata sheria kadhaa za lishe, kwani watu ambao wamepata mshtuko wa moyo wako katika hatari. Kurudi tena kunaweza kutokea. Fikiria mapendekezo ya kimsingi, kufuatia ambayo utapunguza hatari ya jambo hili.

  • Unahitaji kula matunda na mboga. Chakula chako kinapaswa kuwa na utajiri wa zawadi mbichi na za kuchemsha za asili. Kuoka na kuoka pia kunaruhusiwa. Lakini epuka uwepo wa chakula cha kukaanga, cha makopo, kilichochonwa kwenye menyu. Pia, usile matunda na mboga ambazo hupikwa kwenye mchuzi wa mafuta au mafuta mengine.
  • Toa nyuzi katika lishe yako. Fiber ina mali nyingi za faida. Ni uchawi mzuri wa asili, unachangia utendaji sahihi wa kisaikolojia wa matumbo na husaidia kueneza mapema kwa shibe. Nafaka nzima, mikate ya jumla, na matunda na mboga zilizotajwa hapo juu ni vyanzo bora vya nyuzi.
  • Kula vyakula vyenye protini nyembamba kwa kiasi. Baada ya kupata mshtuko wa moyo, haupaswi kutoa protini kwenye lishe, lakini pia haipendekezi kupakia menyu pamoja nao. Pakiti ya jibini la kottage au 150-200 g ya samaki konda (dagaa) au nyama konda inaweza kujaza mahitaji ya kila siku kwa chakula cha protini.
  • Punguza ulaji wako wa cholesterol. Viwango vya juu vya cholesterol huongeza uwezekano wa wote kukutana na mshtuko wa moyo wa msingi na kujirudia kwa jambo hili. Kwa sababu hii, ni muhimu sana kudhibiti ili cholesterol nyingi isiingie mwili pamoja na chakula. Kumbuka kwamba cholesterol, pamoja na chakula cha haraka na bidhaa za sausage, iko kwa kiasi kikubwa katika offal (offal, ini, moyo, ubongo), lax na sturgeon caviar, kila aina ya nyama ya mafuta, mafuta ya nguruwe.
  • Dhibiti ulaji wa chumvi. Ni marufuku kabisa kula chakula cha chumvi. Kwanza, huongeza shinikizo la damu, na pili, inapunguza kwa ufanisi ufanisi wa dawa zilizochukuliwa, ambazo zinahusishwa na wagonjwa baada ya hatari iliyovumiliwa. Chumvi pia inachangia mzigo mkubwa zaidi moja kwa moja kwenye moyo na mishipa ya damu, kwani huhifadhi kioevu mwilini na hufanya viungo hivi kufanya kazi tu kwa kuchakaa.
  • Tazama sehemu na kalori zako. Kama hapo awali, inashauriwa kuzingatia milo ya sehemu, sio kula kupita kiasi na wakati huo huo kutokukabili hisia ya njaa. Ni muhimu ujisikie mwepesi na kamili wakati wote. Jaribu kuweka kiasi cha chakula kinachotumiwa kwa wakati usiozidi 200-250 g, na usijibunike muda mfupi kabla ya taa kuzima. Chaguo bora ya menyu: milo mitatu kamili pamoja na vitafunio viwili vyepesi. Pia ni muhimu kutotumia kalori zaidi kuliko inavyotakiwa. Wingi wa mahesabu ya mkondoni husaidia kuhesabu idadi sahihi ya vitengo vya nishati, ambayo itakuruhusu usipate uzito kupita kiasi (baada ya yote, ukweli huu pia huongeza hatari ya kukutana na mshtuko wa moyo). Ikiwa unahitaji kupoteza uzito, unapaswa kula lishe yenye kalori ya chini.

Kwa muhtasari, wacha tufanye orodha ya chakula kilichopendekezwa kwa watu ambao wamepata mshtuko wa moyo:

- nafaka anuwai;

- bidhaa za maziwa na maziwa yenye mafuta kidogo;

- nyama nyeupe nyembamba;

- samaki konda;

- mboga (isipokuwa matango);

- matunda na matunda ya aina isiyo ya wanga;

- wiki;

- asali;

- matunda yaliyokaushwa.

Ya vimiminika, pamoja na maji, upendeleo unapaswa kutolewa kwa juisi (sio zilizonunuliwa dukani), compotes, chai (haswa kijani na nyeupe).

Menyu ya lishe baada ya mshtuko wa moyo

Mfano wa lishe kwa hatua ya kwanza ya lishe baada ya mshtuko wa moyo

Kiamsha kinywa: oatmeal safi, ambayo unaweza kuongeza maziwa kidogo; jibini la jumba (50 g); chai na maziwa.

