Nywele ni kadi yetu ya kupiga simu ya kike. Wanaume pia wanapenda kuwatunza, kwani wanapaswa kushughulika na upara mara nyingi zaidi. Wakati wa kutunza nywele zako, ni vya kutosha kujua angalau virutubisho vichache, vitamini au micro- na macroelements zinazoathiri hali ya nywele kikamilifu. Ujuzi wa chembe hizi za asili katika bidhaa nyingi, mboga mboga au matunda itawawezesha kutunza vizuri nywele zako kwa hali yoyote. Nywele na kucha zinahitaji msaada wetu kukua vizuri na kwa afya!
Virutubisho kutoka kwa maduka ya dawa:
Katika maduka ya dawa utapata dawa nyingi maalum, pamoja na virutubisho tu ambavyo vina athari kubwa juu ya hali ya nywele na hali ya ngozi ya kichwa, kuzuia, kwa mfano, kuonekana kwa dandruff. Hizi ni pamoja na, kati ya zingine, bidhaa kama vile:
- Shampoos maalum zinazoimarisha nywele, kuzuia mwisho wa mgawanyiko au kuwa na mali ya kupambana na pruritic
- Bidhaa kwa ajili ya huduma ya nywele na ngozi ya kichwa na dandruff. Kutoka kwa mizeituni, kwa njia ya viyoyozi, hadi shampoos rahisi zaidi
- Vidonge vya lishe, ambavyo ni pamoja na mkia wa farasi, nettle au fucus. Zimeundwa ili kuimarisha nywele, lakini pia misumari na ngozi ya mwili wetu
- Vidonge vya chakula vyenye biotini, niasini na asidi ya pantotheni. Kazi yao pia ni kuongeza kiasi cha nywele, kuitunza na kutunza vizuri. Imeundwa kwa nywele dhaifu na dhaifu
- Vidonge vyenye seleniamu, zinki au silicon, ambayo pia inalisha nywele vizuri, huwapa uangaze na kuimarisha kama hakuna vitu vingine. Virutubisho vya aina hii pia huzuia mgawanyiko wa misumari
- Virutubisho na vipodozi vyenye dondoo la mwani, ambavyo vinapata umaarufu zaidi na zaidi katika maduka ya dawa, vinaweza pia kusaidia. Utunzaji wa nywele zilizoharibiwa ni bora zaidi na maalum hii
Kutunza lishe yako mwenyewe
Virutubisho, dawa na vipodozi ambavyo tunaweza kununua katika kila duka la dawa ni kitu kimoja, na kingine ni kutunza yetu wenyewe. mlo, ambayo pia huleta thamani nyingi za lishe kwa mwili. Unapaswa kuzingatia nini wakati wa kuandaa chakula? Kwa mfano, jinsi ya kuwatayarisha. Tunapoteza zaidi kwa kukaanga chakula kuliko kupika. Kupika ni bora zaidi, na baadhi ya bidhaa zinaweza kuliwa bila maandalizi mengi.
Inafaa kuchagua kati ya mboga mboga, matunda na bidhaa ambazo zina vitamini nyingi, kama vile vitamini B (haswa B1, B2, B6 na B12). Vitamini C na E pamoja na vitamini A pia ni muhimu kwa ukuaji sahihi wa nywele. Zinki, shaba, chuma, silicon na seleniamu ni muhimu kwa ukuaji wa nywele. Hata wakati wa kuchagua bidhaa zilizotengenezwa tayari, inafaa kila wakati kuangalia muundo wa vitu vilivyoorodheshwa hapo juu na kuchagua zile ambazo zina nyingi zaidi.