Yaliyomo
Mazoezi kutoka kwa kidevu mara mbili. Video
Kidevu chenye neema na shingo nyembamba huongeza uke. Walakini, wengi wanaweza kukuza kidevu mara mbili kwa muda. Hii haimaanishi kila wakati uzito kupita kiasi na mabadiliko yanayohusiana na umri. Kidevu mara mbili kinaweza kuonekana kwa sababu ya tabia ya kuinama, msimamo usiofaa wa kichwa wakati wa kulala, na magonjwa ya tezi, mabadiliko ya homoni, au kwa sababu ya utabiri wa maumbile. Walakini, upungufu huu unaweza kusahihishwa. Kuna njia na mazoezi anuwai ya hii.
Kidevu cha pili ni ngozi iliyo saggy ambayo imepoteza uthabiti na uthabiti. Kwa kuongezea, safu ya mafuta mara nyingi hukusanya chini yake. Ili kuondoa ziada hii, jihadharini kuboresha hali ya ngozi yako na uwezo wake wa kuzaliwa upya.
Tuliza kidevu chako na mafuta kila siku
Laini cream laini juu ya kidevu chako na shingo. Kwenye pande, harakati inapaswa kuelekezwa chini. Pat kwa nguvu chini ya kidevu na mtaro wa usoni na nyuma ya mitende yako juu hadi cream iingie.
Wakati wa kuchagua bidhaa kwa ajili ya huduma ya ngozi ya uso na shingo, makini na serums na creams na athari ya kuinua. Wana uwezo wa kukaza ngozi na kuongeza sauti yake. Omba creams hizi katika kozi, kuchukua mapumziko ya miezi 1-2 kati yao. Pia, tumia masks ya kuimarisha kwa uso wako na shingo mara 2 kwa wiki.
Mazoezi dhidi ya kidevu mara mbili
Njia moja bora zaidi ya kujiondoa kidevu mara mbili ni kupitia mazoezi. Seti maalum ya mazoezi ya kuimarisha shingo na kidevu itasaidia sauti ya misuli na kuifanya ngozi kuwa laini zaidi. Fanya mazoezi angalau mara 2 kwa siku, baada ya kuamka na kabla ya kulala, mara tu baada ya kusafisha ngozi. Wiki kadhaa au miezi ya mazoezi ya kila siku ya dakika 10 yatatoa matokeo bora.
Jiondolee tabia ya kulala na kukaa na kichwa chako. Ikiwa unapata shida kujidhibiti, unaweza kufunga kidevu chako na kitambaa cha pamba.
Zoezi la 1:
Paka cream yenye lishe usoni mwako, halafu kwa dakika chache tamka sauti za sauti "o", "y", "na", "s", wakati unajaribu kuweka taya ya chini katika mvutano.
Zoezi la 2:
Kwa dakika 4, piga kidevu chako nyuma ya mkono wako. Kupigapiga kunaweza pia kufanywa na kitambaa kilichowekwa kwenye maji yenye chumvi.
Zoezi la 3 ("twiga"):
Simama wima na unyooshe mgongo wako. Weka mikono yako juu ya mabega yako na uvute shingo yako, huku ukisisitiza mikono yako kwenye mabega yako. Rudia zoezi hili mara 10.
Zoezi la 4:
Vuta mdomo wa chini chini ili meno ya taya ya chini yaweze kuonekana. Shikilia kwa nusu dakika katika nafasi ya mvutano mkubwa, kisha pumzika. Rudia zoezi hili mara 3.
Zoezi la 5:
Kutupa kichwa chako nyuma, sukuma taya yako ya chini mbele na uivute juu, ukijaribu kugusa pua yako na mdomo wako wa chini. Rudia harakati hizi kwa dakika 1.
Zoezi la 6:
Kaa chini, kisha weka ngumi zako zilizokunjwa chini ya kidevu chako. Jaribu kupunguza kidevu chako, huku ukitumia ngumi zako kuunda kikwazo kwa harakati hii. Baada ya karibu dakika moja na nusu, polepole punguza mikono yako.
Zoezi la 7:
Kaa kwa mtindo wa Kituruki na weka mikono yako kwenye paja lako. Kisha weka ulimi wako nje mbele iwezekanavyo. Shikilia pozi hii kwa sekunde 10-20 kisha pumzika. Rudia zoezi hili mara 5-10.