Vitafunio: 100 g ya tofaa.

Chakula cha mchana: bakuli la supu iliyopikwa kwenye kutumiwa ya mboga; kipande cha nyama konda iliyochemshwa isiyo imara; karoti (mashed au mashed), iliyochafuliwa kidogo na mafuta ya mboga; kikombe cha nusu cha jelly ya matunda iliyotengenezwa nyumbani.

Vitafunio vya alasiri: 50 g ya jibini la jumba na 100 ml ya mchuzi wa rosehip.

Chakula cha jioni: kitoweo cha samaki; sehemu ya uji safi wa buckwheat; chai na kipande cha limao.

Usiku: glasi nusu ya mchuzi wa kukatia.

Mfano wa lishe kwa awamu ya pili ya lishe baada ya mshtuko wa moyo

Kiamsha kinywa: omelet ya mvuke kutoka protini za mayai mawili; uji wa semolina uliopikwa na puree ya matunda; chai na kuongeza maziwa.

Snack: hadi 100 g ya curd na glasi ya mchuzi wa rosehip.

Chakula cha mchana: bakuli la borscht ya chini ya mboga; karibu 50 g ya minofu ya nyama ya kuchemsha; vijiko vichache vya viazi zilizochujwa; kikombe cha nusu cha jelly ya matunda iliyotengenezwa nyumbani.

Vitafunio vya alasiri: apple ndogo iliyooka.

Chakula cha jioni: kipande cha samaki wa kuchemsha; karoti puree na chai ya limao.

Usiku: hadi 200 ml ya kefir yenye mafuta kidogo.

Mfano wa lishe kwa hatua ya tatu ya lishe baada ya mshtuko wa moyo

Kiamsha kinywa: buckwheat na siagi; kipande cha jibini la chini la mafuta na chai na maziwa.

Vitafunio: jibini la jumba katika kampuni ya kefir au maziwa (150 g); mchuzi wa rosehip (glasi).

Chakula cha mchana: oat na supu ya mboga bila kukaanga; minofu ya kuku ya kuchemsha (karibu 100 g); beets iliyokatwa kwenye mchuzi wa cream ya chini ya mafuta.

Vitafunio vya alasiri: vipande kadhaa vya apple safi au iliyooka.

Chakula cha jioni: samaki wa kuchemsha na vijiko vichache vya viazi zilizochujwa.

Usiku: karibu 200 ml ya kefir.

Uthibitishaji wa lishe baada ya shambulio la moyo

Haiwezekani kuambatana na chakula baada ya mashambulizi ya moyo katika fomu yake safi mbele ya magonjwa yanayofanana au athari ya mzio kwa bidhaa zilizopendekezwa. Katika kesi hii, unahitaji kurekebisha mbinu kwako mwenyewe, kwa kutumia daktari wako.

Faida za lishe baada ya mshtuko wa moyo

  1. Lishe baada ya mshtuko wa moyo husaidia kupunguza matokeo ya hali hii haraka iwezekanavyo, na pia ina athari nzuri kwa mwili na afya kwa ujumla.
  2. Kanuni zake hazipingani kabisa na lishe bora, ambayo inamaanisha kuwa na utayarishaji sahihi wa menyu, vitu vyote muhimu kwa mwili vitaingia kwa usawa.
  3. Ni vizuri pia kwamba chakula sio kidogo. Kwenye lishe kama hiyo, unaweza kula tofauti kabisa, bila kuhisi ukiukaji wowote unaoonekana.
  4. Ikiwa ni lazima, kurekebisha yaliyomo kwenye kalori, hautaweza kuboresha mwili wako tu, lakini pia pole pole, lakini kwa ufanisi, kupoteza uzito kupita kiasi.

Ubaya wa lishe baada ya mshtuko wa moyo

  • Ubaya wa lishe ya baada ya infarction ni pamoja na ukweli kwamba vyakula vingine vinavyopendwa na watu wengi kawaida huhitaji kuachwa milele.
  • Mara nyingi unahitaji kurekebisha kabisa lishe yako na lishe, ikisasisha sana.
  • Kuzoea mtindo mpya wa maisha kunaweza kuchukua muda na bidii ya akili.

Kula tena baada ya mshtuko wa moyo

Kushikamana na lishe mwaminifu baada ya mshtuko wa moyo kawaida ni muhimu kwa maisha. Uwezekano wa kujitenga na lishe au, kinyume chake, kurudi kwenye lishe kali zaidi, lazima ijadiliwe kwa kina na mtaalam aliyehitimu.

Acha Reply