Kuanguka kwa upendo na Jumatatu: mila 10 rahisi

1. Ifanye Jumapili kuwa siku ya kwanza ya juma

Kwanza kabisa, acha kuzingatia Jumapili kama wikendi ya kusikitisha zaidi. Anzisha siku iliyosalia ya wiki mpya hapo hapo: nenda kwenye chakula cha mchana, zunguka kwenye soko la bidhaa za shambani au ukutane na rafiki wa zamani. Na pumzika tu!

2. Panga tukio la kusisimua

Inaonekana kama wazimu, sivyo? Walakini, inafanya kazi. Utatarajia jioni ikiwa unapanga tukio la kuvutia. Jioni ya michezo ya bodi na marafiki, usiku wa sinema au glasi ya divai kwenye baa. Usiondoe mambo ya kupendeza zaidi kwa wikendi, ladha ya maisha hutolewa na maamuzi kama haya ya hiari.

3. Fupisha orodha yako ya mambo ya kufanya na uyape kipaumbele

Mara nyingi Jumatatu inakuwa haina mwisho kutokana na ukweli kwamba una mipango mingi sana kwa siku hii. Ningependa kuwa na wakati sio tu kukamilisha mambo ya dharura, lakini pia kufanya kazi kwa bidii katika miradi mipya. Orodha ya mambo ya kufanya huchukua kurasa kadhaa kwenye shajara, na unasahau tu kuhusu chakula cha mchana.

Weka vipaumbele vyako. Chagua "kazi za kuchoma" pekee ili kuanza wiki na kutumia muda zaidi kwa kupanga vizuri.

4. Chagua mavazi mapema

Andaa nguo zako mapema, amka saa moja mapema, piga pasi sketi yako na blauzi. Muonekano mzuri na maneno mazuri ni motisha bora.

5. Sikiliza podikasti mpya

Tafuta podikasti unazofurahia sana na uzirekodi ili kuzisikiliza ukiwa njiani kwenda kazini. Kujitolea kupumzika mwishoni mwa wiki, na kuanza wiki na ujuzi mpya, ambayo, kwa njia, unaweza kuweka mara moja katika mazoezi katika masaa 24 ijayo.

6. Badilisha lita mbili za maji kwa siku

Sote tunajua kwamba tunapaswa kunywa angalau glasi sita za maji safi kwa siku. Lakini wakati mwingine inasumbua na unataka kwa namna fulani kubadilisha tabia nzuri. Kwa hiyo, ongeza vipande vya limao au tango, vipande vya chokaa au majani ya mint kwa maji.

7. Kupika sahani mpya

Kupika ni aina ya kutafakari ambayo ina athari ya matibabu kwa wenyeji wa miji mikubwa. Angalia mapishi mapya, kwa kuwa hakuna uhaba wa rasilimali za upishi sasa. Vyakula waliohifadhiwa ni dhahiri zaidi ya vitendo, lakini ni thamani ya kujaribu mkono wako nyumbani kupikia.

8. Weka miadi ya darasa bora zaidi la mazoezi ya mwili mjini

Ikiwa bado haujafanya mazoezi, sasa ndio wakati wa kufanya hivyo. Chagua wakati wako na utafute shughuli unazofurahia - Pilates Jumatatu itakupa nguvu isiyo ya kawaida, na yoga mwishoni mwa juma itakusaidia kurejesha nguvu zilizopotea na kupumzika.

9. Nenda kulala mapema

Fanya iwe sheria kuwa kitandani ifikapo 21:30. Kabla ya hayo, kuoga kufurahi, kunywa kikombe cha chai ya mitishamba na kuweka gadgets yako katika hali ya kimya. Panga mambo au usome kabla ya kulala.

10. Tengeneza matandiko mapya

Je, inaweza kuwa nzuri zaidi kuliko karatasi crispy na harufu ya freshness? Hii itakusaidia kulala haraka na kuamka katika hali nzuri.