Detoxification ya mwili inakuwezesha kuondoa sumu zisizohitajika na bidhaa za kimetaboliki kutoka kwa mwili na kuitakasa kwa ujumla. Detox ya mwili na lishe inayoambatana na utakaso hukuruhusu kuanzisha wakati wa kupumzika kwa mfumo wa utumbo katika maisha yako ya kila siku.
Detox ya mwili inaweza kufanywa baada ya likizo kuu, matukio ya familia. Popote tulipojiruhusu kula chakula kisichofaa zaidi. Pia ni maarufu kufuta mwili katika chemchemi, kuandaa mwili kwa jitihada za kuongezeka katika spring na majira ya joto.
Jinsi ya kuondoa sumu? Je, detox hufanya nini? Vidokezo 8 kwa Kompyuta
- Kuondoa sumu mwilini kunaweza kuanza kwa mfungo mfupi wa siku moja. Hata hivyo, haipaswi kudumu kwa muda mrefu sana, kwa sababu inaweza kuwa na athari kinyume na itakuwa mbaya kwa mwili wetu.
- Detox iliyopangwa vizuri ya mwili inapaswa kudumu kutoka siku 7 hadi 14. Majaribio mafupi hayawezi kuleta matokeo yote yanayotarajiwa. Wakati wa detox, unapaswa kuanzisha lishe sahihi, mazoezi ya mwili na kitu "kwa roho" katika maisha yako ya kila siku. Unaweza kufanya yoga, mazoezi ya kupumua au kuruhusu tu wakati wa kupumzika.
- Detox ya mwili hukuruhusu kuirejesha, kuchoma kalori zisizo za lazima, na kupoteza kilo chache. Kwa hiyo, pia ni njia iliyopendekezwa ya kusafisha mwili kabla ya kuanza chakula cha usawa cha muda mrefu. Ni aina ya utangulizi wa lishe ya kupunguza uzito, ambayo pia hukuruhusu kuanza mchakato wa kupunguza uzito.
- Detox iliyotumiwa vizuri ya mwili italeta athari nzuri tu na matokeo. Itavumilia unyogovu wa msimu, kusaidia kupambana na uchovu, usingizi au kutojali. Pia husaidia kwa kukosa kusaga chakula, huondoa kiungulia au gesi tumboni.
- Detoxification inaruhusu, kati ya mambo mengine, kusafisha ini na kuimarisha kazi zake. Sumu zote na bidhaa za taka huondolewa. Ini, ambayo kazi yake inasumbuliwa na kunywa pombe na sigara sigara au bidhaa zinazotumia kwa kiasi kikubwa cha vihifadhi, haitachuja vitu vinavyoifikia vizuri. Uondoaji sumu husaidia kuboresha mfumo wa kuchuja ini.
- Menyu wakati wa detox inapaswa kuwa na matunda na mboga zenye afya. Inafaa kuandaa mboga na matunda yenye nguvu na vitamini. Kwa kuongeza, inaruhusiwa kula mchele, bidhaa za maziwa ya chini au groats. Pia ni muhimu kumwagilia vizuri. Kwa kusudi hili, chagua maji ya madini au kusafisha na kupunguza chai ya kijani.
- Epuka vyakula vya kukaanga na vilivyosindikwa sana. Huwezi kabisa kula chakula cha haraka na kunywa vinywaji vya rangi ya kaboni.
- Mimea maalum inaweza kutusaidia kuondoa sumu mwilini. Ni bora kuchagua wale wanaofanya diaphoretic na diuretic na laxative kidogo.