Lime Vaikule chakula, siku 9, -6 kg

Kupunguza uzito hadi kilo 6 kwa siku 9.

Kiwango cha wastani cha kalori ya kila siku ni 700 Kcal.

Laima Vaikule ametambuliwa mara kwa mara kama mmoja wa wawakilishi maridadi zaidi, wa kifahari na wazuri wa biashara ya maonyesho. Kulingana na vyanzo kutoka kwa Mtandao Wote Ulimwenguni, uzito wa Vaikule umehifadhiwa kwa muda mrefu ndani ya kilo 50-53 na urefu wa cm 176. Walakini, nyota pia ni mtu, na katika maisha yake kuna mahali pa chakula cha jioni na karamu za sherehe , ambayo wakati mwingine huweza kuharibu aina bora za Vaikule…

Ili kupata sura haraka, mwimbaji anageukia lishe maalum ya siku 9 kwa msaada, akiahidi kujiondoa pauni 5 au zaidi.

Lime Vaikule mahitaji ya lishe

Chakula cha Vaikule kina awamu tatu za siku 3. Wakati wa hatua ya kwanza, unahitaji kula wali, ikiwezekana kahawia. Kupika kwa uwiano wa 1: 2 wa nafaka na maji. Mchele wa kahawia hutofautiana na mchele uliosuguliwa kwa kuwa wakati wa usindikaji haupoteza ganda lake na kwa hivyo huhifadhi virutubisho na vitu vingi. Matumizi ya nafaka ya mchele kahawia inakuza urejeshwaji wa seli za DNA zilizoharibiwa, ambayo ni njia bora ya kuzuia magonjwa mengi hatari, pamoja na saratani. Kazi ya njia ya kumengenya pia imewekwa sawa. Mchele husafisha matumbo kutoka kwa sumu na vitu vingine vyenye madhara, huamsha peristalsis. Nafaka hii pia hurekebisha sukari ya damu, inasaidia katika kuzuia ugonjwa wa arthritis, ugonjwa wa ngozi, ugonjwa wa figo, ukurutu.

Ikiwa haiwezekani kununua mchele wa kahawia, kisha ununue mchele mweupe, lakini loweka kwenye maji baridi kabla ya kupika, na kisha tu kupika. Nafaka za chumvi, kama bidhaa zingine za lishe, hazipendekezi, na kiasi kidogo cha mchuzi wa soya na mimea ya asili ya viungo itasaidia kuipa ladha tajiri.

Mzunguko unaofuata wa siku tatu wa lishe ya Vaikule unajumuisha kula minofu ya kuku (matiti yaliyosafishwa). Unaweza kupika nyama kwa njia yoyote ambayo haiitaji kuongezewa kwa mafuta au viongeza vingine vya mafuta. Mafuta juu ya njia hii ni marufuku kabisa. Kamba ya kuku hujaa kikamilifu na hutoa upotezaji wa uzito wa mafuta mwilini, na sio kupoteza misuli. Ni muhimu sana. Kwa kuwa marinades yenye kalori nyingi ni marufuku, kutoa nyama ya lishe ladha ya kupendeza, kabla ya njia yoyote ya kupikia, inaweza kuwekwa kwenye mchanganyiko wa mimea anuwai ya kavu na kiasi kidogo cha mchuzi wa soya. Nyama hii yenye afya ina protini nyingi na mafuta hayana mafuta mengi. Ni matajiri katika chumvi za madini, vitamini, amino asidi, fosforasi na imeingizwa kikamilifu na mwili.

Kwa hivyo, mizunguko miwili ya kwanza, kulingana na kanuni za njia ya Vaikule, unahitaji kula wanga mara moja, kisha protini. Katika hatua ya tatu, tunatoa upendeleo, tena, kwa wanga. Wakati huu maapulo yatakuwa kwenye jukwaa. Kwa ujumla, unaweza kutumia aina yoyote ya tunda hili, lakini inashauriwa kuwatenga wale watamu sana. Ili lishe lisichoke, usila matunda kila wakati kwa njia moja. Jaribu, kula maapulo mabichi, waoka, saga. Inaruhusiwa pia kunywa juisi ya apple, iliyotengenezwa tu (iliyotengenezwa upya) na bila sukari iliyoongezwa. Unapaswa kukataa kutoka kwenye juisi iliyonunuliwa dukani.

Maapulo husaidia kurekebisha kimetaboliki, ambayo ni muhimu sana kwa kupoteza uzito. Kwa kuongezea, matumizi yao husaidia kuimarisha kinga, hurekebisha digestion. Matunda haya yanafaa sana kwa mifumo ya neva na ya moyo, kuboresha maono, afya ya mfupa na kuonekana kwa ngozi.

