Yaliyomo
Makala ya lishe kwa kikundi cha damu 3
Chakula cha kikundi cha damu 3 ni kile kinachoitwa "lishe ya nomad". Inaaminika kuwa watu walio na kundi la tatu la damu walionekana haswa wakati ubinadamu haukuwindwa tena kwa ustadi na kushiriki katika kilimo, lakini pia walianza kuishi maisha ya kuhamahama.
Kwa njia ya maisha ya watu hawa, kukaa na kutangatanga kulichanganywa, na katika chakula chao waliunganisha kula nyama (kurithiwa kutoka kwa watu walio na kundi 1 la damu, ambayo ni, kutumia D'Adamo slang, kutoka kwa "wawindaji") na matumizi ya chakula kikubwa cha mimea (kutoka kwa "wakulima").
Kama sheria, wale watu ambao hula kila kitu bila kubagua, mchana na usiku (huku wakiwa hawajapata mafuta kwa kilo au kwa cm, lakini wakisababisha wivu usiofaa kwa marafiki wao wengi), ni wa aina ya "wahamaji" na wana kikundi cha damu 3 .
Kwa kweli, lishe ya kikundi cha damu 3 ndio lishe kamili zaidi na anuwai, ndio sababu naturopaths hupata muhimu sana.
Kwa mfano, inajulikana kuwa watu walio na kundi la tatu la damu kawaida huwa na kinga dhaifu, na mara nyingi wanakabiliwa na magonjwa kama ugonjwa wa sukari na ugonjwa wa uchovu sugu. Walakini, ikiwa wakati huo huo wanazingatia lishe maalum, magonjwa ya kawaida kwao sio tu hayaendelei, lakini hata kinyume chake - wanazuiliwa au kutoweka bila athari.
Orodha ya Vyakula Kuruhusiwa katika Chakula cha Kikundi cha Damu 3
Vyakula vifuatavyo vinapaswa kuwapo katika lishe ya kikundi cha damu 3:
- Bidhaa za nyama na nyama, pamoja na samaki na dagaa. Nyama ni chanzo cha lazima cha protini kwa watu walio na kundi la tatu la damu, pamoja na chuma, vitamini B 12 na vitu vingine muhimu. Samaki hushiriki kwa ukarimu asidi ya mafuta yenye thamani. Wote nyama na samaki huchangia katika uboreshaji wa kimetaboliki ya "nomads".
- Kwa sababu hiyo hiyo, mayai na bidhaa za maziwa (maziwa yaliyochachushwa na bidhaa zilizotengenezwa kutoka kwa maziwa yasiyo ya skim) ni muhimu sana.
- Kutoka kwa nafaka inashauriwa kutumia mtama, mchele na shayiri.
- Miongoni mwa mboga, uchaguzi unapaswa kusimamishwa kwenye saladi za majani, aina yoyote ya kabichi. Pia muhimu ni karoti, beets, mbilingani, pilipili ya kengele.
- Kunywa na lishe kwa kikundi cha damu 3 inaruhusiwa chai ya kijani, mananasi na juisi za cranberry, na maji ya limao.
- Ya viungo, upendeleo hutolewa kwa tangawizi.
Chakula na kikundi cha damu 3: vyakula "haramu"
Kuna vikwazo vichache kwenye mlo wa kundi la damu III. Na bado zipo. Kwa hivyo, unapaswa "kuacha" na matumizi ya bidhaa zifuatazo:
- Mahindi na dengu. Vyakula hivi vinaweza kusababisha hypoglycemia - kupungua kwa mkusanyiko wa sukari katika damu, na hivyo kupunguza kasi ya kimetaboliki.
- Aina zote za karanga, lakini karanga haswa. Kwa sababu hiyo hiyo - karanga huzuia ufyonzwaji wa chakula na kimetaboliki kwa watu walio na kikundi cha damu 3.
- Kutoka kwa vinywaji, inashauriwa kuacha matumizi ya juisi ya nyanya, bia na pombe kali.
Chakula cha kikundi cha damu 3 ni tofauti na sio ngumu kuizingatia. Bonasi nyingine ambayo maumbile imewapa watu walio na kikundi cha damu cha 3 ni uwezo wa kubadilika haraka na kwa gharama nafuu kwa hali mpya. Haishangazi wao ni "wahamaji"!
Ndio sababu watu hawa, na haswa wale wanaofuata lishe ya aina 3 ya damu, hawawezi kuogopa shida za kumengenya, kubadilisha mabara, nchi na vyakula - hata chakula cha nje ya nchi, kama sheria, haisababishi shida za kiafya.