Watu wengi wanajua na watathibitisha kwamba mazoezi kwenye bar ya usawa ni njia rahisi zaidi ya kuweka hali ya misuli yote ya mwili. Kama ilivyo kwa bar ya usawa, ina fursa nyingi za mazoezi tofauti. Kwa msaada wake, unaweza kuendeleza kikamilifu misuli ya kifua, nyuma, pamoja na biceps na triceps. Gamba hili linafaa kabisa kwa wanafamilia wote. Projectile kama hiyo imeundwa kusukuma misuli. Ikiwa lengo lako kuu ni kusukuma misuli yako kidogo, basi unaweza kufanya kuvuta-ups yoyote. Ni nzuri sana ikiwa unaweza kurekebisha urefu wake. Watu wazima wanashauriwa kuchukua baa za usawa bila marekebisho ya urefu. Upau wa usawa wa Chromium unaonekana mzuri sana na wa vitendo. Ikiwa una nia sana ndani yake, basi ujue kwamba huwezi kununua tu, bali pia ujenge mwenyewe. Hii ni hoja muhimu kuelekea "pluses" ya kuwa na bar ya usawa nyumbani.
Leo, ganda hili linaweza kununuliwa kwenye duka lolote la michezo. Kulingana na takwimu, maarufu zaidi ni ukuta ulio na ukuta ulio na ukuta. Imeambatanishwa na ukuta kwa urahisi kabisa - na vifungo vya nanga. Kuna mifano mingi ambayo ina viambatisho vya ziada, kwa mfano, shimo la kuambatisha begi la kuchomwa, nk Kuna pia baa zenye usawa ambazo zimeambatanishwa na ufunguzi wa mlango. Katika kesi hii, ni muhimu kwamba kuta ziwe na nguvu. Aina kama vile baa zenye usawa hazina marekebisho yoyote, lakini pia inafaa ndani ya mambo yetu ya ndani. Unaweza pia kununua baa zenye usawa, ambazo hutofautiana katika aina ya kufunga: kukunja, kutolewa, nk.
Baa ya usawa ambayo unapanga kufunga kwenye mlango ni bora kuagizwa kwa muda mrefu. Hii inaweza kusanikishwa kikamilifu kati ya kuta mbili kwenye ukanda, na sio mlangoni. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba chini ya uzito wako, muafaka wa milango inaweza siku moja kuchukua sura ya trapezoid.
Sasa wacha tuzungumze nawe juu ya baa ya usawa ya nyumbani ambayo inaambatana na ukuta. Kwa kufunga, unahitaji screws kubwa na zenye nguvu na mashimo yaliyotengenezwa ukutani na puncher. Lakini sio kila wakati kuna fursa ya kifedha kununua kifaa kama hicho. Kwa hivyo, sasa tutakuambia jinsi ya kufanya bar ya usawa nyumbani mwenyewe. Kwanza, fikiria juu ya wapi unataka kuiweka. Maeneo maarufu zaidi ni ukanda na vyumba vingine ambapo kuna umbali mdogo tu kati ya kuta. Sasa unahitaji kufikiria juu ya vifaa ambavyo vitahitajika kwa muundo wako. Kwanza, unahitaji bomba la chuma na kipenyo cha karibu 30 mm. Unaweza kuuunua katika duka maalum. Ikiwa unapata sawa katika karakana yako, basi hii ni nzuri sana. Sasa unahitaji kupima umbali kati ya kuta na urefu wa bomba kuamua ikiwa zinafaa pamoja au la. Milima inaweza kufanywa kwa kuni au, bora zaidi, chuma. Grooves lazima zilingane na saizi ya bomba. Usisahau kwamba bomba lazima litoshe vizuri kwenye mlima. Ya nyenzo, unahitaji pia screws, ambayo kipenyo chake lazima iwe kubwa kuliko 5 mm na urefu zaidi ya 60 mm.
Baa ya usawa wa ndani inaweza kushindana na faida zake zingine zote. Hii ni pamoja na:
- usalama,
- kubana,
- utulivu,
- na jambo muhimu zaidi ni fursa ya kufundisha watu wenye uzito mwingi
Aina nyingi za mazoezi zinaweza pia kufanywa kwenye baa hii ya usawa. Kwa kuongezeka, watu wanaweza kushikamana na swings za watoto, kamba, ngazi, peari, nk kwa baa hizi za usawa.
Ikiwa unataka kujifunza jinsi ya kufanya ujanja mzuri, basi chaguo bora kwako ni bar ya usawa kwenye uwanja. Baa za usawa katika yadi au shule ni chaguo la bure kwa mazoezi yako. Cottage ya majira ya joto pia inaweza kuwa eneo bora. Ili kufanya bar ya usawa kwa makazi ya majira ya joto, unahitaji kupata nafasi na lawn. Msingi wa nyenzo itakuwa bomba mbili za chuma, 2 m urefu na 120 mm kwa kipenyo. Suluhisho la saruji ni muhimu kwa kurekebisha projectile. Kwa msalaba, unahitaji bomba na kipenyo cha 32 mm na urefu wa 2 m. Na bomba 2, urefu wa 380 na kipenyo cha 100 mm.
Sasa unahitaji kuzika bomba 2 kubwa ardhini kwa kina cha mita 1,5 na kumwaga saruji. Umbali kati yao unapaswa kuwa 2 m. Katika suluhisho ambalo bado halijaimarishwa, unahitaji kuingiza mabomba kidogo kidogo. Unapaswa kuwa na muundo wa nguzo mbili. Tunainama msalaba ili kuingiza ncha zake kwenye nguzo zilizofungwa. Ni rahisi sana kutengeneza baa ya usawa katika msitu. Baada ya yote, nguzo zitakuwa miti, na msalaba utakuwa bomba la chuma.
Kama unavyoona, ili kununua au kutengeneza baa usawa, haichukui muda mwingi. Kama wanariadha wanasema, kutakuwa na hamu.