Zoezi la 8:
Kaa kwenye kiti na utupe kichwa chako nyuma iwezekanavyo. Fungua polepole na kisha funga mdomo wako wakati unapata misuli ya shingo yako. Fanya zoezi hili mara 5-10.
Zoezi la 9:
Weka kitabu kizito juu ya kichwa chako na utembee kuzunguka nyumba hiyo kwa dakika 5.
Zoezi hili sio tu husaidia kuondoa kidevu mara mbili, lakini pia hukuruhusu kukuza mkao sahihi na mwelekeo mzuri.
Zoezi la 10:
Tembeza kichwa chako kwa mwelekeo tofauti, halafu ukirudishe nyuma ili kukaza misuli ya kidevu.
Piga kidevu chako na asali. Bidhaa hii itakusaidia kulainisha vizuri na kukaza ngozi yako. Baada ya mazoezi ya kawaida, ngozi inakuwa imara na inaacha kulegalega. Chukua asali kidogo kwenye vidole vyako na anza kupaka kidevu chako hadi ngozi iwe nyekundu. Muda wa massage ya asali inaweza kuwa dakika 20-30. Walakini, utaratibu huu hauwezi kufanywa ikiwa una mzio wa asali.
Ili kuzuia kuonekana kwa kidevu mara mbili, lala ama bila mto, au kwenye mto mdogo, au kwenye mifupa maalum
Ikiwa una fursa kama hiyo, tembelea saluni, ambapo huduma za massage za mwongozo na utupu hutolewa. Massage ya utupu ni bora zaidi. Shukrani kwake, huwezi tu kukaza folda za ngozi, lakini pia uondoe sumu, na vile vile urejeshe kimetaboliki ya kawaida.
Inasisitizwa kutoka kwa kidevu mara mbili
Shinikizo katika eneo la kidevu huboresha mzunguko wa damu na kaza ngozi. Chukua kitambaa cha tairi ngumu, loweka kwenye maji baridi yenye chumvi, ing'arisha ndani ya kitalii na piga kidevu chako kwa kasi kutoka chini kwenda juu, kuwa mwangalifu usiumize larynx yako. Rudia utaratibu huu kila siku kwa siku 10, kisha pumzika kwa wiki 2.
Kwa kukaza ngozi ya kidevu mara mbili na kuboresha mtaro wa uso, kuna corsets za uso, massager na wakufunzi wa kidevu wanaouzwa.
Kwa wale ambao wana kidevu mara mbili, inashauriwa kufanya tambi kali. Chukua bandeji yenye upana wa 2 cm na uikunje mara nne. Lainike na siki ya apple cider au maji ya limao na uweke kwenye kidevu chako. Funga na kitambaa au skafu, chini ambayo unahitaji kutengeneza safu ya cellophane. Acha compress kwa dakika 30, kisha uiondoe na upake cream ya greasi kwa eneo hilo. Baada ya dakika 30, weka chachi iliyowekwa ndani ya maji ya barafu. Weka compress kwa dakika 5-10. Utaratibu huu unapaswa kufanywa mara 1-2 kwa wiki.
Cosmetology na njia za upasuaji
Ikiwa haukufanikiwa kujiondoa kidevu mara mbili peke yako, unaweza kutafuta msaada kutoka kwa cosmetologists au daktari wa upasuaji wa plastiki. Hivi sasa, mbinu mpya inatumiwa sana - mesodissolution. Faida ya njia hii ni kuanzishwa kwa dawa chini ya ngozi ambayo huchochea kutoa elastini na collagen, ambayo ni muhimu kuimarisha mviringo wa uso, kuifanya ngozi kuwa taut na elastic.
Kwa matokeo bora, unapaswa kupata matibabu kama 10
Ikiwa kidevu mara mbili kinatamkwa sana, suluhisho bora inaweza kuwa kutafuta msaada wa daktari wa upasuaji aliye na sifa. Katika kesi hii, roll iliyoundwa ya ngozi imeondolewa kabisa, ngozi imeshonwa na inakuwa laini na hata. Kabla ya kuamua operesheni, unahitaji kufanyiwa uchunguzi kamili. Ni muhimu kwamba hakuna makovu yanayoonekana kwenye ngozi baada ya upasuaji. Mafanikio yanategemea sana ustadi wa daktari, hali ya epidermis, na pia sifa za mwili wako.