Kama sheria, ni hatua ya tatu ya lishe ya Vaikule ambayo inapewa ngumu zaidi (baada ya yote, mchele au kuku ni ya kuridhisha kuliko matunda). Unaweza kupunguza chakula cha apple na beets na karoti kwa idadi ndogo.

Katika hatua zote za lishe, ni muhimu kuzingatia serikali nyingi ya kunywa. Katika nafasi ya kwanza ni maji ya kawaida bado. Unaweza kuongeza lishe ya kioevu na chai (ikiwezekana kijani). Ikiwa unahisi kubana sana bila kahawa na hauwezi kuamka kabisa, kunywa kiasi kidogo cha kinywaji unachopenda mwanzoni mwa siku. Kwenye lishe ya Laima Vaikule, haifai kunywa vikombe zaidi ya 1-2 vya kahawa kwa siku. Kioevu vyote, kama chakula, hutumiwa bila sukari iliyoongezwa!

Kiasi cha chakula kinachoruhusiwa kwenye lishe ya nyota sio mdogo. Kwa kweli, ikiwa unataka matokeo yawe yanayoonekana, hauitaji kula kupita kiasi. Kula kabla ya kujisikia umeshiba. Inashauriwa kula sawasawa mara 5 kwa siku, kukataa chakula masaa 3-4 kabla ya kulala.

Baada ya kumaliza chakula, ni muhimu pia sio kula sana. Mwimbaji (ambapo anaungwa mkono na wataalamu wengi wa lishe na madaktari) anashauri kula sawa, kupunguza pipi, bidhaa za unga, vyakula vya mafuta na kukaanga. Kwa kuongeza, Vaikule anapendekeza kuwa na siku moja ya kufunga kila wiki, si kufanya chakula cha jioni cha kuchelewa mazoezi ya mara kwa mara, kunywa maji mengi na maji ya kunywa pamoja na kuongeza maji ya limao ili kuharakisha kimetaboliki. Na usisahau kuhusu mafunzo ya michezo, wakati wa mbinu na katika kipindi kisicho cha lishe. Watasaidia mwili wako kuwa sio mdogo tu, bali pia unafaa na wa kuvutia.

Lime Vaikule Mlo Mlo

Uthibitishaji wa lishe ya Laima Vaikule

• Imekatishwa tamaa sana kutafuta msaada kutoka kwa lishe ya Vaikule baada ya kuugua magonjwa ya virusi na ya kuambukiza, na udhaifu mkuu wa mwili, katika kipindi cha baada ya kazi.
• Pia, haiwezekani kukaa juu ya mbinu hii katika ujana na uzee, wakati wa ujauzito, wakati wa kunyonyesha na mbele ya magonjwa yoyote ya viungo vya ndani (haswa wakati wa kuzidisha).

Faida za lishe ya Vaime ya Chokaa

1. Wakati wa kufuata lishe, hauitaji kuzuiliwa kwa kiwango fulani cha chakula. Hii hukuruhusu kuirekebisha kwa sifa za kisaikolojia za mwili wako.
2. Hakuna haja ya kuwa na wasiwasi juu ya kuhesabu kalori na uzito wa bidhaa kabla ya kuteketeza.
3. Pia, aina hii ya mbinu inakuwezesha kuokoa kwenye bidhaa za chakula na wakati wa maandalizi yao.
4. Kwa kuongeza, faida za mbinu hii ya chakula ni faida za bidhaa zilizoelezwa hapo juu. Wote ni wa asili na matajiri katika viungo muhimu.
5. Chakula kilichopendekezwa kinakuruhusu kupunguza uzito vizuri na kuharakisha michakato ya kimetaboliki.

Ubaya wa lishe ya Vaime ya Chokaa

• Sio wataalamu wote wa lishe wanaounga mkono lishe ya Laima Vaikule, ikizingatiwa haina usawa katika suala la vitamini na madini. Kwa hivyo, inashauriwa, kuzingatia sheria zake, kuchukua tata ya madini-vitamini ambayo itasaidia mwili kufanya kazi katika hali ya kusumbua.
• Kula chakula kimoja kwa siku tatu inaweza kuwa ngumu. Mgeni wa mara kwa mara kwenye lishe ni njaa.
• Ole, mara nyingi watu ambao wamepoteza uzito wanalalamika kuwa uzito uliopotea au sehemu yake haraka hujisikia tena. Kwa hivyo kwanza, fikiria ikiwa unaweza kukamilisha kile ulichoanza.

Kufanya tena chakula cha Laima Vaikule

Haijalishi ulivumilia vizuri lishe ya watu mashuhuri, ni tamaa sana kuirejelea tena mapema zaidi ya mwezi mmoja na nusu hadi miezi miwili baada ya kukamilika.