Vifunguo vya Hisia

​Vifunguo vya hisia ni vipengele vya hali ya kazi, uzazi ambao husaidia kuzindua mfumo mzima: hisia za moja kwa moja.

Katika hali ya awali ya kihisia, hisia nyingi zinaweza kuanzishwa kwa urahisi kwa kutumia funguo za hisia: picha moja au nyingine ya ulimwengu, maandishi ya ndani (hasa maandishi ya nje) na kinesthetics inayohusishwa na hali ya kihisia inayotaka: ishara za kuelezea, kupumua na. maneno ya uso (uthibitisho wa majaribio ya uhusiano wa hisia na sura ya uso, angalia makala «Emotions. Hypothesis Feedback (GFP)»).

Kuanza kuchukiza, inatosha kuinua mdomo wa juu, kuvuta pumzi na kukumbuka harufu mbaya. Kuanza furaha - macho yanayoangaza, pumzi kali na mikono ya kukaribisha kwenye mwili wenye nguvu. Tazama Funguo za Hisia Maalum kwa maelezo.

Vifunguo vya hisia hazifanyi kazi kila wakati. Ili mbinu hii iwe na athari, kwanza unahitaji kujiweka katika hali ya neutral. Jinsi ya kufanya hivyo? Chaguo rahisi ni kuzingatia mchakato wa kupumua kwako. Punguza, ukishikilia baada ya kuvuta pumzi kwa kina, polepole kwa sekunde chache ...

Kwa uwepo wa asili ya awali ya neutral, hisia muhimu na hali ya kihisia husababishwa kwa urahisi na Ufunguo wa Kumbukumbu: kumbukumbu ya hali sawa katika siku za nyuma. Ikiwa unakumbuka hali ya zamani kwa undani na uzoefu, tazama picha, watu na nyuso, sikia maneno yaliyosemwa hapo, kumbuka kupumua kwako na hisia huko, hali ya kihisia ambayo ilikuwa wakati huo inatokea.

Ikiwa unahitaji kupata hisia ambayo haikuwa katika uzoefu wako (au huwezi kukumbuka hali inayolingana kutoka zamani), hisia inayotaka inaweza kuunda na funguo za Hotuba (maneno), Mawazo (Picha) na Mwili (Sura ya Usoni). na pantomimics). Inahitajika kuzungumza maandishi ya ndani ya lazima, angalia picha inayolingana ya ulimwengu na uunda sura za usoni zinazohusiana na hisia (wakati mwingine inatosha kufikiria tu).

Kwa mfano, ikiwa ni ngumu kwako kuunda hali ya utii mbaya, inatosha kufikiria handaki nyeusi isiyo na mwisho ambayo unatembea, kichwa chako mbele na chini, shingo yako kana kwamba iko chini ya nira, macho yako yameganda. sehemu moja ambapo hakuna kitu, na maandishi ya ndani “Mapenzi ni nini, ni nini utumwa — haijalishi…»

Vifunguo vya hisia huanguka katika vikundi vifuatavyo:

Picha ya Ufunguo wa Dunia

Kuzingatia: Unachozingatia ni kile unachokiona. Weka mawazo yako juu ya ukweli kwamba wewe ni mtu mwenye ujasiri, mwenye utulivu na mwenye nguvu - utakuwa na ujasiri, utulivu na nguvu. Orodhesha makosa na udhaifu wako - utapoteza kujiamini.

Picha ya hali hiyo: unachokumbuka, unachofikiria - itakuwa mbele ya macho yako.

Mfano.

Maana ya kile kinachotokea. Ikiwa una hakika kuwa unadaiwa, na haujapewa, chuki inawezekana. Vinginevyo, hapana.

Ili kuingia katika hali ya furaha, zingatia matukio ya furaha katika maisha yako. Kumbuka mambo yote bora ambayo yanakufanya uwe na furaha leo. Kumbuka nyakati zako zote zilizofanikiwa na za furaha hivi majuzi. Fikiria kwa makini, ukifikiria kwa kila undani.

Kitufe cha maandishi

Mapendekezo, misemo yenye kiimbo. Nimetulia na ninajiamini. Kila siku biashara yangu inazidi kuwa bora na bora…

Muhimu "Muziki"

Tempo, wimbo… Jaribu kuomboleza chini ya maandamano ya ngurumo - ama jipeni moyo, au zima maandamano ili yasiingiliane.

Muhimu "Kinesthetics"

Kila kitu kinachohusiana na mwili: kupumua, kupumzika, mkao, sura ya uso, harakati za kuelezea, nk. Nenda kwenye mazoezi, ujipakie vizuri na ujaribu tandiko . Uwezekano mkubwa zaidi, utalala usingizi kutokana na uchovu, lakini huwezi kuwa na huzuni. Tazama →

Kutumia Vifunguo

Picha ya ulimwengu - fikiria, kuja na hali ambayo ulipata hii au hisia hiyo. Fikiria kwa undani, jinsi ilivyokuwa, na kumbuka hali ambayo ulikuwa.

Maandishi ya ndani (maneno) - ongeza kwa hali hiyo maandishi ambayo unahusisha na hisia hii, maneno ambayo kwa kawaida husema katika hali hii.

Ishara za uso - jitengenezee uso unaoonekana kukufaa katika hali hii. Ikiwa ni muhimu kuongeza mwili unaofaa (mkao, mkao na ishara) - ongeza. Mlolongo unapendekezwa: kwanza tunakumbuka picha, kifungu kwake, na kisha tunaweka sura za usoni. Kwa mlolongo kama huo, sura ya usoni na misemo itakuwa sahihi, hisia zitageuka asili.

Utumizi wa kuvutia wa funguo za mwili za hisia: “Binti tineja aliingia katika mazoea ya kukimbilia kioo, akizunguka huko siku nzima na uso usio na furaha na kulalamika kuhusu jinsi alivyo mnene. Kweli, ndio, mnene, lakini ni nini cha kulalamika? Walianza kumfukuza kutoka kwenye kioo, na alikasirika: "Kwa nini? Nina haki!» Ili sio kubishana bure, niliruhusu, lakini kwa masharti fulani, ambayo ni - kwa kila njia ya kioo - squats tatu ... matokeo yalikuwa ya kutia moyo ... »

Ikiwa huwezi kuja na sehemu, hakuna shida! Tafuta hali katika wiki, kifungu chake na sura ya usoni kwake. Acha huu uwe mchezo wa kufurahisha kwako.