Jinsi ya kuandaa sahani ”Mlo biskuti buckwheat»
1. Saga kikombe 1 cha buckwheat kwa njia yoyote rahisi. Huwezi kuiweka kwenye unga. Hakuna haja ya kupepeta. Katika
2. Chambua maapulo na uweke kwenye grater iliyosababishwa.
3. Ongeza buckwheat ya ardhi, bran, mafuta, asali, kefir.
4. Changanya kila kitu vizuri na uondoke kwa dakika 20. Unga unapaswa kufinyangwa vizuri na usivunjike, ikiwa kavu, kisha ongeza kefir zaidi.
5. Gawanya katika mipira, halafu tortilla. Nyunyiza na chochote unachotaka, kama mbegu za ufuta, mbegu za poppy, au hakuna chochote.
6. Oka kwa joto la digrii 150. kwa dakika 40-50.
- Buckwheat groats 1 kikombe
- apple 2 pcs
- rye bran kijiko 1 kijiko
- mafuta 1 tsp.
- asali 1 tbsp.
- kefir 150 ml
Thamani ya lishe ya sahani "Mlo biskuti buckwheat" (kwa 100 gramu):
Kalori: 135 kalori.
Kundi: 4.3 g
Mafuta: 2.2 g
Wanga: 24.9 g
Idadi ya huduma: 14Viungo na maudhui ya kalori ya mapishi ”Mlo biskuti buckwheat»
| Bidhaa | Pima | Uzito, gr | Nyeupe, gr | Mafuta, g | pembe, gr | Kalori, kcal |
| nguruwe (punje)) | Pcs 1. | 170 | 21.42 | 5.61 | 105.57 | 532.1 |
| apple | majukumu kwa 2 | 330 | 1.32 | 1.32 | 32.34 | 155.1 |
| matawi ya rye | Kijiko 1. | 20 | 2.24 | 0.64 | 6.4 | 44.2 |
| mafuta | Vijiko 1. | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| asali | Kijiko 1. | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 98.7 |
| kefir 2% | 150 ml | 150 | 5.1 | 3 | 7.05 | 76.5 |
| Jumla | 705 | 30.3 | 15.6 | 175.8 | 951.5 | |
| 1 huhudumia | 50 | 2.2 | 1.1 | 12.6 | 68 | |
| 100 gramu | 100 | 4.3 | 2.2 | 24.9 | 135 |