Yaliyomo
gesi tumboni mara kwa mara na utokaji mwingi wa gesi ya matumbo inaweza kuonyesha lishe iliyochaguliwa vibaya. Walakini, watu wengine wana uwezekano mkubwa wa kupata magonjwa kama hayo. Ingawa gesi nyingi ni shida ya aibu, katika hali ngumu ni muhimu kwenda kwa gastroenterologist. Katika kesi nyepesi kidogo - tunapendekeza tiba za nyumbani zilizothibitishwa na maandalizi kutoka kwa maduka ya dawa!
Uzalishaji mkubwa wa gesi za matumbo
Jambo hili linaitwa gesi tumboni katika dawa. Kwa bahati mbaya, hii ni mchakato wa asili wa mwili, hata hivyo, uzalishaji mkubwa wa gesi ya matumbo inaweza kuwa mbaya, hasa inapotokea katika kampuni. Gesi huzalishwa hasa na digestion na fermentation ya wanga. Aina zingine za kemikali zina uwezekano mdogo wa kusababisha shida kama hizo.
Gesi zinaweza kuwa na harufu mbaya, basi pia zina hidrojeni, methane, nitrojeni au dioksidi kaboni. Wanaweza pia kuwa na harufu.
Wao huundwa wakati wanga ambao haujaingizwa ndani ya tumbo husafiri hadi kwenye utumbo mkubwa, ambapo hupunguzwa na kuchochewa.
Ni wakati gani mwili hutoa gesi zaidi?
- Wakati chakula kinatafunwa kwa haraka na kwa kiasi kikubwa, huingia ndani ya tumbo kwa muda mfupi
- Tunapouma sehemu kubwa zaidi, tunakula kwa haraka, na chakula hakijavunjwa vizuri
- Tunapokunywa maji au chai pamoja na chakula
Sababu zingine za malezi ya gesi nyingi:
- Uzalishaji wa gesi nyingi unaweza kusababishwa na muundo usio wa kawaida wa matumbo
- Inaweza pia kuwa matokeo ya kuishi katika njia ya utumbo wa vimelea
- Gesi nyingi pia husababisha diverticulitis
- Wakati mwingine uzalishaji wa gesi nyingi unaweza kusababishwa na uvumilivu wa lactose
- Matatizo ya aina hii pia yanaweza kusababishwa na tabia ya urithi. Kisha, itakuwa sahihi kufanya vipimo vinavyofaa na kuangalia ni bidhaa zipi hasa zinazosababisha kuundwa kwa gesi, na kisha kuziacha au kuchukua dawa maalum, kwa mfano kwa digestion ya lactose.
Makosa ya lishe na lishe isiyo sahihi
Uzalishaji wa gesi nyingi, au gesi tumboni, mara nyingi ni matokeo ya lishe isiyo sahihi. Mlo huu ni matajiri katika wanga na chini ya virutubisho vingine. Gesi nyingi pia zinaweza kutokea kwa sababu ya kula nyuzinyuzi nyingi, kwa mfano, virutubisho vya lishe na mkate mweusi kwa wakati mmoja.
Uzalishaji wa gesi nyingi mara nyingi hufuatana na bloating, indigestion na hata maumivu ya tumbo.
Bidhaa zinazosababisha malezi ya gesi nyingi:
- Maharage, broccoli, cauliflower, kabichi, mimea ya Brussels, lenti, mbaazi
- Lactose hupatikana katika maziwa ya ng'ombe
- Oligosaccharides na wanga
- Bran
- Maapulo, plums
- Juisi za apple na juisi zingine za matunda
- Pasta, mahindi, viazi
Gesi na vitamini C
Uzalishaji mwingi wa gesi ya matumbo pia unaweza kusababishwa na kuchukua vitamini C kama nyongeza ya lishe. Kisha unapaswa kupunguza kiwango cha ulaji wa vitamini hadi karibu 200 mg kwa siku.