- Gazeti la kila siku la Briteni lilianzishwa mnamo 1855. Historia ya gazeti hilo, iliyoanzia zaidi ya miaka 160, imejaa mapendekezo ya chakula "chenye afya" kwa wale ambao wanataka kupunguza uzito. Vidokezo vingi ni muhimu kwa leo, zingine ni za kushangaza na hata mbaya kwa afya ya binadamu. Hapa kuna orodha ya lishe 10 asili zaidi:
1. Siki na maji
Utakaso wa mwili na siki na maji ulijulikana tena katika miaka ya 20 ya karne ya XIX. Utaratibu huu mbaya ulisababisha kutapika na kuhara. Hakukuwa na ushahidi halisi wa kupoteza uzito.
2. sigara
Mnamo 1925, chapa ya sigara ilikuza wazo la faida za kuvuta sigara dhidi ya kuongezeka kwa ulaji mbaya wa pipi zote. Wateja walifundishwa kwamba nikotini huzima hamu yao. Wazo bado ni hai. Ni vizuri madaktari wakashangazwa na vita dhidi ya uvutaji sigara, ambayo husababisha madhara yasiyopingika kwa afya ya binadamu kwa ujumla - vinginevyo lishe kama hiyo inaweza kusababisha mbali sana…
3. balungi
Mtangulizi wa lishe yenye kalori ya chini, njia hii inajumuisha kuteketeza zabibu na kila mlo. Machungwa ina kiwango kidogo cha kalori, lakini sio kila mtu anafaidika na asidi yake. Migogoro juu ya mada ya tunda hili inaendelea hadi leo.
4. Supu ya kabichi
Katika miaka ya 50 ya karne iliyopita, wale wanaotaka kupoteza uzito walipewa kuingiza supu ya kabichi katika lishe yao. Waliahidi kwamba watapoteza hadi pauni 10-15 (4-5 kg) kwa wiki ikiwa watakula bakuli mbili za supu ya kabichi kila siku pamoja na kiasi fulani cha matunda (ukiondoa ndizi), viazi zingine zilizooka, kunywa maziwa ya skim, na hata kujiruhusu kipande kidogo cha nyama ya nyama.
5. Sherry
Mnamo 1955, mwandishi wa Kiingereza, kwa kufurahisha wapenzi wote wa sherry, alipendekeza kunywa kinywaji hiki kama sehemu kuu ya lishe kwa wastani Bibi. Alihimiza kunywa sherry tamu au kavu kama digestif kila chakula. Haijathibitishwa!
6. Ndoto
Kulingana na wataalam wa itikadi ya lishe hii, uzuri wa kulala ni Uzuri haswa, kwa sababu amelala. Kwa maana wakati unapumzika kutoka kwa kuamka, hautakula. Fad hii ilikuwa ya mtindo katika miaka ya 60. Watu walishauriwa kulala kwa siku kadhaa. Ndio, kufuata lishe kama hiyo, unaweza kulala kwa raha zote, na sio tu paundi za ziada na sentimita.
7. kuki
Mnamo 1975, daktari wa Florida (USA) aliwaamuru wagonjwa wake kuchukua sehemu kubwa za biskuti zilizochanganywa na asidi ya amino. Kilichotokea kwa hawa "bahati" hakijulikani.
8. Pembe na kwato
Njia ya hatari zaidi! Katika miaka ya 70 ya karne iliyopita, daktari alinunua - kiboreshaji cha chakula kutoka pembe, kwato za wanyama kwa kutumia rangi bandia na ladha. Wagonjwa wengine walipata mshtuko wa moyo.
9. jua
Mbinu ya kushangaza ya miaka ya 80 ya karne iliyopita, ikidai kwamba unaweza kuishi bila chakula, lakini uridhike tu na hewa safi na jua la asili. Wafuasi wa nadharia hii bado wanaishi. Vipi? Ningependa kuamini kuwa ni furaha!
10. Mazungumzo ya kirafiki
Moja ya nadharia mbaya zaidi na nzuri za kisasa za lishe: chakula kisicho haraka, mazungumzo yasiyokuwa ya haraka, pamoja na ghasia ya kijani kibichi na maumbile kuzunguka meza. Faida hizo zinatokana na kutawanya umakini kutoka kwa chakula na ugawaji wa juhudi kati ya mawasiliano, uchunguzi, na, moja kwa moja, kunyonya.
MAONI YA MTAALAMU
Elena Motova, lishe, daktari wa michezo
Kasi ambayo "mlo" maarufu huonekana, kuenea na kufa inaonyesha kwamba kupoteza uzito ni rahisi na haraka - kitu kutoka kwa jamii ya miujiza, lakini sio ukweli. Njia yenyewe sio sahihi. Ni 5% tu ya watu wanaopoteza uzito bila kuzingatia tabia ya kisaikolojia, kuongezeka kwa mazoezi ya mwili na mabadiliko katika tabia ya lishe watahifadhi uzani uliopotea. Wengine watapona hata zaidi mwishowe. Mlo maarufu wa zamani na wa baadaye hutoa kizuizi sawa cha kalori, lakini inafanikiwa kwa njia za kigeni sana.
Uvutaji sigara hupunguza hamu ya kula, lakini athari sawa zinaweza kupatikana kwa mazoezi au kwa wanga wanga wa kutosha kwenye lishe.
Supu ya kabichi ni chakula cha kalori ya chini ambacho hutoa hisia nzuri ya ukamilifu, kama supu nyingine yoyote ya mboga.
Mono-mlo, kwa sababu ya monotony wao, hupunguza hisia ya njaa, lakini huwezi kukaa kwa muda mrefu kwa chakula kama hicho kwa sababu haitoi virutubisho muhimu vya kutosha na maoni ya lishe.
Hakuna vyakula vya kichawi kama vile zabibu za zabibu, mimea, virutubisho, mchanganyiko wa kioevu kwenye masanduku ambayo yanaweza kuathiri kimetaboliki ya msingi na "kuwasha tena kimetaboliki."
Ukosefu wa majadiliano ya ubadilishaji na athari mbaya hufanya lishe nyingi maarufu sio bure tu na kinyume na akili ya kawaida, lakini pia inaweza kuwa hatari.