Kwa mabadiliko ya msimu, hali ya ngozi yetu mara nyingi hubadilika - sio bora. Unaweza kusaidia ngozi yako kwa nje kwa kutumia krimu na mafuta ya asili yenye ubora, lakini hakuna mbadala wa kulainisha ngozi kwa ndani. Kama ilivyo kwa viungo vingine vyote, ngozi yetu inahitaji virutubisho fulani ili kusaidia kurekebisha seli na kuziweka katika hali bora. Lishe yenye afya na ya kutosha sio tu ya ngozi, lakini pia hufanya kazi katika kiwango cha seli ili kudumisha laini na elasticity. Kulingana na mtaalam wa huduma ya ngozi Dk. Arlene Lamba: "". Karanga Karanga zina vitamini E nyingi, ambayo imejulikana kwa muda mrefu kuwa muhimu kwa ngozi. Vitamini hii hulinda seli kutokana na uharibifu wa oksidi na, kama asidi ya mafuta ya omega-3, hulinda ngozi kutokana na mionzi ya UV. Avocado Kama karanga, parachichi ni matajiri katika vitamini E na antioxidants nyingine. Matunda pia yana mafuta mengi ya monounsaturated, ambayo sio tu kusaidia kuimarisha ngozi, lakini pia kupunguza kuvimba na kuzuia kuzeeka kwa ngozi mapema. Viazi vitamu Mboga yenye matajiri katika beta-carotene, kwa kuongeza, ina kiasi kikubwa cha vitamini A - moja ya vipengele vikuu vinavyozuia ngozi kavu. Antioxidants hizi husaidia kurekebisha uharibifu wa tishu. Mafuta Tajiri wa vitamini E, mafuta ya monounsaturated, asidi ya mafuta ya omega-3, na kufanya mafuta haya kuwa kirutubisho cha lishe na rafiki wa ngozi. Hutoa ulinzi wa UV, ufanisi kwa ngozi kavu na hata eczema. Matango "Silicone hupatikana katika mboga zilizo na maji mengi, kama matango. Wanatoa unyevu wa ngozi, na kuongeza elasticity yake. Matango pia yana vitamini A na C, ambayo hulainisha ngozi na kupambana na uharibifu,” anasema Dk Lamba.
2022-11-11