Kuna polepole na haraka wanga… Polepole - asili ya mmea, pamoja. Haraka wanga: mono- na disaccharides. Hizi ni pamoja na wengine.
Hapa kuna meza iliyo na uzito wa jumla wa wanga.
Nyama ya nyama, Wanyama, Kondoo, Nguruwe, Kikorea, Lugha ya nguruwe, nyama ya ng'ombe, Miguu ya nguruwe, Salo, Moyo, ini ya nyama, Sungura, bukini, bata, kuku, mchuzi wa kuku, nyama Mafuta ya mboga Whisky, Vodka, Kognac, Brandy, Rum, Tequila, Chai, kahawa bila sukari, Maji ya madini, Siki nyekundu ya Mvinyo (1 kijiko. Kijiko) Samaki safi, waliohifadhiwa (mto, bahari), Shrimps, Caviar nyeusi, Caviar nyekundu | |
| 0,1 - 1 | Mayai kwa namna yoyote (kipande) 0,5 Jibini la darasa tofauti 0,5 - 2, Lishe jibini la jumba 1, Siagi 1 uyoga 0,1, Morels 0,2, Siagi safi 0,5, Uyoga wa asali safi 0,5, Ryzhiki 0,5, Nyeupe 1, Uyoga wa maziwa safi 1, Boletus, safi 1 Mimea ya viungo (kijiko 1) 0,1, Horseradish (kijiko 1 kijiko) 0,4, Capers (kijiko 1) 0,4, Mdalasini (1 tsp) 0,5, Pilipili ya ardhi (1 tsp) 0,5, Haradali (kijiko 1) 0,5, Mchuzi wa tartar (kijiko 1) 0,5, Mizizi ya tangawizi (kijiko 1) 0,8 Mbwa 1, Mwani 1 Divai kavu kavu 1, Kavu divai nyeupe 1, Siki ya Apple (kijiko 1) 1, Mchuzi wa soya (kijiko 1) 1 Daikon (figili ya Kichina) 1 |
| 1-3 | Chanterelles safi 1,5, Boletus 1,5, Urusi 1,5 Kuku ya ini 1,5, Sausage "Daktari" 1,5, Soseji za nyama 1,5, Soseji za maziwa 1,5, Soseji za nguruwe 2, Mchuzi wa nyama (kulingana na mchuzi, 1/4 kikombe) 3 Kaa 2 Siagi 1,3, Jibini la chini lenye mafuta 1,8, Meya ya meza 2,6, jibini la mafuta 2,8, Cream 3 Mchicha 2, Caviar ya Beetroot 2, Lettuce ya Majani 2, Celery (wiki) 2, Maharagwe ya kijani 3, Ndimu 3, Matango 3, Avokado 3, Pumzi 3 Siki nyeupe ya divai (kijiko 1) 1,5, Siki (kijiko 1) 2,3, Mchuzi wa Barbeque (1 tbsp) 1,8 |
| 3-5 | Kefir, mtindi 3,2, Mtindi bila sukari 3,5, Cream 4, Maziwa yaliyopikwa 4,7, Maziwa ya kuokwa 4,7 Vitunguu kijani 3,5, Juisi ya nyanya 3,5, Mchuzi wa nyanya (1/4 kikombe) 3,5, Nyanya 4, Ketchup (kijiko 1 kijiko) 4, Maboga 4, Zukini 4, Cranberry 4, Figili 4, Blackberry 4,5, Mizeituni 5, Caviar ya mbilingani 5, Bahari ya buckthorn 5, Mbilingani 5, Koliflower 5, Kabichi nyeupe 5, Kabichi nyekundu 5, Pilipili tamu kijani kibichi 5, Pilipili tamu nyekundu 5, Turnipu 5, Vitunguu 5 Ngisi 4, Kome 5 Nyama katika mikate ya mkate 5 |
