Mazoea ya kiroho kama vile yoga, kutafakari au ukali huzingatiwa na wengi kuwa mambo mapya yanayofuata. Walakini, watu zaidi na zaidi wanafikia hitimisho kwamba ni muhimu katika maisha yetu ya shughuli nyingi. Vipassana, au tabia ya ukimya, ilimsaidiaje shujaa wetu?
Mazoea ya kiroho yanaweza kuimarisha mtu na kufunua sifa zake bora zaidi. Lakini kwenye njia ya kupata uzoefu mpya, hofu mara nyingi hutokea: "Hawa ni madhehebu!", "Na ikiwa nitashika mgongo wangu?", "Sitaweza hata kuteka picha hii karibu." Kwa hiyo, usiende kupita kiasi. Lakini pia si lazima kupuuza uwezekano.
Vipassana ni nini
Moja ya mazoea ya kiroho yenye nguvu zaidi ni vipassana, aina maalum ya kutafakari. Katika Urusi, imewezekana kufanya mazoezi ya Vipassana hivi karibuni: vituo rasmi ambapo unaweza kuchukua mafungo sasa hufanya kazi katika mkoa wa Moscow, St. Petersburg na Yekaterinburg.
Muda wa mapumziko kawaida huchukua siku 10. Kwa wakati huu, washiriki wake wanakataa uhusiano wowote na ulimwengu wa nje ili kubaki peke yao na wao wenyewe. Kiapo cha ukimya ni sharti la mazoezi, ambayo wengi huita uzoefu kuu maishani.
Utaratibu wa kila siku katika vituo tofauti, isipokuwa baadhi, ni sawa: masaa mengi ya kutafakari kila siku, mihadhara, chakula cha kawaida (wakati wa mafungo, huwezi kula nyama na kuleta chakula nawe). Hati na vitu vya thamani, pamoja na kompyuta ndogo na simu, huwekwa. Hakuna vitabu, muziki, michezo, hata vifaa vya kuchora - na hizo ni "haramu."
Vipassana halisi ni bure, na mwisho wa programu unaweza kuacha mchango unaowezekana.
Kimya kwa hiari yangu
Kwa nini watu wanageukia kwa hiari tabia hii? Elena Orlova kutoka Moscow anashiriki uzoefu wake:
"Vipassana inachukuliwa kuwa tabia ya ukimya. Lakini kwa kweli ni mazoezi ya ufahamu. Wale ambao bado wako mwanzoni mwa njia wanajaribu kutafsiri kulingana na udanganyifu wa kibinafsi na matarajio. Ndiyo maana sote tunahitaji mwalimu ambaye ataeleza kwa nini hii ni muhimu na jinsi ya kuzama vizuri katika mazoezi.
Kwa nini vipassana inahitajika? Ili tu kuongeza maarifa yako. Kwa hiyo, ni makosa kusema "fanya internship", kwa kuwa ni mwanzo tu katika kozi hii. Nina hakika kwamba vipassana inapaswa kutembelewa angalau mara moja kila baada ya miezi sita. Kiini chake hakibadilika, lakini sisi wenyewe hubadilika, kina cha ufahamu na ufahamu hubadilika.
Maagizo hutolewa wakati wa kozi. Katika mila tofauti wanatofautiana, lakini maana ni sawa.
Katika pilikapilika za kila siku, akili zetu zinahusika katika michezo ya ulimwengu ambayo tumevumbua. Na mwishowe maisha yetu yanageuka kuwa neurosis moja isiyoisha. Mazoezi ya Vipassana husaidia kujifungua kama mpira. Inatoa fursa ya kutazama maisha na kuona ni nini bila athari zetu. Kuona kwamba hakuna mtu na hakuna chochote kina sifa ambazo sisi wenyewe tunawapa. Ufahamu huu huweka huru akili. Na kuacha ego, ambayo haidhibiti chochote tena.
Kabla ya kupitia sehemu ya mafungo, mimi, kama wengine wengi, nilijiuliza: “Mimi ni nani? Kwa nini yote haya? Kwa nini kila kitu kiko hivi na si vinginevyo? Maswali mengi ni ya kejeli, lakini ya asili kabisa. Katika maisha yangu kulikuwa na mazoea mbalimbali (yoga, kwa mfano) ambayo yaliwajibu kwa njia moja au nyingine. Lakini si hadi mwisho. Na mazoezi ya vipassana na falsafa ya Ubuddha kama sayansi ya akili ilitoa ufahamu wa vitendo wa jinsi kila kitu kinavyofanya kazi.
Bila shaka, uelewa kamili bado uko mbali, lakini maendeleo ni dhahiri. Ya madhara ya kupendeza - kulikuwa na ukamilifu mdogo, neurosis, na matarajio. Na, kwa sababu hiyo, mateso kidogo. Inaonekana kwangu kuwa maisha bila haya yote hushinda tu.
Maoni ya mtaalamu wa kisaikolojia
"Ikiwa hakuna fursa ya kwenda kwa mapumziko ya siku nyingi, basi hata dakika 15 za mazoezi ya kutafakari kwa siku huboresha sana ubora wa maisha, kusaidia na matatizo ya wasiwasi na huzuni," anasema mtaalamu wa magonjwa ya akili na mtaalamu wa kisaikolojia Pavel Beschastnov. - Ikiwa kuna fursa kama hiyo, basi tunaweza kuzingatia sio tu vituo vya karibu vya mafungo, lakini pia maeneo yanayoitwa ya nguvu. Kwa mfano, katika Altai au Baikal. Mahali papya na hali mpya husaidia kubadili haraka na kujitumbukiza ndani yako.
Kwa upande mwingine, mazoea yoyote ya kiroho ni nyongeza muhimu ya kujishughulisha mwenyewe, lakini hakika sio "kidonge cha uchawi" na sio ufunguo kuu wa furaha na maelewano."