Ndio, inapaswa kuzingatiwa kuwa shida kuu ya hemorrhoids ni kukaa kwa muda mrefu. Lakini pia kuna maoni potofu kwamba bawasiri ni matokeo ya uzito kupita kiasi, mafadhaiko, kula vyakula vyenye viungo, ujauzito na kujifungua, kuharisha, na tabia mbaya kama sigara. Usumbufu wa utendaji wa kawaida wa mishipa katika mkoa wa pelvic pia inaweza kusababishwa na ulaji duni wa lishe ya nyuzi na maji.
Ukiwa na ulaji wa kutosha wa nyuzi katika mwili wetu, kuna kupungua kwa kiwango cha kinyesi na kuongezeka kwa ugumu. Kwa hivyo, ni ngumu sana kwa matumbo yetu kujiondoa kinyesi, lazima tushinikize. Kwa kuvimbiwa mara kwa mara, shinikizo nyingi huundwa kwenye mishipa, na bawasiri huundwa. Kwa hivyo, unahitaji kueneza menyu yako na vyakula vyenye nyuzi nyingi iwezekanavyo. Ni nyuzi inayofanya kinyesi chako kiwe laini, na hii itapunguza mafadhaiko kwenye rectum, kwa kweli, bila kuacha nafasi ya uchochezi, ambayo ni maendeleo ya hemorrhoids. Inafuata kwamba ikiwa huwezi kubadilisha mtindo wako wa maisha kutoka kwa kukaa chini kwenda kwa anayefanya kazi zaidi, basi unahitaji kubadili lishe bora.
Kwa watu ambao kwa sehemu kubwa wanaishi maisha ya kukaa, kifungua kinywa kitakuwa nzuri na muhimu: mimina glasi 1 ya uji wa Hercules mara moja na glasi 2 za maji ya joto, na kabla ya kuichukua, ongeza kijiko cha mtindi na asali, na vile vile matunda, kwa mfano, machungwa au apple. Sehemu hii ni ya watu wanne.
Pia itakuwa muhimu kula maapulo, machungwa, peari, matunda ya mwituni. Melon inachukuliwa kuwa tajiri zaidi katika nyuzi, inafanya viti vyetu kuwa vyema zaidi. Kama vitafunio, zabibu itakuwa chaguo bora kwake - hii ni bidhaa yenye afya na kitamu.
Kwa kuzuia, tumia pia mboga zaidi… Hasa broccoli, mahindi, mbaazi na maharagwe. Shayiri ya lulu na shayiri pia ni tajiri katika nyuzi. Unapaswa kujizuia kuchukua chakula cha mafuta.
Mbali na lishe bora, mtu haipaswi kusahau juu ya mazoezi ya mwili. Chaguo bora zaidi kwako ni madarasa kwenye dimbwi au aerobics. Tumia angalau nusu saa angalau mara 2 kwa wiki, na matokeo yatakufurahisha.
Kama takwimu zinasema, zaidi ya watu 10% kwenye sayari yetu wanakabiliwa na ugonjwa huu mbaya, na katika nchi zilizoendelea zaidi, ugonjwa huu umedhamiriwa kwa wagonjwa 60%. Ikumbukwe kwamba wakati ishara za kwanza zinaonekana, unahitaji kuona daktari. Na ukweli wa kusikitisha ni kwamba katika hali nyingi watu hugeukia kwa mtaalam katika uwanja huu tu wakati maumivu hayatavumilika.
Watu ambao wana maisha ya kukaa kama sehemu muhimu ya kazi yao wanahitaji kukumbuka kuwa angalau mara moja kwa saa, unahitaji kuchukua mapumziko ya dakika 5 ya kutembea. Unapaswa pia kuchukua nafasi ya mwenyekiti laini wa ofisi na ngumu zaidi. Wanaume ambao hufanya kazi kama madereva hawawezi kuwa nyuma ya gurudumu kwa zaidi ya masaa matatu. Wanahitaji pia kuchukua mapumziko mafupi.
Kamwe kuteseka na hemorrhoids, unahitaji kuimarisha misuli yako tumbo. Hii husaidia kuboresha mzunguko wa damu katika eneo la pelvic. Unahitaji kula ili ulaji wa chakula usisababisha indigestion na kuvimbiwa. Usitumie unga na bidhaa za maziwa kupita kiasi. Madaktari wamethibitisha kuwa maji ya madini husaidia kuongeza shughuli za matumbo. Kumbuka kuosha na maji baridi baada ya kila harakati ya matumbo. Ikiwa matumbo yako yanafanya kazi kwa kawaida, basi kinyesi kinapaswa kuwa zaidi asubuhi. Kamwe usitumie laxatives.
Hemorrhoids ni ugonjwa mbaya ambao unaweza kusababisha mtu shida nyingi na mateso. Kamwe usichelewesha matibabu, wasiliana na daktari kwa wakati kwa ushauri. Lakini ili usikabiliane na shida hii, fuata kanuni za kuzuia na uishi maisha ya kazi. Jipende na ujitunze mwenyewe, na kila kitu kitakuwa sawa na wewe.