| 6-10 | Nyama na mchuzi wa unga 6, Samaki kwenye nyanya 6, Chaza 7 Uyoga mweupe, kavu 7,5 Mtindi mtamu 8,5 Cheremsha 6, Celery (mzizi) 6, Ilionekana 6,5, Mbaazi ya kijani kibichi 6,5, Figili 6,5, Rutabaga 7, Horseradish 7,5, Kabichi ya Kohlrabi 8, Parsley (wiki) 8, Maharagwe 8, Vitunguu 9, Parsley (mzizi) 10,5, Mbegu 9, Karanga za Pine 10 Juisi ya karoti 6, Cloudberry 6, Strawberry 6,5, Mchuzi wa Cranberry (kijiko 1) 6,5, Zabibu 6,5, Kama jambo la kweli 6,5, Karoti 7, Blueberi 7, Juisi ya Apple 7,5, Currants nyekundu 7,5, Nyeusi currant 7,5, Blueberi 8, Mandarin 8, Juisi ya Zabibu 8, Raspberry 8, Mzungu currant 8, Lingonberry 8, Orange 8, Kumi na tano 8, Rowan 8,5, Jamu 9, Tikiti maji 9, Nyekundu 9, Juisi ya Tangerine 9, Tikiti 9, Parachichi 9, Peari 9,5, Maapuli 9,5, plum 9,5, Peach 9,5, Kiwi 10, Rosehip safi 10, Cherry 10, Cherry tamu 10,5 |
| 11-15 | Juisi ya plum na massa 11, Garnet 11, Mtini 11, Rowan chokeberry 11, Nanasi 11,5, Juisi ya Cherry 11,5, Maji ya machungwa 12, Nectarini 13, Tarehe 13, Juisi ya parachichi 14, Juisi ya zabibu 14, Juisi ya komamanga 14, Zabibu 15 Lozi 11,Mbegu za malenge 12, Walnut 12, Karanga 15, Hazelnut 15, Pistachio 15, Pembe 14,5 Pilipili iliyojaa mboga 11, Mbaazi kijani 12, Supu ya kabichi ya kijani 12, Supu ya uyoga 15 Boletus kavu 13, Boletus kavu 14 Curd tamu 15 Samaki katika mikate ya mkate 12 Bia 250 g 12 |
| 16-20 | Viazi 16, Mimi ni unga 16, Supu ya mboga 16, Supu ya nyanya 17, Mbegu za Alizeti 18, Nyanya ya nyanya 19, Nazi 20, Mbegu za Ufuta 20, Supu ya mbaazi 20 Mvinyo 60 g 18, Compote ya peari 18, Apple compote 19, Compote ya zabibu 19 Ice cream ya Popsicle 20 |
| 21-30 | Banana 21, Compote parachichi 21, Rosehip kavu 21,5, Compote ya Cherry 24, Korosho 25 Ice cream 22, Matunda ya barafu 25 |
| 31-50 | Mkate wa Rye 34, Mkate wa kisukari 38, Mkate wa Borodinsky 40, Keki za Rye 43, Mkate wa nafaka 43, Mkate wa ngano 50 Baa za curd zilizo na glazed 32 Apples kavu 45, Pear kavu 49 Graats ya shayiri 49, Groats "Hercules" 50, Mbaazi zilizovuliwa 50, Maharagwe 46 Keki ya mlozi 45, Keki ya sifongo 50 Chokoleti na karanga 48, Chokoleti kali 50 |
| 51-70 | Mkate wa Riga 51Buns za siagi 51, Lavash ya Kiarmenia 56, Bagels 58, Keki na cream 62, Unga wa mbegu za mbegu 64, Waffles kawaida 65, Watapeli wa Creamy 66, Unga wa ngano, daraja la kwanza 67, Kukausha 68, Malipo ya unga wa ngano 68, Tambi za mayai 68, Folda 69, Mirija tamu 69, Unga wa mahindi 70 Nafaka ya Buckwheat 62, Buckwheat (imekamilika) 65, Shayiri ya lulu 66, Jamaa 66, Shayiri huchaga 66, Semolina 67 Pipi ya Chokoleti 51, Uryuk 53, Chokoleti ya maziwa 54, Kuraga 55, Hawa 55, Maziwa yaliyofupishwa 56, Squash 58, Jam ya Apple 65, Wazabibu 66, Tarehe 68, Saa 68, Lollipop 70 |
| > 70 | mchele 77-79, Wanga 79-85, Marmalade 77,7, Muesli juu 80 |